Koji su simptomi vašeg stresa?
Svi imamo stres u svakodnevnom životu iz različitih izvora: poslova , odnosa, finansija . I bez obzira da li se bavite svakodnevnim stresom, hroničnim stresom ili velikim životnim izazovom kao što je bolest ili razvod, stres može imati značajan broj i fizički i emocionalno. Kako znate kada se bavite nivoom stresa koji je za vas nezdrave?
Odgovor na ovo pitanje može biti nezgodan iz nekoliko razloga:
- Široka raznovrsnost efekata: Stres utiče na telo na različite načine. Neke od njih su očigledne, ali druge možda nisu tako primetne ili lako otkrivene dok ne postanu ozbiljnije.
- Lične razlike: različiti ljudi su pogođeni manje ili više intenzivno i na različite načine.
- Dvosmislenost simptoma: Efekti stresa često izgledaju kao simptomi drugih bolesti (delimično zbog činjenice da stres smanjuje imunitet i čini nas podložnim mnogim stvarima), ponekad ljudi greškuju simptome bolesti stresa i obrnuto.
- Habituacija: Ljudi koji rade na stresu često ih osećaju kao svoje prirodno stanje, što otežava prepoznavanje simptoma stresa sve dok se veliki deo stresa ne ublaži.
- Osjećajući se previše za napomenu Stresa: ironično, kada su pod visokim stresom, ljudi često teško zaustavljaju i primećuju odgovore njihovih tijela. Izgleda kontraintuitivno da neko može biti "prenaglašen da se oseća pod stresom", ali to se desilo.
Iako stres utiče na sve na jedinstven način, postoje određeni faktori koji su česti. Ako doživljavate neku od sledećih razloga, to bi mogao biti znak da vam je stres pogođen:
Glavobolje
Određeni tipovi glavobolja mogu biti povezani sa stresom. Glavobolje napetosti imaju tendenciju da osećaju da imate bend koji je omotan oko bočnih strana glave i da se bend polako zateže.
Ako doživljavate više glavobolja, naročito tenzije glavobolje, stres može biti krivac.
Više česti hladnoće ili gripa
Postoji inverzna veza između stresa i imuniteta, što znači da je veći nivo stresa, to je niža efikasnost vašeg imunološkog sistema, generalno govoreći. To važi za stres koji je veći u ozbiljnosti ili stresu koji je više hroničan. Smanjen imunitet znači da ste sve podložniji svemu od prehlade do značajnih zdravstvenih problema, pa ako ste pod prevelikim stresom, možda ćete se češće bolesiti.
Problemi sa spavanjem
Postoji mnogo načina na koje stres utiče na spavanje. Stres može učiniti da spavanje bude manje lako i može dovesti do budnosti tokom čitave noći. Previše stresa može vam olakšati spavanje i učiniti da vam spavanje postane manje restauracija.
Generalna anksioznost
Anksioznost služi važnu funkciju za preživljavanje, ali ako se osećate zabrinuto većinom vremena, to može biti zato što u vašem životu imate previše stresa ili može ukazati na zdravstveno stanje kao što je generalizovani poremećaj anksioznosti. Ako doživite povećanje anksioznosti, možda ćete želeti da razgovarate sa svojim lekarom.
'Fuzzy Thinking'
Odnos stresa vašeg tela pumpe vaše telo hormonima koji vam omogućavaju da se brzo bijete ili bežate.
Izgrađen je zbog retkih stresa i stres koji je kratak. Kada se aktivira višak, ovaj odgovor na stres može zapravo uzrokovati da razmišljate manje brzo.
Osećanja frustracije
fojali ste se sa mnogim zahtevima odjednom, prirodni rezultat za mnoge ljude je povećanje frustracije i razdražljivosti. To može dovesti do većih poteškoća u odnosima, kao iu ličnoj sreći. Trik je u pronalaženju načina za sprečavanje frustracije i brzo usporavanje .
Spustio Libido
Stres može uticati na vaš libido na nekoliko načina. Ako ste suviše umorni zbog seksa ili ne možete da nađete vreme za svog partnera, to može biti zbog stresa u vašem životu.
Ovaj nedostatak seksualnog pogona takođe može stvoriti više stresa u svojim romantičnim odnosima, što dovodi do još jednog primjera loše upravljanog stresa koji vodi do većih nivoa stresa za upravljanje.
Ovo su samo nekoliko načina na koje stres može uticati na vaše tijelo i um. Da biste detaljnije procenili simptome stresa koji imate, proverite test slobodne procene, Kviz kvara za stres i pronađite više informacija kako biste pomogli sa određenim simptomima stresa koji možda doživljavate. Takođe, pomerite se dole za više resursa.