Depresija ili bipolarni poremećaj mogu učiniti jednostavne zadatke izgledati kao nemoguće podvige
Ako imate depresiju , živite sa bipolarnim poremećajem ili imate duševnu bolest koja čini depresiju veću vjerovatnoću, zadovoljavajuće zadatke i kućni zadaci mogu lako da se stave i postanu teške.
razgovarao sa nekim ljudima koji žive sa bipolarnim poremećajem o tome koje su zadatke teške tokom depresivnih epizoda . U nastavku su neki uobičajeni zadaci koji će vam takođe biti teški ako doživite period depresije.
Lična higijena
Lična higijena je nesumnjivo važna, ali kada se osećate neupadljivo, možda nećete moći da sakupljate energiju koja vam je potrebna da biste se ušli u tuš ili kadu. Ostali zadaci koji mogu biti izazovni uključuju četkanje zuba, obuću i kosu.
"Definitivno nisam zainteresiran da se u tuš kadi ili kad uopšte depresira", rekao je Sumaja. "To je grubo, zaista, ali vrlo često među ljudima sa depresijom i bipolarnom, a istovremeno nosite iste psi danima ili nedeljama na kraju krajem dana i noći. Drugi nemogući posao su pranje odjeće, kuvanje, izlazak iz kuće itd."
"Mrzim i tuširanje i kupanje", složi se Mišel. "Mrzim vodu, period, a ponekad nosim istu odeću danima i samo spavam".
"Tuširanje, noge za brijanje, radite kosu, kuvate, a izlazite iz kuće", razradila je Helena.
Izlazak iz kreveta
Depresija i osećaj umora često idu ruku pod ruku, što se kreće ili izlazi iz kreveta neverovatno teško.
Suzi se složila, tvrdeći da joj je teško da izlazi iz kreveta, pored odgovora na telefon ili vrata. "Održavanje razgovora je izazov", dodala je ona.
"Izlazim ili imam nekoga da dođe u moj dom", reče Judith na pitanje šta joj je teško. "Mrzim oboje. Samo želim da se izvučem."
Kućne poslove i upravljanje
Briga o sebi dok je depresivan je dovoljno teško. Briga o drugima mogla bi se osećati nemoguća. To može uključivati zadatke kao što su negovanje djece, ljubimaca ili partnera, ili samo rukovoditi ko je odgovoran za ono što je u vašoj kući.
"Moja je kućna zaduženost", rekla je Šantel iz zadatka sa kojim se bori. "Ja samo želim da spavam i da izbegnem svet."
"Veoma mi je teško da se brinem o svojoj deci kada mi je raspoloženje slabo", dodala je Laura. "Ne mogu da donosim odluke o bilo čemu: šta da jedem za večeru, gde da idem, šta radim? Potpuno se zovem. Ako moj partner nije stalno govorio da jedem i pitam šta želim da jedem tokom celog dana, nikada ne bi prelazio moj um da jedem uopšte. Takođe, da, higijena ide nizbrdo, posebno kosa i menjajući ili pranje odeće. "
"Moja deca su teška da budem u pravu", podelila je Emily. "Neću da kuvam ili čistim, rad je prilično nepodnošljiv, gotovo sam izašao na posao zato što nisam mogao da se nosim."
"Moja najstarija je 12 godina, tako da ona nekako pokupi tamo gde ja odlazim", dodao je Thea. "Pomaže mi podsećajući me da jedem, moja najmlađa je petica, a samim sobom neću voditi tuševe, tako da moram to uraditi s njom, a moja deca su moj sistem podrške."
"Sve kod kuće se zanemaruje", rekla je Mona. "Večera nije spremna ponekad do 10 sati, ili je ramenski rez ili večera sa mikrotalasne strane, posuđe se šire, veš se pere, čitava kuća se raspada, a ja samo hodam pored nje i popnem u krevet, gdje sam ostao 99 posto dana. Mrzim taj osećaj - tako beznadežni i izgubljeni, potpuno usamljeni i sami. "
Ici na posao
Zadržavanje posla može biti teško ako živite sa bipolarnim poremećajem ili doživljavate periode deprivacije sa osiromašenjem.
"Slamčam na poslu i moj stav je strašan jer se jako uznemiren", rekao je Danijel. "Takođe, gubim svaku želju da odem u teretanu, a time i gubitak samopouzdanja".
Održavanje rutinske vježbe
"Samo želim ništa učiniti kada sam depresivan", rekla je Daleen. "Većinu vremena želim samo da spavam."
"Prljavi i obučeni, pokušavajući da jedu i odu u teretanu" sve su stvari koje je Ekla rekla da joj je teško.
"Veoma mi je teško izaći iz kreveta i hodati, sve boli i osjećam se tako slabim", rekao je Shirley, dodajući: "Ne mogu napustiti kuću i ja samo radim najosnovnije stvari. Jedem osnovna hrana i pokušajte da ne stvorite previše nereda za čišćenje, higijenski standardi se loše slikuju, a ja ne brinem ni za šta, potreba za spavanjem je ogromna. "
Ako vam je porodica i prijatelji teško razumeju depresiju, pokažite im ovu listu. Oni koji žive i bore se sa bipolarnom depresijom imaju mnogo zajedničkih problema. To ne znači da ne možete da ih pokušate prevazići, ali ako je neko ljut na vas, objašnjavajući svoje poteškoće i da vam je potrebna pomoć i podrška mogu napraviti razliku.