Sigurni požarni trikovi za učenje nešto novo

Da li ste ikada želeli da naučite nešto novo, ali pretpostavili ste da je potrebno previše napora, da ste bili stariji ili da je bilo previše teško? Mnogi ljudi žele da nauče da govore novim jezikom ili da igraju muzički instrument, ali pogrešno pretpostavljaju da je vreme za učenje takvih stvari kada su bili mnogo mlađi.

Učenje novih stvari može ponekad biti teško, ali takođe je dobro nastaviti da izazovete svoj um dok starate. Na sreću, postoji mnogo saveta i trikova koji mogu učiniti proces lakšim i efikasnijim. Bilo da pokušavate da naučite kvantnu fiziku, novi jezik ili kako da izvodite CPR, istraživači su otkrili niz različitih saveta, trikova i strategija koji vam mogu pomoći da pređete sa početnika u stručnjak mnogo efikasnije i jednostavnije.

Evo nekoliko sjajnih ideja.

1 - Vrši pravi način

Tetra Images / Getty Images

Kažu da je praksa savršena, ali nedavna otkrića otkrivaju da je to prava vrsta prakse koja vodi ka ekspertizi. Iako faktori kao što su urođeni talenat, IQ i motivacija takođe igraju ulogu u tome koliko dobro ljudi uče i kasnije izvode veštinu, stručnjaci se slažu da praksa ima bitnu ulogu u procesu učenja.

Dakle, kakva je praksa najbolja? Iako psiholozi još uvijek shvataju tačno koji pristupi praksi vode najviše uspeha u različitim situacijama, studije pokazuju da je istraživanje u fazi ranog učenja kritično.

Dakle, ako učite novi jezik, počevši od zvukova, gramatike, abecede i drugih osnovnih elemenata može vam pomoći da kasnije postanete tačniji. Kada igrate novu video igru, uzmite vremena da istražite okruženje za igru ​​i naučite pravila koja vam mogu pomoći da iskažete i postignete više.

2 - Uzmi Nap

Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Koja je prva stvar koju treba uraditi nakon što naučite nešto novo? Prema nekim istraživačima, odgovor je da se napijem. Stručnjaci već dugo veruju da je jedna od primarnih funkcija spavanja bila konsolidacija informacija koje smo naučili tokom dana, a nedavna studija podržavala je ovu ideju da spavanje nakon učenja može poboljšati učenje.

Jedna studija pokazala je da spavanje zapravo rezultira fizičkim promjenama u mozgu. Nakon zadatka učenja, miševi koji su izgubili od spavanja doživeli su manje dendritičnog rasta, dok su dobro odmrznuti miševi imali više. Dakle, sledeći put kada se usredsredite nakon sesije učenja u srednjem popodnevu, nemojte se osećati loše. Ne samo da je napor verovatno dobar za vas, već bi mogao pomoći u cementiranju informacija koje ste naučili u vašoj sećanju .

3 - Studirati u pravo vrijeme

martin-dm / Getty Images

Naša tela imaju svoje unutrašnje "časove" poznate kao cirkadijski ritmovi koji kontrolišu ciklus spavanja i nivo energije tokom dana. Dok su vrhunac vremena za fizičku snagu oko 11 AM i 7 PM, vrhunci perioda mentalne budnosti su oko 9 AM i 9 PM. Dakle, da li bi trebalo da proučite kada je vaš um na oštrom?

U jednom eksperimentu, istraživači su učesnicima zapamtili par riječi u 9.00 ili 21.00, a zatim ih testirali u intervalu od 30 minuta, 12 sati ili 24 sata. Rezultati su otkrili da, dok dnevno vreme nije uticalo na početno pamćenje, memorije na 12-časovnom testu bilo je mnogo bolje među onima koji su imali puni noći spavanja od onih koji su imali period budnosti.

Na 24-časovnom testiranju, istraživači su otkrili da su oni koji su spavali ubrzo nakon studiranja, a zatim imali čitav dan budnosti, bili bolji od onih koji su bili budni dan nakon studiranja, a zatim su imali noćni san pre ponovnog testiranja.

Pa šta to predlaže? Rezultati pokazuju da je proučavanje kratko pre spavanja idealno vreme za povećanje memorije . Istraživači sugerišu da spavanje pomaže stabilizaciji deklarativnog sećanja, minimizirajući negativan utjecaj koji je budnost na memoriju.

4 - Quiz Yourself

Slike Heroja / Getty Images

Bilo je dosta govora o važnosti testiranja poslednjih godina u političkim i obrazovnim krugovima, ali istraživači su otkrili da testiranje može biti mnogo više od procene onoga što već znate. Zapravo, testiranje bi zapravo moglo biti jedan od najboljih načina da vam pomogne u učenju .

Studije su pokazale da ljudi koji proučavaju i tada testiraju na materijal imaju bolji dugoročni opoziv informacija od onih koji proučavaju i nikada nisu testirani. Čak i oni koji su dobili dodatno vrijeme studiranja i dalje su pogoršali oporavak materijala od onih koji su testirani.

Dakle, sledeći put kada pokušavate da zapamtite neke informacije ili proučite problematični predmet, provodite malo vremena kako se kvizujete sami, uzimate online testove na temu, ili dovršite testove poglavlja koji su uključeni u vaš udžbenik.

5 - Saznajte više vremena

Slike Heroja / Getty Images

Kada pokušavate da pokrenete novu veštinu kao što je učenje da sviraju gitaru da govore španski, možda ćete biti u iskušenju da se uključite u sesije binge-learninga. Umesto pokušaja da sve učite sve odjednom, stručnjaci sugerišu da je širenje vaše prakse i studijskih sesija u određenom vremenskom periodu, poznato kao distribuirana praksa, najbolji pristup.

Jedna revizija zajedničkih strategija učenja otkrila je da je distribuirana praksa jedna od najefikasnijih strategija za učenje nove veštine. Dakle, umesto da pređete na veliki ispit pre noći, mnogo vam je bolje razmestiti nekoliko studijskih sesija u nedeljama i danima koji vode do ispita.

Velika stvar u ovom pristupu je to što često pomaže ljudima da se drže svojih ciljeva da nauče nešto novo. Umesto da sedite sat ili dva svake noći kako biste pokušali zapamtiti španski rečnik i pravila konjugacije, pokušajte da provedete 15 do 20 minuta svakog dana na kratkoj studiji. Ne samo da ćete verovatnije pronaći vrijeme za ove brze sesije, već ćete saznati više i držati se s vremenom.

> Izvori:

> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Poboljšanje učenja učenika sa efektivnim tehnikama učenja: obećavanje uputstava iz kognitivne i obrazovne psihologije. Psihološka nauka u javnom interesu, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.

Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Memorija za semantički povezane i nepovezane deklarativne informacije: Dobrobit spavanja, trošak buđenja. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079