Strah od gutanja
Fagofobija, ili strah od gutanja, relativno je retka i prilično specifična fobija. Ponekad je zbunjeno pseudodifagijom ili strah od gušenja. Najvažnija razlika je u tome što oni sa fagofobijom strahuju od gutanja, dok se oni sa psevdodifagijom plaše da će gutanje dovesti do gušenja. Oba straha su ponekad zbunjena zdravstvenim stanjima kao što su disfagija i odinofagija, u kojima fiziološki poremećaj izaziva teško ili bolno gutanje.
Ali, naravno, ljudi sa ovim uslovima verovatno ne žele ništa više nego što mogu da progutaju i jedu normalno - falofobija uglavnom ne čini.
Strah
Ironično, fagofobija je jedna od retkih fobija koja zapravo može dovesti do strahovanog stanja. Anksioznost i napetost se često osećaju kao grudvica u grlu, jer anksioznost zapravo može izazvati srž mišića grla. Oni koji se plaše gutanja često se fizički ne mogu učiniti. Ovo, zauzvrat, može pogoršati strah, stvarajući ciklus samoprepljivanja koji je teško razbiti.
Fagofobija je često, ali ne uvek, izazvana negativnim iskustvom. Možda ste pokušali da jedete dok ste bili nervozni zbog nečeg drugog i otkrili da se hrana nije lako spustila ili ste se ugušili. Možda imate druge strahove u hrani i pokušali ste se prisiliti da pojedete nešto što je učinilo da se osećate neudobno. Možda ste imali bol u grlu i iskusili grebanje ili bolan osećaj prilikom gutanja.
Međutim, fagofobija se takođe može desiti u odsustvu bilo kakvih identifikovanih pokretača.
Suočavanje sa fagofobijom
Pošto mišići grla često stegnuju tokom uznemirenosti, strategije suočavanja su uglavnom fokusirane na preostali mir . Neki ljudi smatraju da gledanje televizije ili slušanje muzike dok jedu pruža dobrodošlicu distrakciju koja čini žvakanje i gutanje manje intenzivno, jedinstveno iskustvo.
Drugi smatraju da uzimanje gutljaja tečnosti uz svaki ugriz olakšava proces gutanja. Drugi i dalje izbjegavaju hranu koja se nalazi ogrebotina ili tvrda. Pronalaženje zone udobnosti često je pitanje suđenja i greške.
Ako je vaš strah ozbiljniji, možda će biti potrebna profesionalna pomoć. Ponekad se fagofobija pogoršava, što dovodi do postepeno ograničenijih navika u ishrani. To, pak, može uticati na ukupno zdravlje tela: prilično je teško održati zdravo ishrani sa ozbiljnom fagofobijom.
Na sreću, fagofobija se dobro odražava na različite opcije lečenja. Vaš terapeut će raditi sa vama kako biste razvili individualni plan lečenja koji se bavi ne samo fagofobijom, već i bilo kojim drugim poremećajima. Uz malo napornog rada, nema razloga za strah od gutanja da preuzme vaš život.
Izvor:
Američka psihijatrijska asocijacija. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima: DSM-5 ™ (5. izdanje) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.