Poboljšajte svoju samopouzdanje za olakšanje stresa i ličnu sreću
Način na koji osećate za sebe, vašu samopoštovanje, utiče na vaš nivo sreće, a takođe može učiniti život manje ili više stresnim za vas. Na primer, ako verujete u vašu sposobnost da upravljate onim što dolazi , verovatnije ćete videti teške situacije kao izazov umesto kao prijetnju; obratno, ako ne vjerujete svojoj sposobnosti da rešavate stvari, verovat ćete da nove situacije vide kao pretnje i izazove stres.
"Samoučinjenost" je osećaj da ste sposobni i srodni, a to može doprinijeti i samopoštovanju i upravljanju stresom.
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste podigli svoju samopouzdanje i samopouzdanje, koji su takođe vrlo efikasni reli reliers. Ovo može raditi na više načina da vam pomogne da osjetite više u kontroli svog života i izgradite otpornost. Takođe vam može pomoći da uživate u životu više. Ako osjećate da bi vaša samopoštovanje mogla koristiti podsticaj, to su aktivnosti koje treba pokušati. Pogledajte šta se slaže sa vama i pokušajte.
Radite na tvom optimizmu.
Ako ste sposobni da razvijete sposobnost da vidite staklo kao polu-punu, to može doprinijeti osećanjima samopouzdanja, kao i ukupnoj sreći i miru uma. Štaviše, ima dosta dokazanih koristi za optimizam , tako da razvijanje većeg osećaja za njega, stvaranje razmišljanja koje se sklanjaju ka optimizmu, mogu pružiti ove pogodnosti za vaše zdravlje i opću sreću.
Optimizam uključuje više nego jednostavno "gledanje na sjajnu stranu", međutim; to je osobina koja se može razviti premještanjem vašeg fokusa i samopouzdanja, ali mora da postoje specifični načini na koje gledate svet. Saznajte više o tome kako postati optimistički mislilac.
Razvijanje pozitivnog autora
Jedna stvar koja ima veliki uticaj na samopoštovanje čoveka je njihova "samopouzdanje", način na koji razgovaraju sa sobom, tumače stvari i komentarišu život u svoje glave.
Stil razmišljanja koji je uobičajeno negativan može negovati negativan pogled na svoj život i sebe, kao i uzrokovati druge probleme. Sljedeći resursi mogu vam pomoći da bolje razumejte svoje samopouzdanje i promenite ga na pozitivniji način razmišljanja, pomažući vam da vidite sebe i svet na pozitivniji način.
Kviz: Da li ste optimista?
Vaše misli obojaju svoj svet i vašu percepciju o sebi. Saznajte kako su vaše pozitivne ili negativne!Negativan samopouzdanost i stres
Samorazgovaranje je interni dijalog koji koristimo da vidimo svet, objašnjavamo situacije i komuniciramo sami sebi, a vrsta samozapošljavanja koju koristite - negativan samopouzdanje ili pozitivno samo-govori - može uticati na nivo stresa iskustvo. Saznajte zašto i pronađite resurse za promjene.Pozitivan samopouzdanje
Negativni samopoštovanje može vas ograničiti, povećati nivo stresa i negativno uticati na samopoštovanje. Evo nekoliko načina na koji možete da zaustavite negativnu samopouzdanje od oštećenja vas, i smanjite stres i poboljšate svoj život razvijanjem navike pozitivnog samopoštovanja.
Probajte nove izazove
Čak i jednostavno postati uronjen u hobije može pomoći u samopoštovanju Učenje onoga što dobro možete učiniti može vam pružiti novi pogled na sebe i novi nivo samopoštovanja.
Hobi takođe mogu pomoći da ublažite stres, tako da hobi mogu obezbediti dvostruku pobedu.
Ostani od toksičnih ljudi
Svi se osećamo negativno s vremena na vreme, ali neki prijatelji vas mogu srušiti umjesto da vas izgrade, a ti ljudi mogu više da se odupre samouverjivanju nego što možete shvatiti. Učenje da identifikujemo i kreiramo granice sa onima koji nas odvode od našeg samopoštovanja mogu pomoći. Prepoznavanje i negovanje odnosa sa prijateljima koji više podržavaju nas mogu napraviti i neizmerno. Pomozite sebi da kultivišete društveni život koji zaslužujete.