Često postavljana pitanja o 5-HTP
Korišćenje 5-HTP-a za depresiju može pomoći u ublažavanju depresivnih simptoma.
Pregled
5-HTP ili 5-hidroksitriptofan, je aminokiselina koju naše telo proizvede iz dijetetske amino kiseline koja se zove l-triptofan. Ima mogućnost pretvaranja u serotonin neurotransmitera koji reguliše raspoloženje, kao i hormon koji indukuje spavanje melatonin.
5-HTP se takođe može sintetizovati u laboratoriji tako što se ekstrahuje iz semena biljke Griffonia simplicifolia .
Šta je depresija?
Depresija je poremećaj raspoloženja koji uzrokuje uporan osećaj tuga i gubitka interesa. Takođe se zove glavni depresivni poremećaj ili klinička depresija, utiče na to kako osećate, mislite i ponašate i može dovesti do različitih emocionalnih i fizičkih problema. Možda imate problema sa normalnim svakodnevnim aktivnostima, a ponekad se osećate kao da život ne vredi živeti.
Više od samo buba, depresija nije slabost i ne možete jednostavno da ga "izbacite". Depresija može zahtevati dugotrajno lečenje. Ali nemojte se obeshrabriti. Većina ljudi sa depresijom oseća se bolje sa lekovima, psihološkim savjetovanjem ili oboje.
Simptomi depresije
Iako se depresija može desiti samo jedanput tokom vašeg života, obično ljudi imaju više epizoda depresije. Tokom ovih epizoda, simptomi se javljaju većinu dana, skoro svaki dan i mogu uključivati:
- Osećanja tuga, plakanja, praznine ili beznadežnosti
- Ljuti ispadi, razdražljivost ili frustracija, čak i zbog malih stvari
- Gubitak interesa ili zadovoljstva u većini ili svim normalnim aktivnostima, poput seksa, hobija ili sporta
- Poremećaji spavanja, uključujući nesanicu ili previše spavanje
- Umor i nedostatak energije, tako da čak i mali zadaci uzimaju dodatne napore
- Promene u apetitu - često smanjeni apetit i gubitak težine, ali povećana žudnja za hranom i povećanjem telesne mase kod nekih ljudi
- Anksioznost, uznemirenost ili nemir
- Usporeno razmišljanje, govor ili pokreti tela
- Osećanja bezvrednosti ili krivice, fiksirajući se na prošlosti ili ne krivite sebe za stvari koje nisu vaša odgovornost
- Problem razmišljanja, koncentriranje, donošenje odluka i pamćenje stvari
- Česte ili recidivne misli o smrti, suicidnim mislima, pokušajima samoubistva ili samoubistvu
- Neobjašnjive fizičke probleme, kao što su bol u leđima ili glavobolja
Kako radi 5-HTP
Iako se l-triptofan može dobiti jedući hranu koja ga sadrži, kao što je crveno meso i ćuretina, njegova sposobnost pretvaranja u 5-HTP - i konačno u serotonin - ograničena je dostupnošću enzima nazvanog triptofan hidroksilaza. Triptofan hidroksilaza može biti inhibirana mnogim različitim faktorima, poput stresa, insulinske rezistencije, nedostatka vitamina B6 i nedostatka magnezijuma. Dopunjavanje sa 5-HTP prevazilazi ovaj problem tako što eliminiše potrebu za konverzijom l-triptofana u 5-HTP, čime se omogućava dostupnost 5-HTP-a za pretvaranje u serotonin.
Efikasnost
Sve u svemu, objavljena klinička ispitivanja pokazuju da 5-HTP može biti efikasan u lečenju depresije , kako samostalno, tako i kada se koristi u kombinaciji sa receptorskim antidepresivima.
Ipak, potrebne su bolje studije kvaliteta kako bi se čvrsto utvrdila njegova efikasnost.
Sigurnost i neželjeni efekti
Doze od oko 200 do 300 mg dnevno izgleda prilično dobro tolerišu.
Najčešći neželjeni efekti prijavljeni sa 5-HTP uključuju mučninu, povraćanje i dijareju. Manji uobičajeni neželjeni efekti uključuju glavobolju, nesanicu i palpitacije srca .
Gastrointestinalni neželjeni efekti izgledaju zavisno od doze i imaju tendenciju da se smanjuju tokom vremena.
Ipak, postoji jedna vrlo ozbiljna bezbednosna zabrinutost sa 5-HTP-om. Kada se uzimaju u kombinaciji sa drugim lekovima koji takođe povećavaju serotonin, kao što su SSRI ili MAOI, postoji mogućnost da nivoi serotonina mogu postati opasno visoki.
Ovo stanje, zvano serotoninski sindrom , dovodi do simptoma kao što su visoki krvni pritisak, hipertermija, ispiranje, hiperrefleksija, vrtoglavica, dezorientacija i mioklonus. Pacijenti koji doživljavaju ove simptome treba odmah tražiti medicinsku pomoć, jer ovo stanje može biti fatalno.
Trudnoća i dojenje?
Trenutno nema dovoljno podataka da bi se otkrilo da li je 5-HTP bezbedan za trudnice i dojene žene da koriste. Iz tog razloga, ne može se preporučiti.
Reference:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava i David Michoulon. "Drugi stepen prirodnih antidepresiva: pregled i kritik". Časopis afektivnih poremećaja . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depresija (veliki depresivni poremećaj). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977