Poboljšati svoj ljubavni život pomoću ADD / ADHD
Pozitivne veze sa drugima su toliko važne u našim životima. Ponovljeni neuspesi u prijateljstvu , datirajuci i intimni odnosi mogu dovesti do toga da se osoba povuče i postane izolovana kako bi se zaštitila od dalje povrede.
Ako vidite da je ovo uzorak u vašem životu, donesite odluku da ponovo iskoristite šansu. Umesto da izbjegavaju odnose, učinite pozitivne napore da se ponovo angažujete.
Izađite iz svoje zone udobnosti, ispitajte svoje stare modele, razvite nove navike i aktivno radite na poboljšanju područja koja su vam uzrokovala probleme.
Upoznavanje može početi odlicno i potom se mrziti
Ponekad najlakši deo odnosa je početak kada su vaši ADHD kvaliteti često prednost. Možda ste visokoenergetski, kreativni, otvoreni, iskreni, angažovani i razgovorni, a drugi mogu biti privučeni u svoju karizmu, entuzijazam, osjetljivost i ličnost. Uzbuđenje "faze medenog meseca" te veze i dalje vas zanima. Kako se veza nastavlja, međutim, teškoće vezane za vaš ADHD mogu uskoro postati očiglednije i problematičnije.
Intenzitet i visok tempo veze mogu početi da se osećaju malo zagušujućim za vašeg partnera. Vaša tendencija da reaguje impulsivno ili na nečovječnom, distraktivnom načinu može početi da uzima svoj doprinos.
Otkrivanje šablona ponašanja koje sabotažuju veze
Vremenom ste možda otkrili obrazac povećanja frustracije na obe strane veze.
Možda ste čak našli ista pitanja koja se pojavljuju iznova i iznova. Na primjer, možete otkriti da je vaš partner manje vjerovatan nego što želite da skočite u aktivnosti, probajte nove stvari ili se ponašajte spontano. Možda ćete osećati da je "uspostavljena" veza dosadna - čak i sa najuzbudljivijim partnerom.
Iako je očigledan odgovor da odete i započnete nešto novo, ako aktivno želite dugoročnu vezu, možda ćete morati napraviti neke promjene u ponašanju.
Prvi korak ka promeni je svesnost
Prvi korak u pravljenju bilo kakvih promjena jeste da primjetite i potvrdite svoje vlastite probleme. Kako postajete svjesniji kako vaši simptomi ADHD utiču na vaše odnose, možete početi da pravite promjene i naučite alternativne načine interakcije koji su produktivniji. Shvatite da ovi načini interakcije možda ne dolaze prirodno. Moraćete da napravite svesni napor da napravite ove promene, ali to može pomoći razvoju odnosa i postati više nagrađivši i ispunjavajući.
Izvor:
Michael T. Bell. Vi, vaš odnos i vaš ADD. Nove Harbinger publikacije. 2002.
Michael T. Bell. Suočavanje sa uticajem AD / HD-a na brak . Attention Magazine. April 2003.
Nancy A. Ratey. Neorganizovani um. St. Martin's Press. Njujork. 2008.