Razumevanje stida može biti važno za vaše zdravlje
Sram je moćna emocija koja može izazvati ljude da se osećaju neispravnim, neprihvatljivim, čak i oštećenim izvan popravki.
Koliko znate o sramoti? Ponekad možete da zbunite sramu sa krivicom, srodnim ali različitim emocijama.
- Kada se osećaš sramom, osećaš da je sve tvoje samopouzdanje pogrešno .
- Kada osećate krivicu, vi donosite presudu da je nešto što ste uradili pogrešno.
Kada se osećate krivim za pogrešnu stvar koju ste uradili, možete preduzeti korake da se nadoknadite i ostavite iza sebe. Ali osećajući se ubeđenim da ste stvarno pogrešno, nema jasnog načina da se "vratite" da se osećate pozitivnije o sebi.
To je razlika između srama i krivice: način na koji su definisani. Međutim, efekat srama i ponašanja koje to može izazvati, mnogo je važnije za vas da znate.
Kako se sramota dogodilo
Od dana kada ste se rodili naučili ste da osjećate da ste u redu ili nisu u redu, prihvatili ili ne prihvatili u svom svijetu. Tvoje samopouzdanje je oblikovalo tvoje svakodnevno iskustvo pohvaljenosti ili kritike, ljubazno disciplinovanog ili kažnjenog, zbrinutog ili zanemarenog.
Ljudi koji odrastaju u uvredljivom okruženju lako mogu dobiti poruku da su nepažljivi, neadekvatni i inferiorni. Drugim rečima, da se trebaju osećati sramoti.
Vremenom, intenzivna osećanja srama mogu da zadovolje sopstvenu sliku osobe i stvore nisku samopoštovanje.
Osećaj stida često potiče od onoga što drugi ljudi misle. Osoba može postati super osetljiva na ono što se oseća kao kritika, čak i ako nije, i može se osećati odbačeno od strane drugih. Unutra, oseća se bolnim samopouzdanjem i bezvrednošću.
Dokazi se povećavaju da se mogu pojaviti ozbiljni problemi kada sramota postane duboko utkana u samopodobu i osećaj samopoštovanja.
Efekti sramote, naročito na ljude sa BPD
Neko ko oseća duboko sramotu i nizak samopoštovanje ne može shvatiti da je to motivacija za mnoge destruktivne ponašanja, koja mogu uključiti zloupotrebu narkotika, poremećaje u ishrani, bes na cestama, nasilje u porodici i mnoge druge lične i društvene krize.
Ljudi koji doživljavaju traumatične događaje, takođe će se osećati sramom, pogotovo ako se krive za ono što se dogodilo. Kod ljudi sa poremećajom poremećaja ličnog porekla (BPD) , duboko usamljeni sram može delimično računati zbog većih stopa samoubilačkog ponašanja i samopovređivanja .
Sramota utiče i na muškarce različito od žena. Kaže se da muškarci s nizim samopoštovanjem zasnovani na sramu imaju tendenciju da "djeluju", kroz ljutnju i nasilničko ponašanje prema drugima, a žene "djeluju" tako što pretvaraju svoja osećanja unutra i mrze sebe.
Šta još treba da znam?
Istraživači koji proučavaju ulogu biologije u razvoju niskog samopoštovanja zasnovanog na sramu, usredsređuju se na svoju pažnju na serotonin , neurotransmiter (hemijski glasnik) u mozgu. Oni istražuju mogućnost da nizak nivo serotonina može doprineti uronjenoj osobini osobe da se stidi.
Izvori:
VanScoy H. Sram: Najvažnija emocija. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Upravljanje stidom u poboljšanju kvaliteta. Sramota: Slon u sobi. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.