Zajednička kognitivna distorzija u OCD-u

Greške u razmišljanju koje mogu izazvati OCD simptome

Iako je opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) složena bolest sa mnogim uzrocima i faktorima rizika , razumevanje psiholoških faktora koji uzrokuju OCD simptome i zadržavaju ih i od ključnog značaja za maksimalno iskorišćenje terapije. Sada je jasno da OCD karakteriše niz grešaka u razmišljanju koje se zovu kognitivne distorzije koje mogu potencijalno dovesti do opsesija i prisiljavanja .

Kako je došla ideja kognitivnih izobličenja

Prvo identifikovani od strane seminalnog kognitivnog ponašanja terapeuta Aarona Beka, kognitivna distorzija definisana su kao greške u razmišljanju koje su prisutne u mnogim oblicima mentalnih bolesti, uključujući poremećaje raspoloženja i anksioznosti. Kao što naziv kaže, kognitivne distorzije su načini razmišljanja koji negativno skewe način na koji vidimo svet, sebe i druge.

Kognitivna distorzija koja preovlađuje u OCD-u

Kognitivni terapeuti su identifikovali brojne kognitivne distorzije koje su naročito preovlađujuće među osobama sa OCD-om. Prepoznavanje i izazivanje ovih distorzija je centralna komponenta psiholoških terapija za OCD . Ova distorzija uključuje:

Prekomerna važnost misli

Kroz proces koji se zove fokalna misao , ljudi sa OCD-om često su skloni da izjednačavaju svoje misli sa akcijama. Na primjer, ako imate OCD-a, verujete da je imati neželjenu misao o nanošenju štete najbližoj osobi moralno ekvivalentna stvarnim povredama.

Možda takođe verujete da takva misao znači da duboko u sebi zaista želite da povredite svojoj voljenom.

Iako su same misli stvarno bezopasne, za neke ljude sa OCD, očigledno značenje i posledice takvih misli dovode do toga da se one označe kao opasne i odmah potisne.

Na žalost, potiskivanje takvih misli dovodi do povratka čak i gore nego ranije. Kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) osporava važnost misli kroz različite vježbe bazirane na izloženosti.

Preopterećenje opasnosti

Ljudi koji imaju OCD često precenjuju potencijal za opasnost i posledice greške ili ne rade nešto savršeno. Na primjer, ako imate OCD, verovatno vjerujete da je verovatnoća da je otpuštena izuzetno visoka i da ako napravite bilo kakvu grešku na poslu, čak i malu, možete se pustiti. Ovakvo razmišljanje može pomoći zagrevanju prisiljavanja izazivajući prekomernu proveru ili druge vrste ponovljenog ponašanja kako bi sprečilo strahovanu opasnost. Naravno, moguće je da se strahovi opravdavaju, ali u većini slučajeva ova pretjerivanje opasnosti je neosnovano.

Inflacija odgovornosti

Ako imate OCD, uobičajeno je precijeniti vašu odgovornost za događaj i popustiti, ignorisati ili potcijeniti druge uvjerljive utjecaje. Na primjer, neko sa OCD-om može smatrati da ako napuste posao u pogrešno vrijeme, onda će pokrenuti događaje koji će dovesti do pada aviona. Da bi se to sprečilo, oni se mogu uključiti u prinude da ponište ili neutrališu ovaj negativan ishod, poput ponavljanja fraze iznova i iznova ili vraćanja i vraćanja u kuću mnogo puta.

Naravno, skoro je nemoguće zamisliti kako napuštanje radnog mesta u pogrešnom vremenu dovelo bi do pada aviona, niti je logično da bi prisiljavanje, poput ponavljanja fraze iznova i iznova, sprečilo takav ishod. Ljudski stvarni nivo odgovornosti za događaje može se testirati u terapiji pomoću vežbi izlaganja.

Preopterećenje posledica opasnosti

Ljudi sa OCD-om često veruju da će, ako dođu na opasnost, biti preopterećeni i neće moći da se suoče s situacijom ili polude. Oni takođe mogu vjerovati da suočavanje sa opasnošću uvek proglašava katastrofalni ishod kao što je gubitak svega i završetak na ulici.

Na primjer, neko sa OCD može se plašiti odbijanja u romantičnom odnosu jer bi to automatski značilo depresiju i završetak beskućnika. Ovo smanjuje stvarnu mogućnost da će možda biti u stanju da se savršeno savladaju sa situacijom, članovi porodice bi bili tamo da ih podrže i da bi završetak veze mogao biti prilika za novi početak.

Potreba za sigurnošću

Ako imate OCD, vrlo je često imati nerealnu potrebu za sigurnošću, čak iu situacijama kada sigurnost nije moguća. Ova potreba za sigurnošću može dovesti do potiskivanja prekomerne sigurnosti od članova porodice, terapeuta itd., Kako bi se izbjeglo osećanje anksioznosti. Prekomerna potražnja za sigurnošću predstavlja oblik izbegavanja, koja samo služi za pojačavanje napetih misli. Takođe, to može da dovede do toga da voljeni povuku svoju podršku dok rastu preopterećeni pokušavajući da obezbede sigurnost.

Netolerancija emocionalnog neugodja

Ljudi sa OCD-om često veruju da će se osramotiti ili luditi ako doživljavaju intenzivne negativne emocije. Smatra se da se prisiljavanja i preterano uzdržavanje koje traže od drugih često razvijaju kao sredstvo za izbjegavanje da moraju doživjeti negativne emocije.

Izvori:

McLean, PD, Whittal, ML, Sochting, I., Koch, WJ, Peterson, R., Thordarson, DS, Taylor, S., Anderson, KW "Kognitivna terapija u odnosu na ponašanje u grupnom tretmanu opsesivno-kompulzivnog poremećaja Journal konsaltinga i kliničke psihologije 2001 69: 205-214.

Rachman, S. "Kognitivna teorija kompulsivne provere" Istraživanje ponašanja i terapija 2002 40: 625-639.

Salkovskis, PM "Opsesivno-kompulzivni problemi: kognitivno-bihejvioralna analiza" Istraživanje ponašanja i terapija 1985 23: 571-583.