Smanjite stres i poboljšajte svoj život pozitivnim samopouzdanjem

Razvijte pozitivnu samopotezu!

Možda to ne shvatate, ali vaš samopoštovanje može sabotirati nivo stresa! Samo-govori - način na koji vaš unutrašnji glas čini osećaj sveta oko vas i način na koji komuniciraju sa svojim unutrašnjim sećanjem - može znatno uticati na nivo stresa na više načina. Ako je vaš samopoštovanje uglavnom negativan, možda ćete doživjeti događaje ako je vaš život stresniji nego što je potrebno i stvarajući nepotrebnu anksioznost i stres za sebe.

Možda se pripisujete negativnim motivima za ljude koji su dobronamerni, možda se vi osećate kao manje opremljeni da rešavate izazove sa kojima se suočavate, a vi možda vidite samo više negativa nego pozitivni u onome s kojim se suočavate u životu, kada može biti mnogo manje stresna "sjajna strana" koju ne shvatate zbog uobičajenog negativnog samopouzdanja. Takođe možete podlegati preplašenosti , uzorku negativnog razmišljanja koji može konzumirati vreme vašeg neaktivnosti i nepotrebno dovesti stres iz prošlosti u sadašnje stanje bez ikakvog rješenja.

Uzorci negativnog ili pozitivnog samopoštovanja često počinju u detinjstvu. Uobičajeno je navika samog govora koja je godinama naša razmišljanja obojena i može nas uticati na mnogo načina , uticaj na iskustvo stresa u naš život. Međutim, u bilo koje vreme može biti dobro vrijeme da je promenite! Evo nekih načina na koje možete zaustaviti korišćenje negativnog samopouzdanja i iskoristiti svoj um da povećate produktivnost i samopoštovanje i olakšate stres.

Obratite pažnju na svoje obrasce

Prvi korak ka promeni je postati svjesniji problema. Verovatno ne shvatate koliko često govorite negativne stvari u vašoj glavi, ili koliko utiče na vaše iskustvo. Sledeće strategije mogu vam pomoći da postanete svjesniji vašeg unutrašnjeg dijaloga i njegovog sadržaja.

Zamijenite negativne izjave

Dobar način da se zaustavi loša navika je da je zamenite nešto bolje.

Kada budete svesni svog unutrašnjeg dijaloga, evo nekoliko načina da je promenite:

Takođe možete sami sebi pomoći da razvijete pozitivnije samopoštovanje tako što ćete u svoj život doneti više pozitivne energije . Evo nekih resursa za okruženje sa pozitivnošću, tako da vaš um ostaje optimističniji i pozitivniji.