Mnogi vide kako se nasmešio jednostavno kao nehotični odgovor na stvari koje vam donose radost ili smeh. Iako je ovo zapažanje sigurno tačno, ono što većina ljudi zanemaruje jeste da nasmešavanje može biti upravo onoliko dobrovoljni odgovor kao svesni i moćni izbor. Brojne naučne studije potvrdile su da se pravi osmeh generalno smatra atraktivnim za druge oko nas. Druge studije otkrivaju kako se čulo smeha može podići raspoloženje i raspoloženje onih oko vas. Ipak. drugi su pronašli jaku vezu između dobrog zdravlja, dugovečnosti i nasmejanosti. Što je najvažnije, studije su pokazale da se samo smiješanje (stvaranje fizičkih oblika lica i pokreta), bilo da je rezultat stvarne radosti ili dela, može imati kratkoročne i dugoročne prednosti u zdravlju i dobrobiti ljudi.
Još uvek nije uveren? Evo 10 najboljih razloga zbog kojih bi trebalo da se svjesno trudite da se osmijete svaki dan.
1 - Nasmejana nas čini atraktivnim
Prirodno smo privučeni ljudima koji se smeju. Postoji pravi fizički faktor privlačnosti vezan za čin nasmejanosti. Ne iznenađujuće, teži ili negativni izrazi lica, poput mrštenja, škampi i grimasa, stvarno rade suprotno, što efektivno guraju ljude. Umesto toga, koristite moć privlačnosti svog osmeha da biste privukli ljude.
2 - Smiling olakšava stres
Stres može prožimati naše celo biće i stvarno se može pojaviti u našim licima. Nasmejani ne samo da nas sprečava da izgledamo umorni, istrošeni i preplavljeni, već zapravo mogu pomoći u smanjenju stresa . Verujete ili ne, smeši se može smanjiti stres čak i ako se ne osećate kao da se smejete ili čak znate da se smejete! Kada ste naglašeni, uzmite vremena da postavite osmeh. Vi i oni oko vas će iskoristiti prednosti.
3 - Nasmejana visina našeg raspoloženja
Sledeći put kada se osećate utonuo, pokušajte da osmislite. Postoji dobra šansa da će se vaše raspoloženje promeniti na bolje. Nasmejanje može prevariti telo kako bi vam pomoglo da podignete svoje raspoloženje jer se fizički čovek nasmeja zapravo aktivira neuralne poruke u vašem mozgu. Jednostavan osmijeh može pokrenuti oslobađanje neuropeptida koji stimulišu neuronsku komunikaciju, kao i neurotransmitere koji podstiču raspoloženje poput dopamina i serotonina. Pomislite na smeh kao prirodni antidepresivi.
4 - Nasmejanje je zarazno
Koliko osmeha je opisano kao da imaju moć da osvete prostoriju? Iako je to svakako lepo raspoloženje, on nosi nagoveštaj istine. Nasmejana ne samo da ima moć da podigne vaše raspoloženje, već može i da promeni raspoloženje drugih i učiniti stvari srećnijim.
Deo vašeg mozga koji je odgovoran za kontrolu izraza lica na usmjeravanju je nesvesna oblast automatskog odgovora. Značenje koje se nasmeši može biti potpuno nesvesno, naročito kada je u pitanju naša navika da imitujete osmeh drugog čoveka. Da, naučno je dokazano da su nasmejani "zarazni!"
5 - Nasmejanje pojačava vaš imuni sistem
Nasmejana takođe može povećati vaše zdravlje. Čin nasmejanja zapravo pomaže čovjekovnom imunološkom sistemu da djeluje efikasnije. Smatra se da kada se osmijeh, imunska funkcija poboljšava jer ste opušteni (zahvaljujući oslobađanju određenih neurotransmitera). Osim što ćete preduzimati mere predostrožnosti poput pranja ruku, zašto ne biste pokušali da sprečite hladnoću i grip kako se osmehujete?
6 - Smiling smanjuje vaš krvni pritisak
Kada se osmehujete, postoji mjerljivo smanjenje krvnog pritiska. Pokušajte ako imate monitor za krvni pritisak kod kuće. Sedite nekoliko minuta, čitajte. Zatim se osmehnite na trenutak i uzmite još jedno čitanje dok se još uvek smejete. Da li primećujete razliku?
7 - Nasmejana nas čini dobrim
Studije su pokazale da osmeh oslobađa endorfine, prirodne lekove protiv bolova i serotonin . Zajedno ova tri neurotransmitera čine nas dobro od glave do pete. Ne samo da ove prirodne hemikalije podižu vaše raspoloženje, već i opuštaju vaše telo i smanjuju fizički bol. Nasmejana je prirodna droga.
8 - Osmeh vas čini mladim
Ne samo da se možete nasmejati učiniti vam privlačnijim, već vam može učiniti da izgledate mladalački. Miševi koje koristimo za osmjeh takođe podižu lice, čineći osobu mlađom. Dakle, umesto da se odlučite za podizanje lica, samo pokušajte da se osmišljate kroz dan - izgledate mlađe i bolje ćete se osećati.
Više
9 - Smajli se čini uspešnim
Studije su pokazale da se ljudi koji se osmeju redovno pojavljuju uverenije , verovatnije će biti promovisani i verovatnije će se pristupiti njima. Pokušajte da osmislite sastanak i poslovne sastanke. Možda ćete utvrditi da ljudi reaguju na vas drugačije.
10 - Smiling vam pomaže da ostanete pozitivni
Isprobajte ovaj test: Smile. Sada pokušajte da zamislite nešto negativno, bez gubitka osmeha. Teško je, zar ne? Čak i kada osjećaj osjeća neprirodno ili prisiljen, i dalje šalje mozgu i na kraju ostatku našeg tela poruku da je "Život dobar!" Držite se dalje od depresije, stresa i brinite nasmijanjem.
> Izvori
> Mali, AC, BC Jones i LM Debruine. "Privlačnost lica: istraživanje zasnovano na evoluciji." Filozofske transakcije Kraljevskog društva B: Biološke nauke 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo i Richard L. Rapson. "Osjetljivost na emocionalnu propagaciju". Emotional Contagion (1993): 147-82.
> Abel, EL i ML Kruger. "Intenzitet osmeha u fotografijama predviđa dugovečnost." Centar za ljudski rast i razvoj. Wayne State University, april 2010.