Često se kaže da je bolje dati nego primiti, ali da li ste znali da je ovaj kliše ustvari podržan istraživanjem? Dok se mnogi od nas osećaju suviše naglašeni i zauzeti da brinu o pomaganju drugima svojim opterećenjima - ili bi željeli razmišljati o tome da rade dobra dela kada imamo više "rezervnih" vremena, energije i novca - altruizam je njegova sopstvena nagrada i može pomoći olakšavate stres.
Altruistička djela mogu poboljšati vaš kvalitet života na nekoliko načina i apsolutno vredi truda. Evo nekih načina na koje vam pomažu drugi.
Psihološko blagostanje
Studije pokazuju da je altruizam dobar za tvoje emocionalno blagostanje i da može mjerljivo poboljšati vaš mir. Na primer, jedna studija je otkrila da su pacijenti sa dijalizom, pacijenti sa transplantacijom i članovi porodice koji su postali podrţali volontere za druge pacijente doživjeli povećani lični rast i emocionalno blagostanje.
Druga studija o pacijentima sa multiplom sklerozom (MS) pokazala je da su oni koji su ponuđeni drugim pacijentima pružali podršku od drugih MS, zapravo doživjeli veće koristi od svojih podržanih vršnjaka, uključujući i izraženije poboljšanje poverenja, samosvesti, samopoštovanje, depresiju i svakodnevno funkcionisanje. Oni koji su pružali podršku uglavnom su utvrdili da su njihovi životi dramatično promijenjeni na bolje.
Povećana socijalna podrška
Studije takođe pokazuju da se oko toga općenito pojavljuje.
Konkretnije, kada ljudi prave altruističke lične žrtve, oni na kraju žanje ono što seju u vidu usluga od drugih.
Ovi pojedinci zarađuju reputaciju kao altruistički ljudi i na kraju dobijaju usluge od drugih koji možda i nisu direktno pomogli. Usluge i socijalna podrška koju zarađujete kroz altruizam, u kombinaciji sa dobrim osjećanjima koja dobijate od pomaganja drugima, više se ne nadoknaduju za žrtve napravljene u ime altruizma.
Održavanje perspektive
Mnogi ljudi ne shvataju jak uticaj koji njihova poređenja imaju na izgled. Međutim, vaša očekivanja od života i ljudi sa kojima se upoređujete mogu stvarno uticati na vašu satisfakciju u životu. Na primer, vaš dom vam može izgledati oskudan ako ga upoređujete sa dnevnim sobama koje vidite na stranicama ukrašavanja časopisa ili se može činiti palačinskim i bogatim u poređenju sa strukturama koje žive ljudi u osiromašenim zemljama.
Pomažući drugima u potrebi, posebno onima koji su manje srećni od vas, može vam pružiti osećaj perspektive o tome koliko ste srećni da imate ono što radite u životu - bilo da je to zdravlje, novac ili sigurno mjesto za spavanje, i pomoći manje se fokusiraš na stvari koje osećaš nedostaješ. Pomaganje drugima svojim problemima takođe vam može pomoći da steknete pozitivnije perspektive o stvarima u životu koje izazivaju stres.
Bolja zajednica
Kada učinite nešto lepo za nekog drugog, često pozitivni efekti prelaze samo vi i ta druga osoba, utičući na celu zajednicu. Jedna od mojih omiljenih ilustracija ovog fenomena je u filmu Pay It Forward gde dobri dečaci imaju dalekosežne pozitivne posljedice.
Kada radite lepe stvari za druge, često im omogućite da deluju lepe stvari za druge, a fenomen raste. Vaša deca i vaši prijatelji mogu videti vaš dobar primer i ponašati se na više altruističkih načina. Kao što je Gandi rekao, "Vi morate biti promena koju želite da vidite u svetu", a možete doprineti i pozitivnijoj zajednici.
Stres Relief
Kada se osećate naglašenom i preplavljenim, možda ćete se osećati kao da ste najmanje u mogućnosti da pružite. Međutim, djela altruizma mogu biti odličan oblik opstrukcije stresa.
Studije su pokazale da akt davanja može aktivirati područje mozga koji je povezan sa pozitivnim osećanjima , podižući svoje duhove i čineći se da se osećate bolje što vi daju.
S obzirom na to da altruizam može dovesti do trajnog emocionalnog blagostanja, pozitivnije perspektive, pozitivnog uticaja na druge i boljeg socijalnog stanja, svakako posao čini zdravim sredstvom za ublažavanje stresa i povećanje zadovoljstva života.
Izvori:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. Psihološko blagostanje volontera podrške bubrežnom kolegi. Journal of Advanced Nursing .
> Schwartz CE, Sendor M. Pomoć drugima Pomaže sebi: efekti promene odgovora u podršci kolegama. Društvene nauke i medicina .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Neuronske reakcije na oporezivanje i dobrovoljne davanja otkrivaju motive za dobrotvorne donacije. Nauka , jun 2007.