Simptomi socijalne anksioznosti
Ljudi sa poremećajima socijalne anksioznosti (SAD) doživljavaju značajan i hroničan strah od društvenih situacija ili situacija vezanih za učinke u kojima postoji mogućnost postizanja sramote, odbijanja ili ispitivanja.
U ovim situacijama, ljudi sa SAD-om skoro uvek doživljavaju fizičke simptome anksioznosti. Iako znaju da je njihov strah nerazuman, ne mogu činiti ništa da ga zaustave. Dakle, ili u potpunosti izbegavaju ove situacije ili prolaze kroz njih dok osećaju intenzivnu anksioznost i strah.
Zajednički znaci i simptomi poremećaja socijalne anksioznosti
Simptomi socijalnih anksioznih poremećaja obično spadaju u tri različita područja:
- Fizički simptomi - šta osećate
- Kognitivni simptomi - šta mislite
- Simptomi ponašanja - šta radite
Fizički simptomi poremećaja socijalne anksioznosti
Fizički simptomi SAD mogu biti izuzetno uznemirujući. Ispod je lista simptoma koje bi mogle doživjeti:
- Blumanje
- Znojenje
-
Kako samopoštovanje utiče na poremećaj socijalne anksioznosti
-
Ciklus panika u socijalnom anksioznom poremećaju
- Tresenje
- Mučna tenzija
- Chills
- Steznja prsa
- Bol u prsima
- Drhti glas
- Kratkoća daha
- Grlo u grlu
- Zamagljen vid
- Zvoni u ušima
- Glavobolje
- Suha usta
- Vrtoglavica
- Mučnina
- Dijareja
- Parestezije (trepavice)
- Srce trčanje (tahikardija)
- Srčanje (palpitacije)
- Dezorientacija (depersonalizacija i / ili derealizacija)
Za neke ljude, ovi fizički simptomi mogu postati toliko ozbiljni da se eskaliraju u potpuni panični napad. Međutim, za razliku od onih sa paničnim poremećajem, ljudi sa SAD znaju da je njihova panika izazvana strahovima od društvenih situacija i situacija vezanih za učinak, umesto da veruje da može postojati neki osnovni medicinski problem.
Kognitivni simptomi poremećaja socijalne anksioznosti
Socijalni anksiozni poremećaj uključuje i kognitivne simptome koji predstavljaju disfunkcionalne razmišljanja u obrazovanju ljudi sa poremećajem. Pojedinci sa ovim uslovima ugrožavaju negativne misli i samopouzdanje kada su u pitanju društvene situacije i situacije povezane sa performansom.
Ako se ovim negativnim razmišljanjima mogu nastaviti bez liječenja, oni mogu takođe erodirati vašu samopouzdanje tokom vremena . U nastavku su navedeni neki uobičajeni simptomi:
- Negativna pristrasnost : tendencija popusta na pozitivne društvene susrete i povećava društvene sposobnosti drugih.
- Negativne misli : Ovo su automatske negativne ocene o sebi u društvenoj situaciji ili situaciji u vezi sa performansom. Na primer, zamislite da započnete novi posao ili dođete u prvi dan nove klase. Instruktor ili menadžer traži od svakog da se predstavi grupi. Neko sa socijalnom fobijom može početi razmišljati kao:
- "Svi ostali izgledaju mnogo opušteniji."
- "Šta ako kažem nešto glupo?"
- "Šta ako svi primećuju da se moj glas trese?"
- Misli počinju da brzo spirale van kontrole do tačke da ne čujete nijedno drugo što je rekao. Kada je reč o vašem redu, kažete što je moguće manje i nadati se da niko nije primetio vašu anksioznost. ( Negativne misli često se javljaju tako automatski da ih i nije svestan).
- Negativna uverenja : Uvereni ste uverenja o vašoj neadekvatnosti u društvenim i / ili situacijama vezanim za performans.
Ponašanje simptoma poremećaja socijalne anksioznosti
Pored fizičkih i kognitivnih simptoma, ljudi sa SAD takođe deluju na određene načine, poznate kao simptomi ponašanja. Oni teže izboru na osnovu straha i izbjegavanja umjesto stvarnih želja, želja ili ambicija.
