Korišćenje životnih struktura za pomoć stresu

Kad se životni treneri pričaju o "strukturama", uopšteno govoreći o sistemima u našim životima koji pojednostavljuju zadatak ili proces. Časovi, rutine, protokoli - to su sve vrste životnih struktura koje nam pomažu da završimo sa radom.

Imajte noć igre sa grupom prijatelja, i to je zabavno veče; napravite plan da se sastanete jednom za mesecima i odlučite ko donosi igre, hranu i piće, a stvorili ste životnu strukturu koja vam omogućava redovno zabavu.

Životne strukture rade za održavanje uravnoteženog života, jer kada ste stavili posao u stvaranje strukture oko aktivnosti koja vam je važna, postaje mnogo lakše održati ovu aktivnost u vašem životu.

Vežbe za vežbanje su životne strukture koje pomažu u održavanju wellnessa, zapošljavanje nedeljnog domaćinstva je životna struktura koja može da eliminiše nered, a nedeljni plan menija je životna struktura koja vam može pomoći da održite zdrave ishrane. Čak i čuvanje torbe za teretanu u vašem automobilu može biti životna struktura koja olakšava vašu sposobnost da uklopite redovne treninge u svoj raspored.

Životne strukture i održavanje navika

Životne strukture mogu smanjiti stres života pomažući nam da lakše održimo pozitivne navike.

Ovo je važno jer su navike ono što pogađa mnoge aktivnosti u našim životima, bez obzira da li to shvatamo ili ne. Ako se naviknete na proveru društvenih medija kada se probudite, na primer, možda ćete se uhvatiti u pola sata vremena provedenog za aktivnosti koje će kasnije biti relativno zaboravljene - vrijeme sisati.

Ali, ako uđete u naviku da se razvijete kada se probudite ( jutarnji hod , bilo ko?), Lako je provesti iste 30 minuta na vježbu, što može izgraditi otpornost prema stresu i dati vam energiju da maksimalno iskoristite svoj dan.

Slično tome, odlučivanje da provodite svoje vrijeme na ovaj način svakog dana možete donijeti koristi sigurno, ali izgradnja u naviku može vam donijeti dugoročne prednosti bez toliko energije potrebne za motivaciju - postaće zdraviji i otporniji prema stresa bez potrebe da se potisnete toliko, jer se ova navika oseća automatski.