Pregled Logoterapije Viktor Frankl

Viktor Frankl je osnivač logoterapije, oblika psihoterapije koju je razvio nakon preživljavanja nacističkih koncentracionih logora u 1940-im. Nakon svog iskustva u logorima, razvio je teoriju da je kroz potragu za značenjem i svrhom u životu da pojedinci mogu izdržati teškoće i patnje.

Kratka istorija Viktor Frankl

Viktor Frankl rođen je 26. marta 1905. godine i umro 2. septembra 1997. godine u Beču, u Austriji.

Na njegov uticaj tokom svog ranog života Sigmund Freud i Alfred Adler stekli su medicinsku diplomu na Medicinskom fakultetu u Beču 1930. Od 1940. do 1942. bio je direktor Neurološkog odeljenja u bolnici Rothschild, a od 1946. do 1970. bio je direktor Bečke poliklinike za neurologiju.

Godine 1942. Frankl je deportovan u nacistički logor zajedno sa suprugom, roditeljima i drugim članovima porodice. Proveo je vreme u ukupno četiri logora, uključujući Aušvic, od 1942. do 1945. i bio je jedini član njegove porodice koja je preživela. Godine 1945. se vratio u Beč i objavio knjigu o svojim teorijama, na osnovu njegovih zapažanja tokom svog boravka u logorima. Do svoje smrti, njegova knjiga "Čovekova potraga za značenjem" objavljena je na 24 jezika.

Tokom karijere profesora neurologije i psihijatrije, Frankl je napisao 30 knjiga, predavao je na 209 univerziteta na 5 kontinenata, a primio je 29 počasnih doktorata sa univerziteta širom svijeta.

Bio je gostujući profesor na Harvardu i Stanfordu, a njegova terapija, nazvana "logoterapija", prepoznata je kao treća škola bečke terapije nakon Frojdove psihoanalize i individualne psihologije Alfreda Adlera . Osim toga, logoterapija je prepoznata kao jedna od naučno zasnovanih škola psihoterapije Američkog medicinskog društva, Američkog psihijatrijskog udruženja i Američkog psihološkog udruženja.

Razumevanje logoterapije

Frankl je verovao da su ljudi motivisani nečim što se zove "volja za značenjem", što je jednako željama da pronađe značenje u životu. On je tvrdio da život može imati značenje čak iu najnepadljivijim okolnostima i da motivacija za život potiče od pronalaženja tog značaja. Preuzimajući korak dalje, Frankl je napisao:

Sve se može uzeti od čoveka, ali samo jedna stvar: poslednja od ljudskih sloboda - da biraju svoj stav u bilo kojoj situaciji .

Ovo mišljenje je zasnovano na njegovim iskustvima patnje i njegovom sticanju značenja kroz patnju. Na ovaj način, Frankl je verovao da, kada više ne možemo promeniti situaciju, prisiljeni smo da se promenimo.

Osnove logoterapije

"Logos" je grčka reč za značenje, a logoterapija uključuje pomoć pacijentu da pronađe lično značenje u životu. Frankl je pružio kratak pregled teorije u "Čovekovu potragu za značenjem".

Core Properties

Frankl je verovao u tri osnovna svojstva na kojima je zasnovana njegova teorija i terapija:

1. Svaka osoba ima zdravo srce.
2. Jedan primarni fokus je da se drugi prosvetljuju sopstvenim unutrašnjim resursima i pruže im alate za korištenje njihovog unutrašnjeg jezgra.
3. Život nudi smisao i smisao, ali ne obećava ispunjenje ili sreću.

Metode pronalaska značenja

Dalje korak dalje, logoterapija predlaže da se smisao u životu može otkriti na tri različita načina:

1. Stvaranjem posla ili obavljanjem dela.
2. Doživljavajući nešto ili susresti se sa nekim.
3. Starom stavljamo prema neizbežnoj patnji.

Primer koji se često daje za objašnjenje osnovnih načela logoterapije je priča o sastanku Frankl sa starijim lekarima koji se bore za prevazilaženje depresije nakon gubitka njegove supruge. Frankl je pomogao starijem čoveku da vidi da je njegova svrha bila da poštuje svoju ženu bol da ga prvo izgubi.

Osnovne pretpostavke

Logoterapija se sastoji od šest osnovnih pretpostavki koje se preklapaju sa osnovnim konstruktima i načinima traženja značenja navedenih gore:

1. Telo, um i duh

Ljudsko biće je entitet koji se sastoji od tela ( soma ), uma ( psihike ) i duha ( noosa ). Frankl je tvrdio da imamo telo i um, ali duh je ono što smo, ili našu suštinu. Imajte na umu da Franklova teorija nije zasnovana na religiji ili teologiji, ali je često imala paralele sa njima.

