Hipnoza Aplikacije, efekti i miti
Šta je zapravo hipnoza? Dok definicije mogu varirati, Američka psihološka asocijacija opisuje hipnozu kao kooperativnu interakciju u kojoj učesnik odgovara na sugestije hipnotizera. Iako je hipnoza postala poznata zahvaljujući popularnim aktima u kojima se ljudi pozivaju da obavljaju neobične ili smešne akcije, hipnoza je takođe klinički dokazana da pruža medicinske i terapeutske koristi, naročito u smanjenju bolova i anksioznosti.
Čak je i predloženo da hipnoza može smanjiti simptome demencije.
Kako funkcioniše hipnoza?
Kada čujete reč hipnotizera , šta vam pada na pamet? Ako ste poput mnogih ljudi, ova riječ može izazvati slike zlobne scene negativca koji dovodi do hipnotičkog stanja tako što se zamahne džepnim satima i napred.
U stvarnosti, hipnoza malo sliči na ove stereotipne prikaze. Prema psihologu Džonu Kihlstromu, "hipnotizera ne hipnotiše pojedinca, već hipnoutičar služi kao neka vrsta trenera ili tutora čiji je posao da pomogne osobi da se hipnotiše".
Iako je hipnoza često opisana kao tranzijsko stanje slično sna, ona se bolje izražava kao država koju karakteriše fokusirana pažnja , povećana sugestivnost i živopisne fantazije. Ljudi u hipnotičkoj državi često izgledaju zaspani i zonirani, ali u stvarnosti su u stanju hiperosvežbe.
U psihologiji, hipnoza se ponekad naziva hipnoterapijom i korišćena je u više ciljeva, uključujući smanjenje i lečenje bolova.
Hipnoza obično obavlja obučeni terapeut koji koristi vizuelizaciju i verbalno ponavljanje radi indukovanja hipnotičkog stanja.
Koji efekti ima hipnoza?
Iskustvo hipnoze može dramatično varirati od jedne osobe do druge. Pojedini hipnotisani pojedinci prijave osećaj osećaja odvajanja ili ekstremnog opuštanja tokom hipnotičkog stanja, dok drugi čak osećaju da se njihove akcije dešavaju van svoje svesne volje.
Druge osobe mogu ostati u potpunosti svesne i sposobne da provode razgovore dok su pod hipnozom.
Eksperimenti istraživača Ernest Hilgard pokazali su kako se hipnoza može iskoristiti za dramatično promjenu percepcija. Posle instrukcije hipnotizovanoj osobi da ne oseća bol u njegovoj ruci, ruka učesnika je potom stavljena u ledenu vodu. Dok su ne hipnotisani pojedinci morali da uklone ruku iz vode nakon nekoliko sekundi zbog bolova, hipnotisani pojedinci su mogli ostaviti ruke u ledeni vodi nekoliko minuta bez ikakvog bola.
Za šta se može koristiti hipnoza?
Slijedi samo nekoliko aplikacija za hipnozu koja su dokazana kroz istraživanje:
- Tretman hroničnih bolnih stanja kao što je reumatoidni artritis
- Lečenje i smanjenje bolova tokom porođaja
- Smanjenje simptoma demencije
- Hipnoterapija može biti korisna za određene simptome ADHD
- Smanjenje mučnine i povraćanja kod pacijenata sa kancem koje prolaze kroz hemoterapiju
- Kontrola bolova tokom stomatoloških procedura
- Eliminacija ili smanjenje stanja kože, uključujući bradavice i psorijazu
- Spuštanje udruživanja simptoma s sindromom nadražujućeg creva
Pa zašto bi osoba mogla da odluči da probaš hipnozu?
U nekim slučajevima ljudi mogu tražiti hipnozu da pomognu u rješavanju hroničnih bolova ili ublažavanju boli i anksioznosti uzrokovanih medicinskim procedurama kao što je operacija ili porođaj. Hipnoza se takođe koristi da pomogne ljudima sa promjenama ponašanja kao što su napuštanje pušenja, gubitak težine ili sprečavanje vlaženja kreveta.
