Da li računarske igre mogu podići samopouzdanje ? Apsolutno.
Istraživači iz Odseka za psihologiju Univerziteta McGill u prvom svetskom istraživanju su stvorili i testirali kompjuterske igre koje su posebno dizajnirane da pomognu ljudima da unaprede svoje samopoštovanje.
Dostupne za javne konsultacije na www.selfesteemgames.mcgill.ca, igre imaju upečatljiva imena kao što su Wham !, EyeSpy: The Matrix i raste vaš či.
Sve tri utakmice su razvili doktoranti iz McGill-ovog Odsjeka za psihologiju: Jodene Baccus, Stéphane Dandeneau i Maya Sakellaropoulo, pod rukovodstvom i nadzorom Mark Baldwina, profesora psihologa.
Prvi rezultati istraživanja tima o Wham! biće objavljeni u časopisu Psychological Science u julu. Objavljivanje istraživanja o EyeSpy: Matrica je predstojeća u časopisu Socijalna i Klinička Psihologija.
Ciljevi istraživanja
Nakon ispitivanja prošlih studija o samopoštovanju, McGill tim je zaključio da su osećanja nesigurnosti ljudi u najvećoj mjeri zasnovana na brizi o tome da li će im se dopasti, prihvatiti i ceniti njihovi vršnjaci i značajni drugi.
Istraživanja su takođe pokazala da samopoštovanje snažno utiče na određene načine razmišljanja. Teškoće sa samopoštovanjem proizilaze iz samokritičnog pogleda ljudi na njihove karakteristike i performanse, zajedno sa pretpostavkom da će ih drugi odbiti.
Uporedno, ljudi koji su sigurniji imaju niz automatskih misaonih procesa koji ih čine uverljivim i sprečavaju ih da brinu o mogućoj društvenoj odbacenosti.
"Za ljude sa niskim samopoštovanjem, negativni poremećaji se javljaju automatski i često neovlašćeni", objašnjava Baldwin, "što ih dovodi do selektivnog usredsređivanja na neuspjehe i odbacivanja". Rjesenje?
Ljudi sa "automatskim" negativnim ličnim izgledima moraju usmjeriti svoje umove ka pozitivnim stavovima i naučiti se sami prihvatljivije. Cilj McGill tima bio je provoditi eksperimentalna istraživanja koja bi im omogućila da razviju intervencije koje bi mogle pomoći ljudima da se osjećaju sigurnije, tj. Posebno dizajnirane računarske igre.
Igre ljudi mogu igrati
"Tri igre rade tako što se obraćaju pažnji procesima razmišljanja koji povećavaju samopouzdanje", objašnjava Baldwin. "Kako sportisti znaju, da nauče svaku novu naviku, potrebno je puno vežbanja. Naš tim je želeo da stvori novi način da pomogne ljudima da vežbaju željene oblike razmišljanja do samog početka automatizacije".
Istraživači su se bavili njihovim iskustvom u ponavljanju kompjuterskih igara i izradili nove kolege koji bi pomogli ljudima da se osećaju pozitivnije o sebi. U prvoj kompjuterskoj igri, EyeSpy: The Matrix, od igrača se traži da traže jedno nasmijano lice u matrici od 15 namrštenih lica. Hipoteza? Ponavljanje vežbe može da obuče igrače da svoju pažnju usmere na pozitivne a ne na negativne povratne informacije.
Druga utakmica, Wham !, izgrađena je na dobro poznatim uslovima istraživanja Pavlova. The Wham! Igra ima igrača da registruju svoje ime i rođendan.
Kada je igra u akciji, lični podaci igrača su upareni sa nasmijanjem, prihvatanjem lica. Ishod? Igrači su doživjeli slično kao da su svi osmehli i da imaju pozitivnije stav o sebi.
Za treću igru, Grow Your Chi, istraživači su kombinovali zadatke Wham-a! i EyeSpy: Matrica. Igrači raste vaši Chi pokušavaju da neguju svoj unutrašnji izvor blagostanja reagujući na pozitivne i negativne društvene informacije.
Praksa poboljšava pozitivni izgled
Tim McGill-a je pokazao da sa dovoljno prakse čak i ljudi sa niskim samopoštovanjem mogu razviti pozitivne načine razmišljanja koji im omogućavaju da postepeno postanu sigurniji i samouvereni.
Zato se svi ohrabruju da uzorkuju igrice i sami vide sebe kako online vežba može da ima pozitivne promene. "Sada počinjemo da ispitamo moguće koristi od igranja ovih igara svaki dan", kaže Baldwin. "Mi planiramo da proučimo da li će ove vrste igara biti od pomoći učenicima u školama, prodavcima koji se bave odbacivanjem posla, a možda i ljudi na mestu zločina."
Uprkos potencijalnim prednostima ovih igara, loša samopouzdanja ostaje neverovatno složen problem. "Ove igre ne zamenjuju težak rad psihoterapije", naglašava Baldwin. "Naši nalazi, međutim, pružaju nadu da se novi set tehnika može postepeno razvijati kako bi se pomoglo ljudima u pokušaju da prevaziđu nizak nivo samopoštovanja i osećanja nesigurnosti".