Samopouzdanje zahteva pozitivnu samopouzdanje . Samo-slika je vrsta mentalne slike koju svi imamo o sebi. Jedan od načina razmišljanja o samopovzu je u smislu onoga što je "stvarno" i šta je "idealno". Mnogi ljudi imaju ciljeve da pomeraju svoje "stvarno" sebe što je blizu njihovom "idealnom" sebi što mogu. Na primjer, "stvarno" se nalazite nad vašim riječima kada upoznate šefa, dok je "idealno" da ste kul, sigurni i artikulišete.
Problemi se mogu javiti kada se ljudi previše trude da se uklope svojim idealnim pogledom na samopregledanje i to može značiti da oni prenose svoje stvarne karakteristike. Dobar momak potom teško opovrgava ljude kada se ne obavljaju, a strogi momak možda ne uspeva da sasluša druge i nagradi mišljenja različita od svojih. To takođe može dovesti do stresa jer je osoba svjesno i uz određene napore igrati ulogu.
Samoposmiljenje osobe može biti daleko od tačnosti. Na primer, vaš otac je možda postavio vrlo visoke standarde da biste postali profesionalni sportaš. Zbog bilo kog razloga, nisi postigao standard i ovo vas vodi ka vjerovanju da ste loši u sportu, uprkos činjenici da ste stvarno prilično dobri. Jedno loše iskustvo može čak da se proširi i na druge oblasti vašeg života, tako da počinjete da verujete da ste siromašni u većini stvari.
Načini povećanja samopouzdanja
Evo načina da povećate svoje samopouzdanje:
- Samoposmiljenje je mentalna slika koju imate o sebi. Nije fiksna, nije objektivna, može se promeniti i možeš je promeniti.
- Pozitivno razmišljanje je važno, ali način na koji se ponašate takođe je važan. Vaša samopodoba će se hraniti načinom na koji se ponašate i uticati na druge. Glumci znaju da ako moraju da igraju tužnu ulogu, brzo počinju da se osećaju tužni. Slično tome, ako govorite mjereno u sporom tonu, vaš autoritet se povećava za one oko vas i stvarno počinjete da ga osjećate u sebi.
- Promjena ponašanja je često lakša od promjene mišljenja. Mozak se ne bavi dobro okretanjem negativnog razmišljanja. Na primjer, u trenutku kada mislite, "Ne smem biti nervozan" jeste trenutak kada ćete zapravo početi da se osećate nervoznije. Fokusiranje na ponašanje kad ste nervozni, poput disanja duboko i lagano i opuštajući mišića u vratu i ramenu, učiniti će mnogo više od osjećanja na vašu anksioznost.
- Razbijanje velikih ciljeva ili zadataka u manje i više upravljačkim komadima može pomoći. Ako ste postavili zadatak koji se čini nemogućim, razdvojite ga, pa čak i svrdite na satne korake. Pošto ste postigli svaki korak, vaše poverenje će porasti i takođe ćete postići osećaj majstora nad ovim pitanjem.
- Za neke ljude, nedostatak poverenja proizlazi iz toga što je premalo učiniti. Udruženost i nedostatak povjerenja su povezani. U takvim slučajevima, važno je podići nivoe energije postavljanjem određenih ciljeva za sebe, ali omogućavajući im da budu dovoljno fleksibilni da reaguju na okolnosti. Ako su ciljevi suviše kruti, prvi nastup će vas izbaciti na stazu, tako da ćete ovo izgraditi u svoje planiranje.