Šta znati o fobičkim reakcijama

Fobična reakcija je vaš simptom

Loša definicija fobične reakcije je svaka reakcija na fobiju. Ove reakcije su simptomi, na primer, osećaju intenzivnu anksioznost ili znojenje dlani i mogu se kretati od blage do teške.

Terapeut će koristiti detalje koje joj daješ o svojim fobičnim reakcijama kako bi joj pomogao da napravi tačnu dijagnozu.

Postoje tri tipa fobije: socijalna fobija, agorafobija i specifična fobija.

Simptomi, ili fobične reakcije, mogu biti psihološki, kao što je intenzivan osećaj nelagodnosti ili predznanja; fizički, kao što je plač ili gastrointestinalni poremećaj; ili ponašanja, što uključuje široku paletu taktike izbegavanja.

Kada treba da vidim doktora?

Vaša fobična reakcija zaslužuje putovanje kod doktora kada vaši simptomi ometaju vašu sposobnost zarađivanja, održavanje zdravih ličnih odnosa i obavljanje osnovnih dnevnih zadataka, kao što su kupanje ili kupovina namirnica.

Lečenje fobične reakcije

Sve tri vrste fobije se mogu liječiti uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje i imaju tendenciju da se pogoršaju tokom vremena ako ne tražite lečenje.

Tipičan tretman fobije obuhvata tehnike kognitivnog ponašanja , uključujući postepenu desenzibilizaciju, upoređujući svoje nerazumne strahove sa stvarnim rizikom i promjenom svojih maladaptivnih misli u konstruktivne.

Fobična reakcija u socijalnoj fobiji

Društvena fobija ili poremećaj socijalne anksioznosti je strah od presude drugih.

Intenzivan strah od neprijatnosti ili ponižavanja u malim ili velikim grupama.

Fobične reakcije na ono što izaziva vašu socijalnu fobiju može uključivati:

Fobična reakcija u Agorafobiji

Agorafobiju se obično smatraju strahom od širokog, otvorenog prostora. Zapravo, ovaj anksiozni poremećaj je strah da ne bude u mogućnosti da pobegne na sigurnost ili da nađe pomoć kada počnete da imate fobnu reakciju. Fizički simptomi odgovaraju onima iz specifične fobije (ispod).

Maladaptivne misli tokom fobične reakcije na agorafobiju mogu uključivati:

Određena ponašanja su karakteristična za agorafobiju, uključujući:

Fobična reakcija u specifičnoj fobiji

Specifična fobija predstavlja intenzivan, preuveličan i uporni strah od situacije ili predmeta. Broj specifičnih fobija je ograničen samo brojem imenica i uključuje, strah od kupanja (ablutofobija), strah od broja 8 (octofobia) i strah od smrti (tatofobija).

Fobična reakcija na specifičnu fobiju se dešava kada očekujete ili susretate sa vašim okidačem i uključuju:

Primer : Svaki put kada je Dženifer video klovna, ona je imala fobnu reakciju koja se sastojala od znojenja, plakanja i tresanja.

Izvori:

Anksioznost i depresija Asocijacija Amerike: Simptomi specifične fobije.

Klinika Mayo: socijalni anksiozni poremećaj (socijalna fobija) (2014).

Nacionalna zdravstvena služba: simptomi agorafobije (2016).