Prestani pušiti 101 - Lekcija 2
Razvijanje volje da napusti pušenje ... trajno
Prema Centrima za kontrolu bolesti, više od 70 posto svih pušača želi da napusti pušenje.
Razmislite o tome ... 70 od 100 ljudi koji puše žele da nisu, ali idu dnevno. Zašto? Zato što je nikotin podmukla zavisnost. Tkiva svoj put u tkivo naših života, povezujući se sa svim aktivnostima i emocijama koje imamo, dok ne počnemo da mislimo da bez naših cigara nećemo moći pravilno da funkcionišemo ili uživamo u životu.
Ljudi su mi rekli da bih otišao kad sam bio spreman. Prošle su godine dok sam čekao da budem spreman . Brinuo sam da se to možda nikad neće desiti, ili da kada bude konačno, bilo bi prekasno.
Jedna od najvažnijih stvari koje sam naučio od odlaska jeste da je zaista rijetko da pušač zaista bude "spreman" za njihov datum zaustave. Pušači su zavisnici, a ovisnici kontrolišu supstanca kojoj su zasvojeni.
Ako bih vam mogao dati samo jedan savet, bilo bi da se sada odustanete. Nemojte čekati da se zvezde podudaraju i da se uslovi savršeno prezentuju, jer ako to učinite, nikad nećete napustiti pušenje.
Ako želite promijeniti svoj život, promijenite svoj um
Čvrsta volja i odlučnost da se odrekne pušenja izgrađuje se jedan jednostavan dan za vreme i podstaknut je raznim stvarima, kao što su podrška, obrazovanje i zahvalnost.
Istinska sloboda je stanje uma. Uradite posao koji je potreban da biste promenili svoj stav o pušenju i bićete na putu.
Početak sa prestankom pušenja
Svi se osećamo nespretno i neizvesno rano u prestanak. Mi se plašimo nezdravih misli o pušenju i čini se da se nikada nećemo osloboditi zavisnosti od nikotina. Prevazilaženje ove faze postupka napuštanja je mnogo lakše uraditi kada znate šta da očekujete i kako se boriti protiv izazova koji dolaze na putu
Današnja lekcija će vam pomoći da počnete da menjate odnos koji imate za pušenje tako što ćete dati korake za nastavak treninga i usloviti vaš um.
Razvijanje volje da napusti pušenje
Zašto se plašim tako puno? Mrzim pušenje!
Svi pušači su upoznati sa tim strahovitim strahom od odustajanja dok se njihov dan napuštanja približava. Zašto se to dogodilo i kako to upravljati?
Izgradnja snažnih napuštanja mišića
Da li se vaš um bacaju napred i nazad na pitanje prestanka pušenja? Ili da li se odrekneš, samo da bi se ponovo našao da pušiš u roku od nekoliko dana ili najviše nekoliko nedelja? Da li se zavisnost od nikotina osjeća slabim? Bespomoćan? Nisi sam.
Razumevanje zavisnosti od nikotina
Hajde da pogledamo kako nikotin utiče na hemiju mozga i započinje obrazovni proces koji će nam pomoći za borbu protiv ove zavisnosti od tla, jednom za svagda.
Oporavak od nicotinske zavisnosti: Miti protiv činjenica
Pregledajte neke od najčešćih zabluda o ukidanju duvana koji mogu ometati vaše šanse za uspeh.
Postizanje Mindset za uspjeh
Uspešno puštanje pušenja mora uključiti promjenu mišljenja o tome šta nam cigari znače, inače ćemo uvek biti izloženi riziku od recidiva.
Nemojte se smiriti u svom životu
Pušenje nas menja, a te promene se dešavaju postepeno, tokom dužeg vremenskog perioda.
Ovisnost nas uči da se smirimo manje na više načina koje verovatno možete zamisliti.
Priča o bivšem pušaču sa savjetima koji će vam pomoći da prestanete
10 Saveta koji će vam pomoći da prestanete - Leo priča
Ovi saveti za odustajanje od pušenja potiču od nekadašnjeg pušača koji ih je sve koristio za izgradnju trajnog programa za prestanak pušenja.
Mi smo jači nego što mislimo - Sally's Story
Većina nas misli da nemamo ono što je potrebno da prestanemo sa pušenjem, ali ova lična priča iz Sallya ilustruje da smo jači nego što mislimo da jesmo.
17 Stvari koje sam naučio o prestanku pušenja - Deeova priča
U 5 godina bez pušenja, Dee ima dragocen uvid u ono što je potrebno za napuštanje.
22 Stvari koje sam naučio o tome kako napustiti pušenje - Nenejuneova priča
Na njenom ličnom računu, ovaj bivši pušač deli 22 stvari koje su joj uspjele da prestane sa pušenjem. Oni će vam takođe pomoći.
Podrška za prekid pušenja
O Forumu za prestanak pušenja
Podrška je ključni sastojak uspešnog programa za odlazak. Povežite se sa drugima koji sada prolaze od pušenja, zajedno sa onima koji su dalje i mogu da ponude savete.
Quit Smoking 101 - Index stranica | Lekcija 3