Zabavni načini za poboljšanje vaše memorije

Pojedinci sa socijalnom anksioznošću mogu da trpe deficit memorije zbog simptoma anksioznosti u svakodnevnom životu. Korišćenje trikova za poboljšanje memorije može biti jedan od načina da se osigura da ne zaboravite važne datume, imena i druge detalje. Sećanje detalja takođe znači manje stresa i manje briga svakodnevno.

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti svaki dan kako biste poboljšali svoje sećanje.

S obzirom da znamo da se moramo često osporavati kako bi našim mozgovima omogućili vežbanje, zašto ne bi učinili nešto što je lako uklopiti, korisno za vaš život, a možda i malo zabavno?

U prodavnici

Jedan jednostavan način za trening mozga je u prodavnici.

Mnogi ljudi igraju igru ​​koja pretpostavlja koliko će njihova ukupna cijena karte za kupovinu trgovina biti. Zamislite da ste to već upoznali i da niste iznenađeni što ste kratki ili da pređete preko svog budžeta. Jednostavno napravite igru ​​sjećanja na cijenu vaših namirnica će vam testirati svoj mozak, održati ga i ne uzima više vremena van vašeg dana.

Jednostavan način započinjanja je samo sa zaokruženim cenama. Zadržavajte se i ostvarite konačnu cenu na kraju kupovine.

Pokušajte da se pamte duže tokom kupovnog putovanja, a zatim pokušajte da se približite stvarnom ukupnom broju. Na kraju, možete i raditi u promeni. Uskoro ćete se naći sa tačnom ukupnom, obračunavajući popuste i porez.

Možete da šokirate blagajničaru kada joj date ukupan iznos pre nego što vam to kaže i zamislite kako bi organizovani budžet mogao biti. Samo rad na ovakvim igrama svakog dana može napraviti razliku.

Sećanje imena

Još jedna dobra prilika za praktičnu memoriju u svakodnevnoj situaciji je sa imenima.

Napravite igru ​​od sećanja imena.

Ako upoznajete samo par ljudi, obično samo što ćete napraviti taj dodatni napor da ponovite imena sebi, čuće ih.

Pomaže ako ponovite ime nekoliko puta, glasno ili samo u glavi. Najbolji način da zapamtite imena jeste da napravite vezu između imena i nečeg vidljivog ili jednostavnog za pamćenje.

Možda ćete upoznati ženu po imenu "Sandy" i primetiti da je njena kosa iste boje kao i pesak na obližnjoj plaži. Sada verovatno nikada nećete zaboraviti njeno ime!

Napravite ovaj posao za vas tako što ćete ga prilagoditi sopstvenom stilu i stvarima s kojima imate jake veze.

Ako ste zaista zapaljeni kako biste zapamtili nečije ime, evo jos nekoliko malih trikova:

Pokušajte da imam ime sa nečim što se možete zapamtiti. Povezivanje na slova ili slova zvuči u imenu.

Ponovite ime sebi oko trideset sekundi kasnije, zatim oko minut kasnije, a zatim pet minuta kasnije.

Posle vježbanja neko vrijeme, ljudi će vas videti kao pro sa imenima, a time i društvene interakcije.

Na kraju, ne zaboravite na važnost pravilne ishrane, spavanja i upravljanja stresom . Nećete ostvariti nikakav napredak ako vaše telo nema pravo gorivo za čuvanje uspomena i rastuću svoje znanje.

Uradite sve što jeste da jedete zdravo, držite zdravo telo i dovoljno spavate.

Ponekad uzimajući pauzu iz zadatka će pomoći u učenju i pamćenju.

Sve u svemu, samo pokušajte da se brinete o sebi.

Nadam se da sada imate neke ideje da biste počeli da radite na vašem sećanju. Pravite sopstvene igre koje će vam pomoći u izvršavanju zadataka tokom dana i istovremeno radite svoj mozak.

Ako se brinete o svom tijelu, uvjerite se u um i smanjite stres, vaše pamćenje će biti poboljšano.