Zajedničke greške koje su prijatelji i porodica
Ako imate voljenu osobu koja se bori sa generalizovanim poremećajima anksioznosti (GAD), vi igrate važnu ulogu u pružanju pomoći osobi koja se oseća podržavana i osnažena da se poboljša i postane manje anksiozna. Ali, dok imate najboljih namera, postoje neke greške koje ljudi čine u razgovoru s nekim sa GAD-om, što može učiniti da se voljeni oseća lošije.
Sledeća lista je česta pogrešna koraka koja su prijatelji i porodica onih sa GAD-om, dizajnirana da vam pomognu da ih izbegnete. Takođe se može koristiti zajedno sa prethodnim člankom o stvarima koje možete učiniti da biste pomogli .
1. Nemojte reći "ne brinite o tome"
Jedan od prvih impulsa koje prijatelji imaju jeste zaštititi svog anksioznog prijatelja i pokušati da oduzmu njegovu anksioznost. Recite stvari poput "nemojte brinuti", "prestati zabrinuti" ili "stvarno nije velika stvar" često izlaze kao patronizirajuće i nepodržane . Osoba sa GAD obično prepoznaje na nekom nivou da je zabrinjavajuće jače nego što bi trebalo, ali zaustavljanje je vrlo teško. Oni znaju da su njihove reakcije iracionalne, a kada ljudi komentarišu to može učiniti još više samosvesnim i nervoznim.
Umesto toga, pokušajte da kažete i pitate stvari poput "kako mogu biti od pomoći?", "U redu je, tu sam s tobom" i "zvuči kao da je ovo stvarno teško za vas".
Ovo pokazuje da ste za njih bez presude.
2. Ne rešavajte probleme
Nakon što pokušate da uznemiete anksioznost i neuspjeh, možda ćete se pretvoriti u "režim za rješavanje problema". Ovdje se pokušavate konstruktivno riješiti ili otkloniti stresnu situaciju za svog prijatelja.
Iako mislite da pomažete vašem prijatelju, često je propustio ocjenu onoga što bi moglo biti od pomoći, što je emocionalno podržavanje.
Samo zato što neko ima GAD ne znači da nisu inteligentni ili dovoljno sposobni da reše sopstvene dileme, a vreme provedeno u pokušaju da smanji anksioznost kroz rešavanje problema završava se gubitkom.
Umesto da pokrećete rešavanje problema, pokušajte da uzmete perspektivu da, ako možete biti podrţani i strpljivi, vaše prisustvo i razumevanje mogu često dozvoliti vašem prijatelju da se opusti i radi svoje probleme za sebe.
3. Nemojte previše funkcionirati
Kada oba navedena ne uspevaju, neki prijatelji i članovi porodice će pokušati da "nad-funkcionišu" kao podršku, gdje počinju da praktično preuzmu neke probleme svog prijatelja i usredsređuju svoje živote na pomoć. Povremeno to može biti neophodno u ekstremnim okolnostima, ali u velikim dozama može podstaknuti zavisnost i može početi da uzima emotivnu pomoć na pomoćnom prijatelju. To može učiniti da se osoba oseća nesposobno ili nepoverljivo, što pogoršava njihovu anksioznost. Drugi način na koji se ovo desi je kada prijatelj u suštini preuzme terapeutsku ulogu i pokušava da tretira osobu.
Umesto da preskače u akciju, podstaknite osobu da dobije pomoć za GAD i radi na zajedničkom radu kako biste rešili probleme i anksioznost sa osobom kada ona želi, a ne kada osećate potrebu.
4. Ne gubite svoju strpljenje
Na kraju, ljudima koji koriste bilo koju od gore pomenutih taktika lako je izgubiti strpljenje sa svojim prijateljem. GAD je bitka u kojoj će se neki ljudi boriti već dugi niz godina, a jednostavno rješavanje najnovije dileme vjerovatno neće promijeniti već postojeći problem.
Ostanite svesni svoje uloge kao prijatelja koji podržavaju, shvatite da vaš prijatelj može biti "zabrinjavajući" u značajnom vremenskom periodu, a potrudite se da koristite svoj sistem podrške kako biste izbjegli postizanje samog stresa.