Pronalaženje pravog partnera za Dating kada imate ADHD

Društveni odnosi mogu stvarati mnoge izazove za pojedinca sa ADD-om. Teškoće u obraćanju pažnje na druge, nedostajući važne verbalne i neverbalne naznake, impulsivno reaguju ili govore stvari koje mogu biti štetne, mudrost, brzi temperament, niska tolerancija za frustracije, zaboravnost, zoniranje u razgovorima, preopterećenost prema kritikama , emocionalne pre-reakcije, problemi koji proističu kroz obaveze - to su samo neka od pitanja koja daju veze i održavaju pozitivne odnose teško za pojedinca sa ADD-om.

Rešavanje svih ovih problema odjednom može se osećati prilično ogromno, ali pronalaženje pravog partnera je dobar prvi korak. Iako je ponašanje ADD-a koje vas može dovesti u nevolje, vaše je da se obratite i upravljate sa dobrim partnerom, ovaj zadatak postaje malo lakši. Pozitivne veze sa drugima su izuzetno važne za naše blagostanje. Kada se okružite sa ljudima koji vas cene i cene, život je mnogo više ispunjen. Kritična, negativna ili mračna osoba će vas samo spustiti. Osoba sa pozitivnim izgledom i stavom je zarazna.

Da bi se veza razvila, morate takođe biti kompatibilni sa ovom osobom. Ako želite održati vezu dugoročno, morate takođe da adresirate negativne obrasce koji su vas u prošlosti postigli u nevolji.

Pronalaženje pravog partnera

Početak ili ponovno ulaska u proces datiranja nakon razvoda može biti uzbudljivo i uzbudljivo vrijeme, ali može se ispuniti i nesigurnošću, anksioznošću i čak odbacivanjem.

Kako znaš da li je ova nova osoba dobra za vas? Kako znate da li je to ljubav ili samo uzbuđenje novog partnera? Kada se osjećate ranjivim i zarđalima u vezi s dating scene, kako se otvoriti za potencijalnu srčanost i emocionalni bol?

Napraviti spisak

Počnite se sjediti na mirnom mjestu i napravite listu osobina koje vrijedite u kolegi.

Nakon što ste razmišljali o listi, svrstavajte po jednu, od najvažnije do najmanje važne. Da li tražite nekoga ko će pružiti uzbuđenje i visoku aktivnost, ili da li volite stabilnu i nisko ključnu osobu koja bi balirala vaš nivo energije? Da li vam je važno da se ova osoba povezuje sa članovima vaše porodice? Koje vrijednosti želite da ova osoba ima? Šta interesuje?

Koji su ciljevi vašeg odnosa? Da li tražite zabavu i blisko druženje, ili tražite dugoročni odnos i životni partner?

Ako se trenutno prijavljujete nekome, napravite spisak karakteristika koje volite o ovoj osobi. Šta vas je prvobitno privuklo ovoj osobi? Ima li stvari o ovoj osobi koja te muči? Da li možete da prihvatite ove osobine, ili osećate sumnjičavu sumnju da, kako se veza razvija, možda ste manje skloni da ih prihvatite? Ako ta osoba ima ADD, da li su uključeni u lečenje i aktivno dobijanje pomoći u upravljanju sopstvenim simptomima ADD-a? Kako se osećate oko ove osobe - srećne i opuštene ili nesigurne i prilično napete? Da li možete biti oko ove osobe? Ako tražite životnog partnera, da li je to neko sa kim želite da provedete ceo život?

Pružite pomoć pouzdanog prijatelja

Ponekad pomaže da sjednete sa povjerljivim i podržavajućim prijateljem ili članom porodice kako biste pomogle da razmislite kroz ovaj proces. Nije neuobičajeno da pojedinac sa ADD postane tako konzumiran novim odnosom koji sva objektivna misao izlazi iz vrata. Kada ste u usredsređenoj situaciji, vaša vlastita percepcija može biti iskrivljena. Takođe možete propustiti važne naznake ili znake upozorenja o odnosu koji je spoljašnja strana, koja vam najviše interesuje u srcu, bolje vam može ukazati.

Pregledajte istoriju veza

Razmislite o svojim ranijim odnosima, negativnim i pozitivnim.

Koji su obrasci prisutni? Da li ste skloni da potpišete srodstvo u vezi kada se uzbuđenje "medenog meseca" umire? Da li imate obrazac odabira pogrešnog partnera, jer ne upijajete sve društvene znake i znakove upozorenja koje drugi mogu videti od samog početka? Da li imate poteškoća da se odvijete i povezujete intimno? Da li vam impulsivne reakcije ili nepažnja prema odnosu dovedu u nevolje i guraju svog partnera? Da li završavate sabotovanje odnosa, izazivajući borbe ili argumente? Da li ste skloni da ostanete u lošem odnosu predugo, nadajući se da će se ta osoba promeniti?

Razviti pozitivne strategije

Kada identifikujete probleme sa prošlom vezom, radite na rešavanju problema. Oblasti koje su najčešće najteže za pojedince sa ADD-om imaju tendenciju da se usredsrede na deficite u samokontrolu - distraktibilnost i nepažnju unutar odnosa koji partner može smatrati nerazjašnjenim, probleme u regulisanju emocija i sprečavanju ponašanja koje mogu dovesti do povrede ili iritirana osećanja. Lekovi su često veoma efikasni u smanjenju težine ovih simptoma. Pored toga, strategije, kao što su samopouzdanje, uloga i prakticiranje pozitivnih interakcija, postaju svjesniji emocionalnih pokretača i oduzimanju vremena za dekompresiju itd., Mogu pomoći u formiranju i održavanju zdravih odnosa.

Obrazovanje o ADD-u je takođe važno. Kada vi i vaš partner shvatite kako ADD utiče na vaš odnos, plan za rješavanje pitanja postaje mnogo jasniji. Ako se osećate zaglavljeno ili ne saznate šta treba učiniti, nemojte oklevati da dobijete pomoć od drugih, posebno od zdravstvenih radnika koji imaju iskustva u lečenju ADD-a.

Dobra stara poštena komunikacija

Dobra, otvorena, poštena komunikacija je bitna u bilo kojoj vezi. Budite prvi prijatelji. Nastavite da procenjujete napredak u vašoj vezi. Sedite zajedno redovno i razgovarajte o tome kako se odvija veza. Konstruktivno i na osetljiv način adresirajte sve probleme. Budite rješenje fokusirano, a ne krivično. Pokušajte da ne personalizujete negativne povratne informacije, umesto da razgovarate o tome kako stvari mogu biti drugačije, pa se oboje osećate srećno. Ako imate tendenciju da razgovarate puno, pokušajte manje da razgovarate i slušate više kada ste zajedno. Održavajte kontakt oka dok vaš partner govori. Pokažite zanimanje i neka vam je ili briga. Planirajte aktivnosti koje oboje uživate. Smej se toplo zajedno. Uspori. Ne brinite o odnosu. Najjače veze izgrađene su na dobrom, iskrenom poverenju i poštovanju koje se može dobiti samo tokom vremena.

Dodatno čitanje: