Simptomi, komplikacije i tretmani
Glosofobija, ili strah od javnog govora, je izuzetno često. Zapravo, neki stručnjaci procjenjuju da čak 75 odsto stanovništva ima određeni stepen anksioznosti u pogledu javnog govora . Naravno, mnogi ljudi mogu da upravljaju i kontrolišu strah. Ako je vaš strah dovoljan da izazove probleme u poslu, školi ili u društvenim uslovima, onda je moguće da imate patnju od puno razvijene fobije.
Glosofobija i socijalna fobija
Glosofobija je podskup društvene fobije , strah od socijalnih situacija. Većina ljudi sa glosofobijom ne pokazuje simptome drugih vrsta društvenih fobija, kao što je strah od upoznavanja novih ljudi ili strah od obavljanja zadataka pred drugima. U stvari, mnogi ljudi sa glosofobijom mogu plesati ili pevati na sceni, pod uslovom da ne moraju da pričaju. Bez obzira na to, scenski zastoj je relativno uobičajeno iskustvo kod onih sa glosofobijom.
Glosofobija se čak može javiti i ispred samo nekoliko ljudi. Kod djeteta, može se predstaviti kao dijete očajno nadajući se da se ona ne pozove na razredu kako bi odgovorila na pitanje. To može izazvati da izbegnete situacije u kojima možete postati fokus pažnje.
Simptomi glosofobije
Fizički simptomi glosofobije uključuju:
- Znojenje
- Visok krvni pritisak
- Povećana srčana frekvencija
- Suha usta
- Teškoće disanja
- Mučnina
- Glavobolja
- Razvedeni učenici
Komplikacije glosofobije
Velika većina karijera uključuje određeni nivo javnog govora, od učestvovanja na sastancima do prezentacije klijentima.
Ako je vaša fobija ozbiljna, možda ćete biti u mogućnosti da izvršite ove neophodne zadatke. Ovo može dovesti do posljedica do i gubitka posla.
Ljudi koji imaju socijalne fobije takođe imaju veći rizik od razvoja normalnih stanja poput depresije ili drugih anksioznih poremećaja . Ovo je verovatno zbog osjećaja izolacije koja se može razvijati tokom vremena.
Drugi mogući razlog je to što se čini da su neki ljudi tvrdoglavi zbog anksioznosti, što se može manifestovati na mnogo načina.
Opcije tretmana
Glosofobija se može uspešno tretirati na različite načine. Jedna od najčešćih je kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT). Naučićete da zamenite svoje poruke straha sa pozitivnijim samopoštovanjem. Takođe ćete naučiti tehnike opuštanja i šta da radite kada doživite panični napad . Postepeno ćete se suprotstaviti svom strahu u sigurnom i kontrolisanom okruženju.
Lekovi se takođe mogu propisati kako bi vam pomogli da dobijete kontrolu nad vašim strahom. Ovi lekovi se obično koriste zajedno sa terapijom, a ne sami.
Jednom kada uspješno radite kroz najgore od vašeg straha, možda ćete želeti razmisliti o pridruživanju grupi koja govori, kao što su Toastmasters. Ove grupe mogu vam pomoći da iskoristite vještine javnog govora kroz ponavljanje i konstruktivnu kritiku od ostalih članova. Izgradnja povjerenja u vašu sposobnost da govorite u javnosti može dalje smanjiti vašu anksioznost.
Iako mnogi ljudi imaju određeni stepen straha od javnog govora, glosofobija može biti ograničavajući život. Stopa uspešnosti lečenja je izuzetno velika. Prvi korak je pronaći terapeuta kome verujete ko vam može pomoći da radite kroz strah.
> Izvor
> Američka psihijatrijska asocijacija. Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. Ed) . Vašington DC: Autor; 2013.