Stres se razlikuje za svaku osobu. Evo nekih znakova stresa kod muškaraca
Kada pritisci oko osobe prevazilaze njihovu sposobnost da se nose sa njima, mi to nazivamo stresom, ali mislimo na stres raznolikosti stradanja . Možemo pomisliti na stres na dva načina: Eustress , koja se može smatrati korisnim stresom i stradanjem , što se može smatrati nepotrebnim i štetnim stresom.
Muškarci nisu uvek dobri u prepoznavanju stresa sami po sebi, a stres je očigledno individualno iskustvo.
Ono što čovek smatra stresnim, drugi neće, a ono što može biti stresno u jednom trenutku ne može uzrokovati stres tokom drugog života.
Merenje stresa kod muškaraca
Stres se može mjeriti na različite načine, ali testiranje obično ima oblik samoprijavljivanja u kojem osoba ocjenjuje određena iskustva, događaje ili osećanja na određenoj skali.
Možda je najpoznatija SRRS (Skala za socijalno prilagođavanje) koja su 1967. godine osnovali Tomas H. Holmes i Richard Rahe od strane dva američka psihijatra. Naveli su brojne životne događaje za koje se pretpostavlja da su stresne, kao što su kretanje ili smrt bračnog druga ili drugog bliskog srodnika, i dodijelili su numeričku vrijednost svakom od ovih događaja na osnovu intenziteta stresa. Smrt supružnika, na primer, ocenjena je na najstresičnijem nivou na 100, dok je malom kršenju zakona dodijeljena vrijednost 11.
Fizički znaci i simptomi stresa kod muškaraca
Ispod su neki fizički znaci i simptomi stresa kod muškaraca.
Zapamtite da je stres individualno iskustvo i da su simptomi previše. Znaci bolesti ne treba zanemariti samo zato što verujete da su stresni. Morate dobiti ozbiljnije simptome koje proverava vaš doktor.
- Bol u prsima
- Pounding heart
- Visok krvni pritisak
- Kratkoća daha
- Utaja
- Smanjen ili povećan seksualni pogon
- Bol u mišićima, kao što su bol u leđima i vratu
- Glavobolje
- Vrtoglavica
- Zatvorene čeljusti i brušenje zuba
- Tesnota, suvo ili osećanje grudvice u grlu
- Varanje
- Zapad ili dijareja
- Povećana potencija
- Stomačni grčevi
- Dobitak ili gubitak težine
- Problemi sa kožom
Psihološki znaci i simptomi stresa
Psihološki znaci i simptomi stresa uključuju:
- Tuga
- Depresija
- Plakanje
- Povlačenje ili izolacija
- Insomnia
- Nihanje raspoloženja
- Brini
- Beskrajna anksioznost
- Razdražljivost, bes ili smanjena kontrola besa
- Prekomerna ili anoreksija
- Osećanja nesigurnosti
- Smanjena produktivnost
- Nezadovoljstvo zbog posla
- Promjene u bliskim odnosima
- Povećano pušenje
- Povećana upotreba alkohola i droga
Činjenice o stresu i muškarcima
Evo nekih važnih činjenica koje igraju ulogu u tome kako razmišljamo o stresu, njegovim fizičkim i psihološkim efektima i drugima.
- Jezik stresa se u velikoj meri pozajmljuje iz inženjeringa u kojem se govori o stresu, naprezanju, toleranciji, otpornosti, tačkama preloma, fleksibilnosti, elastičnosti itd. Materijala.
- Uopšteno govoreći, stres se može doživeti na dva načina, fizički i psihički, ali su ova dva međusobno povezana. Na primjer, psihologa Janice Keicolt-Glaser je pokazala kako hronični stres dovodi do smanjene imunološke funkcije, povećanog rizika od infekcije i smanjene sposobnosti za borbu protiv infekcije ili popravke tkiva.
- Stres je zaštitnik u tome što nam daje mehanizam za bavljenje pretnjama. Imamo sposobnost da se suočimo sa pretnjama ili da ih izbegnemo; takozvani mehanizam borbe ili letenja .
- Stres može biti dobar i loš. Bez nekog stresa ne bi dobili adrenalin da bi pobedili trke, rešili probleme, polagali ispite i napravili važne promjene.
- Stres, naročito dugotrajan stres, može biti faktor na početku ili pogoršanju bolesti i skraćenog životnog veka.
- Upravljanje stresom je od suštinskog značaja za dobrobit i nešto što bi trebalo da praktikujemo svakog dana.
Izvori
Gross, R. Psihologija Nauka o umu i ponašanju. 2005. Obrazovanje u stočarstvu.
Kiecolt-Glaser, J. i dr. Psihoneuroimunologija i psihosomatska medicina: Povratak u budućnost . Psihosomatska medicina. 64: 15-28
Boscarino, JA Bolesti među muškarcima 20 godina nakon izlaganja snažnom stresu: implikacije na klinička istraživanja i medicinsku negu. Psihosomatska medicina. Oktobar 1997. 59 (6): 605-14.