Anksioznost u venčanju može da se popne ako imate poremećaj socijalne anksioznosti (SAD) . Bez obzira da li ste dijagnostikovani SAD-om , primili lečenje ili patili sa simptomima, ali nikada niste tražili pomoć, ideja o planiranju i učestvovanju na vjenčanju može biti ogromna.
Mnogi ljudi sa SAD neće nikada imati veliko vjenčanje, više vole da čuvaju stvari tihim i privatnim, ili čak odlučuju da izbjegnu.
Međutim, za one koji imaju porodične obaveze ili supružnika koji žele formalno ceremoniju, izbacivanje iz vlastitog vjenčanja možda neće biti opcija. K sreću, postoje koraci koje možete preduzeti da biste pomogli u ublažavanju vaše anksioznosti oko vjenčanja.
Od svih društvenih obaveza koje mogu staviti vaš stomak u čvor, to su neki od stvarnih teških.
Planiranje venčanja
- Misli mala. Planirajte mali neformalni skup umesto velike formalne afera. Mala bi čak mogla značiti samo tebe i svog verenika. Vjenčanje treba da odražava ono što želite, a ne ono što mislite da svi drugi očekuju.
- Upiši pomoć. Upisite pomoć osobe kojoj verujete da će vam pomoći u fazi planiranja. Razgovarajte s onom osobom o rukovanju telefonskim pozivima neophodnim kako bi ovaj dan uspeo. Ako vaš budžet dozvoljava, možete čak unajmiti planeru za vjenčanje. Planeri za vjenčanje imaju postojeće odnose s trgovcima koji omogućavaju lakše pregovore.
- Izaberite svoje metode. Posavjetujte se na dobroj web lokaciji za planiranje i pogledajte ako ne možete mnogo uraditi na planiranju i pripremi na jednostavniji način. Umjesto da posjetite veliku svadbu, pogledajte da li je lokalna švica ili prijatelj u stanju da napravi haljinu. Umjesto da pozivaju različite ugostitelje, fotografe i cvjećare kako bi upoređivali cijene i proizvode, odlučivali su na preporukama prijatelja ili porodice ili putem online istraživanja.
- Potvrdite u oficirima. Ako sastanak sa zvanicnikom vjerske ceremonije izaziva anksioznost, razmotrite povjerenje u vezi sa vašom anksioznošću. Obavještenje sa vaše strane i osjetljivost na vašu anksioznost može pomoći u olakšanju neugodnosti i napetosti tokom ceremonije.
- Ne dozvolite da negativnost utječe na vas. U planiranju svake veličine vjenčanja postoje neslaganja i nesporazumi. Na svakom vjenčanju, šanse su dobre da će neko biti nesrećan zbog nečega što ste planirali. Osim ako ta osoba nema valjanu žalbu koja ima očigledan postupak - pusti ga.
Konačno, ako patite sa SAD i planirate vjenčanje - čestitajte sebi! To znači da ste već prešli prepreku pronalaženju nekog posebnog da provedete ceo život. Uživajte u vašem danu i ponosite se na vaše postignuće.
Kako odabrati svadbu
Tradicionalno, svadbena zabava sastoji se od braće i sestara mlade i mladoženja, kao i bliskih rođaka i prijatelja. Ako imate nekoliko bliskih prijatelja ili rođaka - šta radite?
- Mix 'n mingle. Popunite vjenčanje sa sestrama i rođacima iz mlade i mladoženja. Sestre vaše verenice mogle su napraviti divne djeveruše, a vaš brat će verovatno biti oduševljen što je poslužitelj. Čak i ženski najbolji čovek i čestitka časti nisu u pitanju.
- Imajte neujednačenu svadbenu zabavu. Šanse gosti neće ni primijetiti. Samo obavezno napravite aranžmane za situacije u kojima se obično pojavljuju spajanja, kao što su hodanje dole na prolaz, uvode, fotografije i prve plesove. Da li jedan od Groomsmena šeta dvije deverje zajedno, ili da imaju sve djevojište sami. Uvesti svadbu jednu po jednu umesto u parove.
- Idi bez. Ako ni vi ni vaši verenici nemate blisku porodicu ili prijatelje, pređite na svečanost svadbe. Ovo ima poseban smisao ako izaberete da imate venčanje ili izbjegavanje. Promjenom vjenčanog vijeka od tradicionalnog do savremenog, ili manjim okupljanjem, gosti verovatno neće čudno da nema venčanja.
- Radite na prijateljstvu. Ako je vaše vjenčanje i dalje neko vreme, razmislite o poznanicima koje već imate i da li bilo koji od njih može biti razvijen u prijateljstva.
Na kraju, vaša odluka je kako planirati ovaj deo vašeg vjenčanja. Nije važno da imate sedam djeveruša, već da vam je dan važan. Zapamtite takođe, da ga ne uzimate lično ako neko odbije. Biti na svadbi obično zahtijeva ulaganje i vremena i novca, a ne svako je voljan ili sposoban da izvrši posvećenost.
Napravite svoju vjenčanju manje napetost
Zapamtite, vjenčanja su stresna i izazivaju anksioznost za sve bez obzira da li je socijalna anksioznost problem.
Nemojte biti suviše teški prema sebi, ako se osećate preplavljenim i uznemirenim. Vodite računa o svojoj socijalnoj anksioznosti prioritet, tako da ćete imati snagu i izdržljivost da se nosite sa usponom i padovima venčanja.
Ako niste već bili dijagnostifikovani, zakazite sastanak sa svojim lekarom. Ako niste primili lečenje, saznajte više o opcijama kao što su lekovi i terapija . Iako strategije mogu biti korisne u upravljanju vašim živcima, ne postoji zamena za profesionalni tretman SAD-a.
Izvori:
Nina Calloway. Prvi koraci u planiranju vjenčanja.
Nina Calloway. Koliko Bridesmaids i Groomsmen Trebate?