Pamćenje je nesavršeno, a zaboravljanje je češće nego što mislite.
Zaboravljavanje je uobičajeni deo svakodnevnog života. Ponekad su ove memorijske liste jednostavne i prilično jednostavne, kao što je zaboraviti na povrat telefonskog poziva. U drugim vremenima, zaboravljanje može biti mnogo previše i čak ima ozbiljnih posljedica, kao što je očevidac zaboravljajući važne detalje o zločinu.
Zašto zaboravljamo? Od zaboravanja odakle ste ostavili ključeve da zaboravite da vratite telefonski poziv, greške u memoriji su skoro svakodnevna pojava.
Zaboravljavanje je toliko uobičajeno da se verovatno oslanjate na brojne metode kako biste mogli da zapamtite važne informacije, kao što su zabeležene beleške u dnevnom planeru ili zakazivanje važnih događaja u kalendaru vašeg telefona.
Dok ste iskreno potražili svoje ključeve za automobile koji nedostaju, možda vam se čini da su informacije o tome gde ste ih ostavili trajno nestale iz vaše memorije. Međutim, zaboravljanje se uglavnom ne odnosi na stvarno gubitak ili brisanje ovih informacija iz vaše dugoročne memorije. Zaboravljenje tipično podrazumijeva neuspjeh u pronalasku memorije . Iako su informacije negde u vašoj dugotrajnoj memoriji, niste u mogućnosti da ih zapamtite i zapamtite.
Zašto vreme igra takvu ključnu ulogu u zaboravljanju
Psiholog Herman Ebbinghaus bio je jedan od prvih koji su naučno proučavali zaboravljanje. U eksperimentima gde je sebe koristio kao predmet, Ebbinghaus je testirao njegovu sjećanje koristeći tri slovne besmislene sloge.
Oslanjao se na takve besmislene reči, jer bi upotreba prethodno poznatih reči uključivao crtanje njegovih postojećih znanja i udruženja u njegovom sećanju.
Da bi testirao nove informacije, Ebbinghaus testirao je svoje sećanje na period od 20 minuta do 31 dana. Zatim je svoje nalaze objavio 1885. godine u Memoriji: doprinos eksperimentalnoj psihologiji .
Njegovi rezultati, zamišljeni u onom što je poznato kao krivica za zaboravljanje Ebbinghausa, otkrilo je odnos između zaborava i vremena. Na početku, informacija se često gubi vrlo brzo nakon što se sazna. Faktori kao što su naučeni podaci i koliko često se vežbali igraju ulogu u tome koliko brzo se izgube te uspomene.
Zaboravljena krivica pokazala je i da zaboravljanje ne nastavlja da opada dok se sve informacije ne izgube. U određenom trenutku, iznos zaboravljanja nivoa isključen. Šta to zapravo znači? To pokazuje da su informacije koje se čuvaju u dugoročnoj memoriji iznenađujuće stabilne.
Kako mjeriti zaborav
Ponekad može izgledati da su informacije zaboravljene, ali čak i suptilan znak može pomoći pokretanju memorije. Zamislite poslednji put da ste polagali ispit za školu. Dok ste se možda u početku osjećali zaboravnim i nepripremljenim, vidjeti informacije predstavljene na testu vjerovatno su doprinele prikupljanju informacija koje možda niste znali za koje ste se sećali.
Pa kako da znamo kada je nešto zaboravljeno?
Postoji nekoliko različitih načina za merenje ovoga:
- Podsjetimo: Od ljudi od kojih je od nekoga traženo da zapamtiš nešto, kao što je lista izraza, možda će se tražiti da se spominju iz memorije. Videvši koliko se stvari zapamtiti, istraživači mogu da identifikuju koliko je informacija zaboravljeno. Ovaj metod može uključivati korištenje besplatnog opoziva (opoziv stavki bez savjeta) ili zatraženi opoziv (korištenjem savjeta za pokretanje uspomena).
- Prepoznavanje: Ovaj metod uključuje identifikaciju informacija koje su prethodno naučene. Na primjer, na primjer, učenici bi možda trebali prepoznati koje izraze su saznali u poglavlju njihovog dodijeljenog čitanja.
Pa zašto zaboravljamo?
Naravno, mnogi faktori mogu doprineti zaboravljanju. Ponekad vas može uznemiravati kada saznate nove informacije, što bi značilo da nikada nećete zadržati dovoljno informacija dovoljno dugo da biste je zapamtili kasnije. Poznati istraživač memorije Elizabeth Loftus predložio je naša ključna objašnjenja zašto se zaboravlja .