2. Život ima značenje u svim okolnostima

Frankl je verovao da život ima smisla u svim okolnostima, čak i najnepadljivijim. To znači da čak i kada situacije izgledaju objektivno strašne, postoji viši nivo reda koji uključuje značenje.

3. Ljudi imaju volju za značenjem

Logoterapija predlaže da ljudi imaju volju za značenjem, što znači da je značenje naša osnovna motivacija za život i delovanje, i omogućava nam da izdržimo bol i patnju. Ovo se smatra različitim od volje za postizanje moći i zadovoljstva.

4. Sloboda pronalaska značenja

Frankl tvrdi da u svim okolnostima, pojedinci imaju slobodu da pristupe ovoj volji da pronađu značenje. Ovo se zasniva na njegovim iskustvima bola i patnje i izbora njegovog stava u situaciji koju nije mogao promeniti.

5. Značenje trenutka

Peta pretpostavka tvrdi da bi odluke bile smislene, pojedinci moraju odgovoriti na zahteve svakodnevnog života na način koji odgovara vrijednostima društva ili sopstvene savjesti.

6. Pojedinci su jedinstveni

Frankl je verovao da je svaki pojedinac jedinstven i nezamenljiv.

Logoterapija u praksi

Frankl je verovao da je moguće pretvoriti patnju u postignuće i postizanje. Vidio je krivicu kao priliku da se bolje promeni, a životni prelazi kao šansa da preuzmu odgovornu akciju.

Na taj način, ova psihoterapija imala je za cilj da pomogne ljudima da bolje iskoriste svoje "duhovne" resurse kako bi izdržali nesreću. U svojim knjigama, često je koristio svoja lična iskustva kako bi objasnio koncepte čitaocu.

Tri tehnike korišćene u logoterapiji uključuju derefleksiju, paradoksalnu nameru i sokratov dijalog.

1. Dereflection: Dereflection ima za cilj da pomogne nekome da se fokusira od sebe i prema drugim ljudima, tako da oni mogu postati čitav i potrošiti manje vremena da se sami upijaju na problem ili kako postići cilj.
2. Paradoksalna namera: Paradoksalna namera je tehnika koja pacijent želi za ono što se najviše plaši. Ovo je predloženo za upotrebu u slučaju anksioznosti ili fobije, u kojima se humor i posmeh mogu koristiti kada se strah paralizuje. Na primjer, osoba sa strahom da izgleda glupo može biti podstaknuta da pokuša glupo izgledati namerno. Paradoksalno, strah bi se uklonio kada bi namera bila nešto što se najviše plašilo.
3. Sokratov dijalog: Sokratov dijalog bi se koristio u logoterapiji kao alat koji bi pacijentu pomogao kroz proces samopoznatosti kroz svoje ili svoje riječi. Na ovaj način, terapeut bi ukazao na obrasce reči i pomogao klijentu da vidi značenje u njima. Veruje se da ovaj proces pomaže klijentu da ostvari odgovor koji čeka da bude otkriven.

Lako je videti kako se neke od tehnika logoterapije preklapaju sa novijim oblicima lečenja kao što su kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) ili prihvatanje i posvećena terapija (ACT) . Na taj način logoterapija može biti komplementarni pristup ovom ponašanju i tretmanima baziranim na mišljenju.

Kritike Logoterapije

Frankl nije bio bez kritičara. Neki su osećali da je koristio svoje vreme u nacističkim kampovima kao način da promoviše svoj brend psihoterapije, a drugi smatraju da je njegova podrška došla samo od verskih lidera u Sjedinjenim Državama (zaista, regrutovao je ministre i pastoralne psihologe da rade s njim).

Godine 1961. njegovim idejama je osporio psiholog Rolo Maj, poznat kao osnivač egzistencijalnog pokreta u Sjedinjenim Državama, koji je tvrdio da je logoterapija jednaka autoritarnosti, a terapeut diktira rešenja za pacijenta. Na ovaj način se smatralo da je terapeut umanjio odgovornost pacijenta u pronalaženju rešenja za probleme. Nije jasno, međutim, da li je ovo osnovni problem logoterapije, ili propust Frankl-a kao terapeuta, jer je rekao da je arogantan u svom obraćanju pacijentima.

