Carol Tuttle je autor "Sjećanja na celovitost, lični priručnik za uspjeh u 21. vijeku". Ona je takođe i sertifikovani brzi eye therapeutist u privatnoj praksi. RET je sličan EMDR-u , ali sa naglaskom na osobu kao duhovno biće. Carol nudi sledeće savete kako bi podigla i eliminisala depresiju pritiskom na moć vašeg uma.
1 - Zaustavite svoje negativne misli
Ako imate problem zaustavljanja opsesivnog razmišljanja, nabavite oku i pokrijte svoje desno oko. Zakrivljavanje vašeg desnog oka isključiće vam lijevu hemisferu vašeg mozga i negativno, opsesivno razmišljanje. Bolje je od čaše vina.
2 - Zip Up Your Central Meridian
Vaš centralni meridijan je energetski put koji se kreće od vaše složene kosti do donje usne. Može se ponašati kao radio prijemnik ako se ne zipira, uzimajući negativne energije i vibracije drugih oko vas. Zipajte ga zamišljajući zatvarajući patent zatvarača koji vodi ovaj put.
3 - Idite na šetnju svakog dana
Šetanje će povećati vaše endorfine, što podiže vaše raspoloženje. Šetnja takođe aktivira vaše struje kako bi prešla s leva na desno, desno na levo. Zdrav krosoverni protok energije podiže vaše raspoloženje 40-60 posto.
4 - Pozovite na svoju depresiju na zdraviji način
Pozovite svoju depresiju kao iskustvo koje imate da može biti isceljen, a ne identitet u koga ste zaglavljeni. Tvoj "Ja sam" definišu svoj identitet i zadržavajući vas da zaglavite sa više onoga što ne želite. Zdraviji način upućivanja na vaše iskustvo depresije jeste: "Ja doživljavam stanje depresije, a to je lečenje".
5 - Verujte da možete da dobijete
Vaše uverenje stvara vašu stvarnost. Ako sumnjate i strahujete, možda ćete nikad biti dobro. Ako verujete da možete i želite, pozovite ga u životu. Uzmimo u obzir mogućnost da je jedna od viših ciljeva vaše depresije bila da vam dozvoli iskustvo isceljenja da bi ste postigli više od vaših pravih veličanstvenosti.