Četiri glavna razloga za zaborav da ona navodi su:
- Neuspelo preuzimanje
- Interferencija
- Neuspješnost čuvanja
- Motivirano zaboravljanje
Neke od glavnih teorija zaboravljanja uključuju:
Teorija smetnji
Šta ste imali na večeri u utorak uveče prošle nedelje? Da li je to teško podsjetiti? Ako vam je neko ujutru ujutro pitao to pitanje, verovatno ne biste imali problema da se setite šta ste večeras imali na večeri. Ali kako prolaze intervenji dani, uspomena na sva druga jela koju ste jedli od tada počinju da se mešaju u vaše sećanje na taj jedini obrok. Ovo je dobar primer onoga što psiholozi nazivaju teorijom mešanja zaboravljanja.
Prema teoriji interferencije, zaboravljanje je rezultat različitih sećanja koja ometaju jedna drugu. Teško je zapamtiti šta se desilo u prosečnom školskom danu pre dva meseca, jer se od tada desilo još mnogo dana. Što su slični dva ili više događaja jedni s drugima, pojavice se vjerovatnije smetnje.
Jedinstveni i prepoznatljivi događaji, međutim, manje su vjerovatno da će biti ugroženi. Mnogo je verovatnije da će vam biti povučena tvoja matura od 12 razreda, završetak srednje škole, vjenčanje i rođenje prvog deteta jer su to jedinstveni događaji - dani kao nijedan drugi.
Interferencija takođe igra ulogu u onome što je poznato kao efekat serijske pozicije ili tendencija da se podsete na prvu i poslednju stavku liste.
Na primer, zamislite da ste napisali spisak za kupovinu, ali ste zaboravili da ga odnesete u prodavnicu. Po svemu s mogućnošću, verovatno ćete moći lako da se setite prvih i posljednjih stavki na vašoj listi, ali možete zaboraviti mnoge predmete koji su bili u sredini. Prva stvar koju ste napisali i poslednja stvar koju ste napisali ističu se kao različite, dok četvrta tačka i sedma stavka možda izgledaju tako slične da se međusobno meša.
Mogu se pojaviti dvije osnovne vrste smetnji:
- Retroaktivna smetnja se dešava kada novootkrivena informacija ometa stara sećanja. Na primjer, nastavnik koji uči ime svoje nove klase učenika na početku školske godine može biti teže podsjetiti na imena učenika u svojoj klasi prošle godine. Nove informacije ometaju stare podatke.
- Proaktivna smetnja se dešava kada prethodno naučene informacije otežavaju formiranje novih uspomena. Učenje novog broja telefona ili ometanja može biti teže, na primjer, jer vaša sećanja na vaš stari telefonski broj i kombinacija ometaju nove informacije.
Eliminisanje smetnji u potpunosti je nemoguće, ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njegove efekte. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je da uvežbate nove informacije kako biste ih bolje upućivali u memoriju. U stvari, mnogi stručnjaci preporučuju važne informacije, što podrazumijeva ponavljanje materijala iznova i iznova sve dok se ne može savršeno reprodukovati bez grešaka.
Druga taktika za borbu protiv smetnji jeste prebacivanje rutine i izbjegavanje proučavanja sličnog materijala na pozadinu. Na primer, ne pokušavajte da proučavate pojmove vokabulara za svoj razred na španskom jeziku odmah nakon proučavanja uslova za vašu nemačku klasu. Razbijte materijal i pređite na sasvim drugu temu svake studijske sesije.
Spavanje takođe igra ključnu ulogu u formiranju memorije. Istraživači sugerišu da je spavanje nakon što naučite nešto novo jedan od najboljih načina da se nova uspomena pretvore u trajne.
Teorija raspadanja zaboravljanja
Prema teoriji praćenja pamćenja, formiranje novih sjećanja rezultira fizičkim i hemijskim promjenama u mozgu što rezultira sjećanjem "traga". Informacije u kratkotrajnoj memoriji traju otprilike od 15 do 30 sekundi, a ako se ne probaju, neurochemical trace memorije brzo nestaje.
Prema teoriji za zaboravljivanje tragova, događaji koji se događaju između formiranja memorije i povlačenja memorije ne utiču na opoziv. Umjesto toga, teorija traga predlaže da je dužina vremena između memorije i podsjeća da informacije određuju da li će se informacije zadržati ili zaboraviti. Ako je vremenski interval kratak, dodatne informacije će biti podsećene. Ako duži vremenski period prođe, više informacija će biti zaboravljeno i memorija će biti siromašnija.
