Izjednačavanje misli sa akcijama može izazvati OCD simptome
OCD je složena bolest sa mnogim uzrocima , uključujući biološke, psihološke i socijalne faktore. Psihološki proces koji može pomoći uzrokovanju i održavanju OCD simptoma je misaonska fuzija. Hajde da istražimo odnos razmišljanja-fuzije i OCD simptoma.
Šta je Thought-Action Fusion?
Fuzija mišljenja je kada mislite da je jednostavno razmišljanje o jednoj akciji ekvivalentno zapravo izvršavanju te akcije.
Na primjer, ako se misao nasumično pojavljuje u tvom umu o nečemu što je neprihvatljivo - kao što je ubijanje vašeg partnera - verovali biste u to isto tako loše kao što ih stvarno štete.
Fuzija razmišljanja može takođe dovesti do toga da ljudi veruju da razmišljanje o neželjenom događaju čini vjerovatnije da će se događaj dogoditi. Na primer, možda mislite da zamišljavanjem voljenog koji umire u automobilskoj nesreći, nekako povećava šanse da će se to zapravo dogoditi.
Misli-akcija Fusion i OCD Simptomi
Stepen do koga je osoba sa OCD-om sklona ideji fusion-a, predviđa koliko će biti ozbiljni simptomi OCD-a. To je dovelo do toga da mnogi ukazuju na to da fusion misaonog delovanja može biti uzrok simptoma OCD. Interesantno je da fusija misije i simptomi OCD mogu povezati drugi psihološki proces koji se naziva supresija misli . Iako skoro svaki dan doživljava čudne, bizarne ili šokantne misli tokom čitavog dana, ako imate OCD, možda ćete preterati na ove "opasne" misli pokušavajući da ih potisnete, što ih samo uzrokuje da se vrate gore nego ranije.
Naravno, ovo može dovesti do začaranog kruga više zamišljenog suzbijanja, praćene još više uznemirujućim mislima.
Fuzija ideja može promovisati supresiju misli tako što osećate da su vaše misli "opasne". Zaista, ako verujete da je misao o štetnosti vašeg partnera koji se pojavljuje u vašoj glavi ekvivalentna stvarnim oštećenjima, onda je razumljivo, to je opasna ili preteća misao.
Na taj način, fusion misije i supresija misli mogu raditi ruku pod ruku da bi se stvorila nevolja opsesija . I zauzvrat, ovakve opsesije mogu dovesti do izlučivanja prisiljavanja , koje se koriste kao pokušaj neutralizacije ili poništavanja strahovanog ishoda ili mišljenja.
Misli-akciona Fuzija i OCD tretman
Rešavanje fusion-a razmišljanja je ključna komponenta mnogih psiholoških tretmana kognitivno-bihejvioralne orijentacije za OCD. Iako je zamišljena veza između misli i akcija skoro uvijek nelogična, ako imate OCD, ponekad je teško imati uvid u iracionalnost ovih misli. Terapija se delimično fokusira na izazivanje zamišljene veze između misli i akcija / ishoda kroz eksperimente ili posmatranje.
Na primjer, ako se bojite da razmišljanje o bombama na vašem radnom mjestu čini vjerovatnije da će se to dogoditi, možete namerno razmišljati o ovome, a zatim videti da li se ovaj strahovani ishod ostvaruje ili ne. Iako u početku uznemiravajuće, ove vrste eksperimenata mogu pomoći da ospore verovanja u vezu između misli i akcija, kao i da smanji supresiju misli manje vjerovatnim; Zaista, ako vaše misli nisu zapravo opasne, zašto ih odgurnete?
Postepeno orijentisane terapije kao što su Acceptance and Commitment Therapy (ACT) takođe rade na izgradnji fleksibilnosti u razmišljanju, a ne na pokušajima da eliminišu teške misli kao što su opsesije koristeći razne tehnike svesnosti, metafore i vežbe poboljšanja života. ACT upućuje klijente da budu manje uloženi u svoje misli, što pomaže da se izbjegne tendencija označavanja misli kao opasnih.
Izvori:
Berle, D., & Starčević, V. "Fuzija misije: pregled literature i budućih pravaca". Pregled kliničke psihologije 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Prisustvo magičnog razmišljanja u opsesivnom kompulsivnom poremećaju". Istraživanje ponašanja i terapija 2004 42: 539-549.