Bez obzira na ličnost, bez obzira da li ste tačan organizator, kreativni pokreti ili negde između njih, šanse su da ste u nekom trenutku u vašem životu verovatno imali problema sa odugovlačenjem.
Dok osobe sa socijalnom anksioznošću mogu biti sklonije odugovlačenju , skoro svi odlaze do sutra nešto što znaju da treba da rade danas.
To je skoro univerzalno iskustvo. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste se držali na pravom putu i održavali fokus na vašim projektima.
Šta je odlaganje?
Odlaganje se može opisati kao bilo koje ponašanje, aktivnost ili zadatak koji radite umesto da radite na stvar o kojoj trebate raditi. Znaš, stvar koja traje za dva dana? Normalno je da želite da odložite zadatke koji su teški ili jednostavno neprijatni, posebno kada postoji mnogo interesantnije alternativno pravo pred vama.
To je osnovni problem snage volje i odugovlačenja: ponekad, čak i kada znate da trebate raditi na toj velikoj prezentaciji koju ste sutra dali akcionarima vaše kompanije, jednostavno ne možete da se izvučete sa sofe.
Neki ljudi, naročito oni sa socijalnom anksioznošću , takođe se plaše neuspjeha, tako da je logično da je još jedan uzrok odugovlačenja ukorenjen strahom i nesigurnošću : teško je govoriti sami sebi da pišete taj papir ili zgradu koja se propušta kad ste uvjereni da u svakom slučaju krajnji rezultat neće biti dobar.
Počnite sa pravljenjem liste
Velika stvar je što se sve ovo može riješiti jednom organizacijskom tehnikom: liste.
Ako ste ozbiljni u prevazilaženju vašeg odugovlačenja, puno vam pomaže da imate sistem koji možete da izbacite za stvari koje vam je teško planirati, ili da lako izgubite pogled, kao što je vaš dnevni raspored ili vaši ciljevi dugoročni projekat.
Liste su savršeni sistem za organizovanje vašeg života. Oni su jeftini i dostupni bilo gde - sve što vam je potrebno je papir i nešto sa čime se piše - i možete ih prilagoditi koliko god želite.
Na primjer, da li primetite da je vaš dan nervozan i da se osećate kao da ste konstantno trčali iako nikada niste ništa učinili?
Možda ćete imati sreće ako pokušate da napišete spisak svih vaših aktivnosti za sljedeći dan, a zatim ih blokirate u mreži planera, organizovanim po vremenu i tipu (porodica, rad, zabava, itd.). Možete čak i da bojite boje različito u zavisnosti od toga koliko je dugačak svaki blok vremena.
Postavljanje rasporeda i druge odgovarajuće informacije u grafiku može biti vrlo korisno, a to nije samo zato što vam nešto što vam se izvlači iz glave vas tera da razmislite o tome; kada jednom naučite svoj novi sistem, moći ćete da istinski proverite svog planera "na prvi pogled", štedeći brojne časove godišnje.
Takođe, gledajući svoje obaveze, ciljeve i zadatke napisane na stranici, može ih učiniti stvarnijim; možda ćete se osećati krivim ako kresnete nešto što ste "blokirali" pre mnogo vremena.
Spisak radova za anksioznost, previše
Ako se vaše odugovlačenje zasniva manje na neorganizaciji i više u anksioznosti i nesigurnosti, ne brinite.
Liste mogu raditi i za vas.
Pokušajte da se upišete na slepi sastanak tako što napravite spisak stvari o kojima biste mogli da pričate. Ili ako se osećate sami sebi, napišite listu svojih dobrih kvaliteta . Čak i ako izgledaju blesavo, stavite sve njih. Na primer, "Imam sjajan ukus u čarapama" ili "Prilično sam pristojan u žutu loptu".
Otkrićete da u stvari postoji mnogo toga što vam se dopada - potrebno je samo alat za fokusiranje na njega, a taj alat je lista.
Liste se mogu napraviti od svega, a ne samo da moraju biti gomila reči pored brojeva. Pokušajte razmišljati o različitim tipovima listi koje biste mogli napraviti da biste se organizovali i ne odlažite: nemojte to raditi sutra, uradite to danas!