Ideja da se uspomene zbunjuju tokom vremena nije dovoljno novo. Grčki filozof Plato predložio je to prije više od 2.500 godina. Kasnije, eksperimentalna istraživanja psihologa kao što je Ebbinghaus podstakla je ovu teoriju.
Jedan od problema sa ovom teorijom je da je teško dokazati da je samo vrijeme odgovorno za opadanje u opozivu. U situacijama u stvarnom svetu, mnoge stvari se moraju dogoditi između formiranja memorije i opoziv tih informacija.
Na primer, učenik koji nešto nauči u klasi, može imati stotine jedinstvenih i individualnih iskustava između učenja te informacije i podsećanja na ispit.
Zaboravio je datum koji je američki revolucionarni rat počeo zbog dužine vremena između učenja datuma u američkoj klasi istorije i testiranja na njoj, ili je mnoštvo informacija stečenih u tom vremenskom intervalu imalo ulogu? Testiranje ovo može biti izuzetno teško jer je skoro nemoguće ukloniti sve informacije koje mogu uticati na stvaranje memorije i povlačenje memorije.
Još jedan problem sa teorijom raspadanja jeste da ne uzima u obzir zašto se neke uspomene zbližavaju tako brzo, dok se drugi zadržavaju. Novost je jedan od faktora koji igra ulogu u tome zašto se neke stvari zapamtile dok su drugi zaboravljeni.
Na primjer, vjerovatnije je da se sjetite prvog dana koledža nego svi interventni dani između njega i diplomiranja. Taj prvi dan bio je novi i uzbudljiv, ali su svi naredni dani verovatno prilično slični jedni drugima.
Theory of Failure Retrieval
Ponekad su sećanja, jednostavno ne možemo da im pristupimo. Dva od osnovnih razloga za ovaj neuspjeh u pronalasku memorije su povezani sa neuspjehima kodiranja i nedostatkom izvještaja o pronalasku. Najčešći razlog zašto se ne sjećamo informacija jeste činjenica da se to nikada nije učinilo u dugotrajnu memoriju. Probajte ovu poznatu demonstraciju koju su prvi koristili istraživači Nickerson i Adams. Iz memorije, pokušajte da nacrtate zadnju stranu peni. Kad završite, upoređujte svoj crtež sa stvarnim peni.
Da li ste iznenađeni koliko se loše sjećate kako izgleda lera peni? Dok ste verovatno imali dobru predstavu o ukupnom obliku i boji, stvarni detalji su verovatno prilično nejasni. Zašto? Pošto stvarno ne morate da znate na čemu se nalazi zadnja penija, to se razlikuje od drugih novčića, samo se fokusirate na informacije koje vam trebaju - ukupnu veličinu, oblik i boju novčića. Niste u mogućnosti da se setite kakav je zadatak jednog penija zaista, jer ta informacija nikada nije bila zaista kodirana u memoriju.
Teorija o zaboravljenju
Drugi istraživači su sugerisali da su ponekad informacije u stvari prisutne u sećanju, ali da se ne mogu podsjetiti, osim ako su prisutni podaci o pronalasku. Ti znaci su elementi koji su bili prisutni u trenutku kada je stvarno pamćenje kodirano. Na primjer, sjećanje detalja vašeg prvog datuma sa supružnikom može biti lakše ako osjetite isti miris koji je vaš partner nosio tog prvog datuma. Izvadni štap (parfem) je bio prisutan kada je stvorena ta memorija, tako da je opet miris može pokrenuti pronalazak tih uspomena.
Konačne misli
Postoje brojne teorije da objasnimo kako i zašto zaboravljamo. U mnogim situacijama, neka od ovih objašnjenja mogu biti odgovorna za zašto se ne sjećamo. Prolazak vremena može otežati pristup uspomenama (teorija raspadanja), dok obilje informacija koje žive za našu pažnju mogu stvoriti konkurenciju između starih i novih uspomena (teorija mešanja).
Iako je zaboravljanje jednostavno deo života, postoje mnoge stvari koje možemo učiniti da poboljšamo naša sećanja i postanemo bolji u priklanjanju informacija. Zatim, bliže pogledajte neke od različitih stvari koje možete uraditi da biste poboljšali svoje sećanje .
Izvori:
Brown, J. Neki testovi teorije raspadanja trenutnog sećanja. Kvartalni časopis eksperimentalne psihologije. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB Distinctiveness i Memory . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Dugotrajna memorija za zajednički objekat. Kognitivna psihologija, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-zavisno zaboravljanje. Američki naučnik. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Kognicija: životinja koja razmišlja (3. izdanje). River Upper Saddle, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.