Na primjer, možda ste ispustili klasu kako biste izbjegli prezentaciju ili odbili promociju posla jer je to značilo povećanje društvenih zahtjeva i performansi.
Ljudi sa generalizovanim SAD-om posebno su u riziku od lošeg kvaliteta života. Možda imaju malo ili nimalo prijatelja, nema romantičnih odnosa, napuštaju školu ili napuste posao, i mogu koristiti alkohol da bi tolerisali anksioznost .
Ispod su neki uobičajeni simptomi ponašanja:
- Izbjegavanje : stvari su učinjene ili nisu učinjene kako bi se smanjila anksioznost oko toga da su u društvenim situacijama ili situacijama vezanim za performanse.
- Sigurno ponašanje : preduzete mere da kontrolišete ili ograničite iskustva u društvenim situacijama ili situacijama vezanim za performanse.
- Pobjeći: napuštanje ili bežanje iz strahovite društvene situacije ili performansi
Znaci i simptomi SAD u deci i tinejdžerima
Poremećaj socijalne anksioznosti kod dece i tinejdžera može se pojaviti drugačije nego kod odraslih. Mala deca sa poremećajem mogu se vezati za roditelja, imali su besan u trenutku kada su prisiljeni u socijalnu situaciju, odbijaju da se igraju sa drugom decom, plaču ili se žale na uznemireni stomak ili drugi fizički problem. U nekim slučajevima, deca čak mogu biti previše uplašena da govore u određenim situacijama.
Nasuprot tome, adolescenti sa SAD mogu izbjeći grupna okupljanja ili pokazati malo interesovanja za prijateljima.
Situacijski triggers
Simptomi socijalnog anksioznog poremećaja mogu biti pokrenuti različitim situacijama za različite ljude. Na primjer:
Bolesti i uslovi Slični SAD-u
Postoji mnogo uslova koji dele sličnosti sa poremećajima socijalne anksioznosti. Često se dijagnostikuje sa SAD.
Takvi uslovi uključuju:
- Selektivni mutizam
- Mucanje
- Izbjegavajući poremećaj ličnosti
- Panićki poremećaj
- Agorafobija
- Aspergerov sindrom
Kada videti doktora
Ako živite sa socijalnom anksioznošću , možete se zapitati da li su vaši simptomi dovoljno jaki da biste bili dijagnostifikovani sa socijalnim anksioznim poremećajem (SAD).
Možda je teško znati da li je ono što doživljavate bolest koja se može dijagnostikovati. Kao pravilo, ako simptomi koje doživljavate značajno utiču na aspekte vašeg svakodnevnog života - kao što su odnosi, rad ili škola - na negativan način ili ako se izbećate situacije zbog anksioznosti, put do lekara može budite u redu.
Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može procijeniti vaše specifične simptome i utvrditi da li ispunjavaju dijagnostičke kriterijume za SAD.
Iako simptomi SAD mogu značajno uticati na kvalitet života, dobra vijest je da oni dobro reaguju na lečenje. Fizički simptomi su dobro prilagođeni terapiji ili lekovima za izlaganje , a kognitivni simptomi i simptomi ponašanja su dobri kandidati za psihoterapiju kao što je kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) . Ako niste već bili dijagnosticirani sa SAD-om, prijem pomoći bi trebao biti vaš prvi prioritet.
Reč od
Dok samo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može dati dijagnozu , čitanje o simptomima poremećaja će pomoći da se informiše da li je ono što osećate tipično za one sa SAD.
Ako utvrdite da vaši simptomi odgovaraju dijagnozi SAD-a, pokušajte da se ne osećate previše uznemirujućim. Mnoga pitanja mentalnog zdravlja su veoma podložna lečenju, a poremećaj socijalne anksioznosti spada u ovu kategoriju. Pronalaženje pomoći može se prvo osetiti, ali to će biti korak u pravom smeru i vrijedi na kraju.
> Izvori:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Upravljanje društvenom anksioznošću: Knjiga za pristup kognitivno-ponašanju od ponašanja (2. izdanje). Njujork: Oxford University Press; 2010.
Opšta bolnica u Massachusettsu. Škola psihijatrije i Madi resursni centar. Socijalna fobija (poremećaj socijalne anksioznosti). Pristupio 19. jula 2016. godine.