Saveti iz psihologije za poboljšanje efektivnosti učenja i efikasnosti
Da li ste zainteresovani za pronalaženje načina bržeg učenja novih stvari? Da li želite postati efikasniji i efikasniji učenik? Ako ste kao mnogi učenici, vaše vrijeme je ograničeno, pa je važno da dobijete najviše obrazovne vrijednosti od vremena koje imate na raspolaganju.
Ipak, brzina učenja nije jedini važan faktor. Zadržavanje, povlačenje i transfer su takođe kritični. Studenti treba da budu u stanju da precizno zapamtaju informacije koje nauče, da ih opozovu kasnije, i efikasno koriste u različitim situacijama.
Šta možete učiniti kako biste postali bolji učenik? Postati efikasan i efikasan student nije nešto što se dešava preko noći, ali stavljanje nekoliko ovih saveta u svakodnevnu praksu može vam pomoći da izvučete više vremena za studiranje.
1 - Osnove poboljšanja memorije
Već smo razgovarali o nekim od najboljih načina za poboljšanje memorije. Osnovni saveti poput poboljšanja fokusa, izbegavanja sesija i strukturiranja vremena za učenje su dobro mesto za početak, ali postoje čak i više lekcija iz psihologije koja može dramatično poboljšati vašu efikasnost učenja. Pogledajte neke od ovih saveta za poboljšanje memorije kako biste maksimalno povećali memorisanje i zadržali nove informacije.
2 - Nastavite sa učenjem (i prakticiranjem) novih stvari
Jedan siguran način da postane efikasniji učenik jeste jednostavno nastaviti učenje. Članak o prirodi iz 2004. godine izveštava da su ljudi koji su naučili kako da žongriju povećavaju količinu sive materije u svojim zatipačima, oblast mozga je povezana sa vizuelnom memorijom. Kada su ove osobe prestale da praktikuju svoju novu veštinu, ova siva materija je nestala.
Dakle, ako učite novi jezik, važno je da nastavite da praktikujete jezik kako biste održali dobitke koje ste ostvarili. Ovaj fenomen "upotrebi-ili-izgubi-to" podrazumeva proces mozga poznat kao "obrezivanje". Određeni putevi u mozgu se održavaju, dok se drugi uklanjaju. Ako želite nove informacije koje ste upravo naučili da ostanu stavljeni, nastavite da vežbate i provodite je.
3 - Učite na više načina
Fokusirajte se na učenje na više načina. Umesto da samo slušate podkast, koji uključuje slušno učenje, pronaći način da uvežbate informacije verbalno i vizuelno. Ovo bi moglo uključiti opisivanje onoga što ste naučili prijatelju, beleženje ili crtanje mape uma. Učenjem na više načina, vi dalje potkrepite znanje u vašem umu.
Prema Judy Willis-u, "Što više regiona mozga čuva podatke o subjektu, to ima više međusobne povezanosti. Ova redundancija znači da će učenici imati više mogućnosti da povuku sve one povezane bitove podataka iz svojih višestrukih prostora za skladištenje u odgovoru na jedan jedini znak. Ovo unakrsno upućivanje podataka znači da smo naučili, a ne upamtili. "
4 - Podučite ono što ste naučili drugoj osobi
Edukatori su već dugo primetili da je jedan od najboljih načina da nauče nešto naučiti nekome drugom. Sećate li se svoje prezentacije sedmog razreda na Kostariku? Učenjem ostatka razreda, vaš nastavnik se nadao da ćete dobiti još više od zadatka. Istog principa možete primijeniti danas tako što ćete dijeliti svoje vještene vještine i znanje s drugima.
Počnite prevođenjem informacije u svoje reči. Ovaj sam proces pomaže u solidiranju novih znanja u vašem mozgu. Zatim pronađite način da podelite ono što ste naučili. Neke ideje uključuju pisanje blog-a, stvaranje podkasta ili učestvovanje u grupnoj diskusiji.
