Ginkgo biloba za anksioznost

Većina nas ponekad oseća stres i brinu. Prilikom pokušaja prirodnog upravljanja simptomima, neki ljudi se okreću ginkgo ( Ginkgo biloba ), biljci sa antioksidativnim i antiinflamatornim osobinama. Rekla je da povećava cirkulaciju i utiče na aktivnosti neurotransmitera u mozgu, ginkgo se ponekad koristi kao biljni lek za kognitivne i mentalne zdravstvene probleme.

Zašto se Ginkgo ponekad koristi za anksioznost?

Hronična anksioznost je jedno od najrasprostranjenijih problema mentalnog zdravlja u Sjedinjenim Državama. Zapravo, Nacionalni institut za mentalno zdravlje je objavio da je u velikoj anketi otkriveno da je oko 19 procenata odraslih u SAD prošle godine doživjelo poremećaj anksioznosti.

Za razliku od situacijske anksioznosti (kao što je nervoza doživljen tokom javnog govora), poremećaji anksioznosti obeležavaju hronična, preterana briga i tenzija. Uobičajeni poremećaji anksioznosti uključuju generalizovanu anksioznost, socijalnu fobiju, opsesivno-kompulzivni poremećaj i panični poremećaj.

Neki ljudi sa anksioznošću koriste prirodne lekove kao što je ginkgo kao dodatak kognitivno-ponašačkoj terapiji (pristup koji se široko koristi u lečenju poremećaja anksioznosti).

Pored toga, neki pojedinci koriste prirodne lekove kao alternativu lekovima protiv anksioznosti, što može uzrokovati neželjene efekte, uključujući pospanost i zaborav.

Međutim, važno je napomenuti da trenutno nedostaje naučno istraživanje koje upoređuje efikasnost ginkgo sa anti-anksioznim lekovima u lečenju bilo koje vrste poremećaja anksioznosti.

Istraživanje o Ginkgo-u za anksioznost

Do sada je nekoliko kliničkih ispitivanja ispitalo efekte ginkgoa na osobe sa anksioznošću.

Ipak, jedno kliničko ispitivanje objavljeno u časopisu Psihijatrijsko istraživanje 2007. godine pokazalo je da ginkgo može imati koristi od ljudi sa generalizovanim poremećajima anksioznosti (stanje koje karakteriše stalno, preterano brinuti o svakodnevnim stvarima).

Za istraživanje, 82 osobe sa generalizovanim poremećajima anksioznosti (kao i 25 osoba sa poremećajima prilagođavanja praćene anksioznošću) dobile su ginkgo ili placebo četiri nedelje. Po završetku studije, učesnici tretirani ginkgo-om pokazali su znatno veće poboljšanje simptoma anksioznosti u odnosu na članove studije koji su dali placebo.

Istraživanje je takođe istraživalo upotrebu ginkgoa kod ljudi sa demencijom. Iako rane studije pokazuju da ginkgo može poboljšati kognitivnu funkciju i aktivnosti svakodnevnog života (prema pregledu), potrebno je dodatno istraživanje kako bi se procenila efikasnost ginkgoa za anksioznost kod ljudi sa demencijom.

Neželjeni efekti i bezbednost

Poznato je da Ginkgo izaziva niz neželjenih efekata kao što su:

Zbog nedostatka kliničkih ispitivanja koja utiču na efekte ginkgo suplementa, malo se zna o sigurnosti dugoročne ili redovne upotrebe takvih suplemenata ili kako bi to moglo interaktivno primijeniti lekove na recept ili lekove bez recepta.

Izveštaj slučajeva, na primer, ukazuje na to da ginkgo može da stupi u interakciju sa lekovima kao što je natrijum aesinat i antiretrovirale.

Ginkgo suplementi mogu povećati rizik od krvarenja. Oprez se savetuje kod osoba sa poremećajima krvarenja i onima koji uzimaju lekove ili suplemente koji mogu povećati rizik od krvarenja kao što su varfarin, pentoksifilin, aspirin, beli luk ili vitamin E. Obično se preporučuje da ljudi koji preuzimaju ginkgo zaustavljaju u nedeljama pre i posle bilo koja vrsta operacije. Trudnice ili žene koje boluju od nje treba izbjeći ginkgo.

Kako se hronična anksioznost može pogoršati kada se ne leči, važno je konsultovati stručnjaka za mentalno zdravlje ako često doživljavate simptome kao što su osećaj nervoze, povećan otkucaj srca, brzo disanje i teškoća koncentriranja.

Ginkgo sadrži jedinjenja koja se nazivaju ginkolna kiselina i ginkotoksin. Ginkolna kiselina može izazvati ozbiljne alergijske reakcije i biti štetna za ćelije tela. Iako neki proizvođači mjere i ograničavaju nivo ginkgolne kiseline u proizvodima, u mnogim zemljama nema potrebe za merenjem ili popisom količine na etiketi. Ginkotoksin se prvenstveno nalazi u ginkgo maticama i prisutan je u malim količinama u semenu. Smatra se da ginkgotoxin blokira aktivnost vitamina B6.

Bjekstvo

Dok ginkgo može pomoći u smanjivanju simptoma anksioznosti, ne preporučuje se oslanjanje isključivo na ovu biljku u lečenju poremećaja anksioznosti. Za većinu osoba, efikasno upravljanje hroničnom anksioznošću zahteva kombinaciju tretmana i promena u načinu života (kao što su redovno vežbanje i dovoljno sna).

Neka istraživanja ukazuju na to da dijetetski pristupi, kao što je ograničavanje vašeg unosa kofeina i alkohola i redovna konzumacija omega-3 masnih kiselina, mogu pomoći u smanjenju anksioznosti. Trava kao što su kava , cvet strasti i valerijana takođe se istražuju kao lekovito bilje za prirodno upravljanje simptomima.

Mnoge metode za smanjenje stresa (uključujući meditaciju, vođene slike i vežbe za disanje) takođe mogu biti korisne za olakšanje uznemirenosti. Pored toga, postoje neki dokazi da prolazeći alternativne terapije kao što su akupunktura, hipnoza i biofeedback mogu biti korisni u lečenju anksioznosti.

Ako razmišljate o upotrebi ginkgoa u lečenju anksioznog poremećaja, razgovarajte sa svojim lekarom kako biste uključili biljku u plan upravljanja anksioznosti.

> Izvori:

> Brondino N, De Silvestri A, Re S, i sar. Sistematski pregled i meta-analiza Ginkgo bilobe u neuropsihijatrijskim poremećajima: od drevne tradicije do savremene medicine. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.

> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba specijalni ekstrakt EGb 761 kod generalizovanog poremećaja anksioznosti i poremećaja prilikom uznemirenog raspoloženja: randomizovano, dvostruko slepog, s placebom kontrolisanog suđenja. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.

> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.