Fight-or-Flight Chemical Messengers
Kateholamini uključuju neurotransmitere kao što su dopamin, epinefrin (adrenalin) i norepinefrin (noradrenalin), koji se oslobađaju tokom reakcije stresa tela. Oni se proizvode u nadbubrežnim žlezdama, mozgu i mozgu. Cirkulišu u krvi, gde deluju kao hormoni i razbijaju se nakon samo nekoliko minuta. Tada se izlučuju u urinu.
Jednostavno objašnjenje kateholamina i stresa
Kateholamini su važan deo reakcije stresa tela, koji može biti od vitalnog značaja u reakciji borbe ili leta protiv pretpostavljene prijetnje. Adrenalinska žura koju ste verovatno osećali kada je uplašen rezultat kateholamina.
Takođe aktiviraju emocionalni odgovor u amigdali mozga, kao što je strah od pretnje. Istovremeno, oni inhibiraju oblasti mozga uključene u kratkoročnu memoriju i koncentraciju dok aktiviraju područje uključeno u formiranje dugotrajnih uspomena. Spremni ste da se bijete ili bežate i verovatno ćete se setiti pretnje reagovanja na njega u budućnosti.
Ako se aktivira predaleko, kateholamini mogu imati negativne zdravstvene efekte. Da bi se suprotstavili ovim negativnim efektima, važno je naučiti da vratite svoje telo u svoje prednapregnuto stanje prije nego se vidi negativni efekti produženog stresa.
Tehničko objašnjenje
Kako se aktivira stresni odgovor i aktivira se simpatični nervni sistem (SNS) tela, nadbubrežne žlezde oslobađaju stresne hormone kao što je kortizol , dok se simpatičko-adrenomedularna osa (SAM) takođe aktivira za oslobađanje kateholamina.
Ovi cirkulišu kroz krvotok i mozak. Deluju na neuroreceptorskim mestima kako bi stvorile promjene u telu za mobilizaciju energije. Ovo je deo "borbe ili letenja", pripremajući svoje telo da preduzme akciju.
Neposredni efekti kateholamina uključuju: povećanje vašeg srčanog učinka, slanje više krvotoka u vaše skeletne mišiće, zadržavanje natrijuma, usporavanje creva, ograničavanje krvnih sudova u kožu, povećanje glukoze u krvotoku, otvaranje pluća i stvaranje osećate se uzbuđenim.
Vaše srce brže bije i usmerava protok u vaše mišiće, tako da ćete moći trčati ili se boriti. Smanjivanjem protoka na kožu, u slučaju povrede može biti manje krvarenja. Dišete brže i uzimate više kiseonika.
Produžena izloženost kateholaminima može stvoriti negativne psihološke i fizičke ishode. Produženo oslobađanje kateholamina može smanjiti efekte određenih neurotransmitera koji utiču na raspoloženje, stvarajući negativnu petlju između emocija i fiziologije. Ove promene mogu dovesti i do hronične upale organa i neuspjeha adaptivnih sistema. To može dovesti do ponašanja i kvaliteta života, poremećaja spavanja, metaboličkih poremećaja i kardiovaskularnih poremećaja.
Ovi isti kateholamini su deo parasimpatičnog nervnog sistema (PNS) tela ili reakcija . Ovo smiruje fiziologiju tela i vraća tijelo u svoje prednapeto stanje kada je opažena pretnja nestala.
> Izvori:
> Kako stres utiče na vaše zdravlje. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres i hormoni. Indijski časopis o endokrinologiji i metabolizmu . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psihološka ranjivost i stres: Efekti samoodržavanja na reakcije simpatičnog nervnog sistema na naturalističke stresore. Zdravstvena psihologija . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.