Na taj način može biti da logoterapija tvrdi da uvek postoje jasna rešenja problema i da terapeut ima zadatak da nađe to za klijenta. Međutim, Frankl je tvrdio da logoterapija zapravo edukuje pacijenta da preuzme odgovornost. Bez obzira, jasno je da u primeni Franklovih teorija važno je naglasiti da pacijent mora biti učesnik, a ne primalac u tom procesu.

Dokazi za logoterapiju

Na logoterapiji je objavljeno više od 1700 empirijskih i teorijskih radova, a na temu razvijeno je više od 59 mernih instrumenata. Iako je Frenkov rani rad uključivao studije slučaja, ovo se na kraju razvilo tako da uključuje operacionalizaciju koncepata i procjene kliničke efikasnosti. Drugim rečima, Frankl je verovao u empirijska istraživanja i ohrabrio ga.

Sistematični pregled istraživačkih dokaza koji se odnose na logoterapiju obavljenog 2016. godine utvrdili su korelacije ili efekte koji se odnose na logoterapiju u sljedećim oblastima ili u sljedećim uslovima:

• Korelacija između prisustva smisla u životu, traženja smisla u životu i zadovoljstva života, sreće
• Niže značenje u životu među pacijentima sa mentalnim poremećajima
• Traži značenje i prisustvo značenja kao faktor otpornosti
• Korelacija između značenja u životu i samoubilačkih misli kod pacijenata sa rakom
• Efikasnost logoterapijskog programa za rane adolescente sa rakom
• Efikasnost logoterapije na depresiju kod dece
• Efektivnost logoterapije u smanjenju izbijanja posla , sindroma praznog gnezda
• Korelacija sa bračnim zadovoljstvom

Sve u svemu, nije iznenađujuće, postoje dokazi da značenje u životu korelira sa boljim mentalnim zdravljem. Predlaže se da se ovo znanje može primeniti u oblastima kao što su fobije, bol i krivica, tuga, kao i poremećaji kao što su šizofrenija, depresija, zloupotreba supstanci, post-traumatski stres i anksioznost . Frankl je verovao da su mnoge bolesti ili problemi mentalnog zdravlja maskirani egzistencijalni uznemiravanja i da se ljudi bore sa nedostatkom značenja, kojeg je nazvao "egzistencijalnim vakuumom".

Logoterapija u svakodnevnom životu

Kako biste mogli primijeniti principe logoterapije kako biste poboljšali svoj svakodnevni život?

• Stvorite nešto. Kao što je Frankl predložio, stvaranje nečega (npr. Umetnost) daje osećaj svrhe, što može dodati smisao vašem životu.
• Razviti odnose. Podržavajuća priroda trošenja vremena sa drugima će vam pomoći da razvijete više smisla značenja u vašem životu.
• Nađite namjenu u bolu. Ako prolazite kroz nešto loše, pokušajte da nađete svrhu. Čak i ako je ovo malo mentalne prevare, to će vam pomoći da se vidimo. Na primer, ako član porodice prolazi kroz medicinske tretmane za bolest, pogledajte svoju svrhu kao tu da podržite tu osobu.
• Razumijete da život nije fer. Nema nikoga da zadrži bodove, i nećete se obavezno baviti fer palubom. Međutim, život uvek može imati značenje, čak iu najgorim situacijama.
• Sloboda pronalaska značenja. Zapamtite da ste uvijek slobodni da smislite iz svoje životne situacije. Niko to ne može odvojiti od tebe.
• Fokusirajte se na druge. Pokušajte da se fokusirate izvan sebe kako biste prolazili osećanjem zaglavljenog o situaciji.
• Prihvati najgore. Kada izađete iz traženja gore, on smanjuje snagu koju ima nad tobom.

Reč od

Iako se koncepti logoterapije nastavljaju proučavati do danas, verovatno nećete čuti za ljude koji direktno primaju ovakav tretman. Naprotiv, komponente logoterapije su verovatnije prepletene sa drugim terapijama ili tretmanima.

> Izvori:

> Frankl, VE. Čovek traži smisao . Boston: Beacon Press, 1959.

> Frankl VE. Volja za značenjem: osnove i primene logoterapije. New York, NY: Penguin, 1988

> Psihologija danas. Predmet protiv Viktor Frankl

> Thir M, Batthyany A. Stanje empirijskih istraživanja logoterapije i egzistencijalne analize. In: Logoterapija i egzistencijalna analiza: Zbornik Instituta Viktor Frankl Beč, Tom 1. 2016: str. 53-74.

> Viktor Frankl Institut za logoterapiju. Logoterapija.