Možete li da budete hipnotisani?
Dok mnogi misle da se ne mogu hipnotirati, istraživanja su pokazala da je veliki broj ljudi više hipnotizovan nego što veruju.
- Petnaest procenata ljudi je veoma odgovorno na hipnozu.
- Deca imaju tendenciju da budu podložnija hipnozi.
- Približno deset procenata odraslih se smatra teškim ili nemogućim hipnotizirati.
- Ljudi koji se lako mogu apsorbovati u fantazijama, mnogo više odgovaraju na hipnozu.
Ako ste zainteresovani za hipnotizaciju, važno je zapamtiti da se iskustvo pristupite otvorenim umom. Istraživanja sugerišu da osobe koje posmatraju hipnozu u pozitivnom svetlu imaju tendenciju da odgovore bolje.
Teorije hipnoze
Jedna od najpoznatijih teorija je Hilgardova teorija neodisanja hipnoze. Prema Hilgardu, ljudi u hipnotičkoj državi doživljavaju podijeljenu svest u kojoj postoje dva različita toka mentalne aktivnosti. Dok jedan tok svijesti odgovara na sugestije hipnotizera, drugi disociirani tok obrađuje informacije izvan svesne hipnotizovanog pojedinca.
Hipnoza mita
Mit 1: Kada se probudite iz hipnoze, nećete se sjetiti ništa što se dogodilo kada ste se hipnotisali.
Dok se amnezija javlja u veoma retkim slučajevima, ljudi se uglavnom sjećaju svega što se dogodilo dok su hipnotizovane. Međutim, hipnoza može imati značajan uticaj na memoriju . Posthypnotic amnesia može dovesti pojedince da zaborave određene stvari koje su se desile pre ili tokom hipnoze. Međutim, ovaj efekat je uglavnom ograničen i privremljen.
Mit 2: Hipnoza može pomoći ljudima da se setite tačnih detalja zločina koji su bili svedoci.
Dok se hipnoza može koristiti za poboljšanje memorije, efekti su dramatično preuveličani u popularnim medijima. Istraživanje je otkrilo da hipnoza ne dovodi do značajnog povećanja ili tačnosti memorije, a hipnoza može zapravo rezultirati lažnim ili iskrivljenim uspomenama .
Mit 3: Možete se hipnotisati protiv vaše volje.
Uprkos priče o hipnotizaciji ljudi bez njihovog pristanka, hipnoza zahteva dobrovoljno učešće pacijenta.
Mit 4: Hipnotizator ima potpunu kontrolu nad svojim postupcima dok ste pod hipnozom.
Dok ljudi često osećaju da se njihove akcije pod hipnozom pojavljuju bez uticaja njihove volje, hipnotizeri ne mogu učiniti da radite akcije koje su protiv vaših želja.
Mit 5: Hipnoza vas može učiniti super-snažnim, brzim ili atletski talentovanim.
Iako se hipnoza može koristiti za poboljšanje performansi, ona ne može učiniti ljude jačom ili sportskom od svojih postojećih fizičkih sposobnosti.
> Izvori:
> Kihlstrom, JF Hipnoza i psihološko nesvesno. U Howard S. Friedman (ur.), Procjena i terapija: Specijalni artikli iz Enciklopedije mentalnog zdravlja. San Dijego, CA: Academic Press; 2001.
Kirsch, I. (1996). Hypnotično poboljšanje tretmana kognitivno-ponašanja u ponašanju: Još jedna meta-reanaliza. Časopis konsaltinga i kliničke psihologije. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. Efikasnost hipnoze kao intervencije za bol i isporuku: Sveobuhvatan metodološki pregled. Klinički pregled psihologije. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Istina u sećanju: Ramifikacija za psihoterapiju i hipnoterapiju. Američki časopis o kliničkoj hipnozi. 1994; 36: 194-208.