5 - Koristite prethodno učenje kako biste promovisali novo učenje
6 - Dobijte praktično iskustvo
Za mnoge učenike, učenje obično uključuje čitanje udžbenika, pohađanje predavanja ili istraživanje u biblioteci ili na Webu. Dok je vidjeti informacije i onda je zapisivanje važno, zapravo stavljanje novih znanja i vještina u praksu može biti jedan od najboljih načina za poboljšanje učenja.
Ako pokušavate da steknete novu veštinu ili sposobnost, fokusirajte se na sticanje praktičnog iskustva. Ako je to sport ili sportska veština, redovno izvodite aktivnost. Ako uči novi jezik, vežbajte razgovore sa drugom osobom i okružite se iskustvima jezika. Gledajte filmove na stranim jezicima i započnite razgovore sa izvornim govornicima kako biste se upustili u svoje veštine.
7 - Potražite odgovore nego umjesto da se sećate
Naravno, učenje nije savršen proces. Ponekad zaboravljamo detalje stvari koje smo već naučili. Ako se nadate da se trudite da se prisetite nekih informacija, istraživanja sugerišu da vam je bolje ponuditi jednostavno traženje tačnog odgovora.
Jedna studija pokazala je da duže trošite pokušavajući da se setite odgovora, to će biti verovatnije da ćete u budućnosti zaboraviti odgovor. Zašto? Zbog toga što se ovi pokušaji podsjetiti na ranije naučene informacije zapravo rezultiraju učenjem "stanja greške" umjesto tačnog odgovora.
8 - Razumite kako naučite najbolje
Još jedna sjajna strategija za poboljšanje efikasnosti učenja je prepoznavanje vaših navika i stilova učenja. Postoji više različitih teorija o stilovima učenja, koje vam mogu pomoći da bolje razumete kako najbolje naučite. Koncept stilova učenja bio je predmet značajnih debata i kritike, ali mnogi učenici mogu utvrditi da razumevanje njihovih učenja i dalje može biti od pomoći.
Gardnerova teorija višestrukih inteligencija opisuje osam različitih vrsta inteligencije koje mogu pomoći otkrivanju vaših individualnih prednosti. Ako pogledate dimenzije stila učenja Carl Junga, takođe možete bolje da vidite koje strategije učenja mogu raditi najbolje za vas. Drugi modeli kao što su VARK stilovi učenja i Kolbovi stilovi učenja mogu vam ponuditi više informacija o tome kako volite da naučite nove stvari.
9 - Koristite testiranje kako biste povećali učenje
10 - Zaustavi multitasking
Dugi niz godina, smatralo se da ljudi koji multitaskiraju ili obavljaju više od jedne aktivnosti odjednom, imaju prednost nad onima koji nisu. Međutim, istraživanja sada sugerišu da multitasking može učiniti učenje manje efikasnim.
U istraživanju učesnici su izgubili značajno vrijeme dok su se prebacivali između više zadataka i izgubili još više vremena posto su zadaci postali sve kompleksniji. Prebacivanjem sa jedne aktivnosti na drugu, učiti ćete sporije, postati manje efikasni i napraviti više grešaka.
Kako možete izbjeći opasnost od multitaskinga? Počnite tako što ćete pažnju usmeriti na taj zadatak i nastaviti da radite unapred određeno vreme.
Konačne misli
Postati efikasniji učenik može potrajati i uvijek je potrebno praktično i odlučno uspostaviti nove navike. Počnite tako što ćete se fokusirati na samo nekoliko ovih saveta kako biste saznali da li možete izvući više od sledeće studijske sesije.
Reference:
Draganski, B., Gaser, C., Busch, V., & Schuierer, G. (2004). Neuroplastičnost: promjene sive materije izazvane obukom. Priroda, 427 (22), 311-312.
Willis, J. (2008). Strategije podučavanja bazirane na mozgu za poboljšanje uspjeha učenika, učenja i uspjeha testiranja (pregled istraživanja). Obrazovanje o djetinjstvu, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Omogućeno je pronalaženje. Journal of Experimental Psychology: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27 (4), 763-797.