Iznenada napuštanje konzumiranja alkohola može biti opasno
Ako želite da napustite piće, možda ćete prvo pokušati da se iskrivite, umesto da odjednom zaustavite, kako biste pokušali da smanjite težinu eventualnih simptoma povlačenja alkohola.
Ako ste dnevno pijanica, dugogodišnja teška pijanica ili često pijanica za piće, ako iznenada prestaneš piti zajedno, šanse su da ćete doživeti neki oblik simptoma povlačenja alkohola i ako pokušate da odustanete "sami "bez ikakve medicinske pomoći, ti simptomi mogu postati vrlo ozbiljni .
Nažalost, malo je ako bilo kakvo istraživanje koje pokazuje da sužavanje ustvari smanjuje efekte povlačenja alkohola. To bi moglo biti zato što se simptomi povlačenja u velikoj mjeri razlikuju od jedne osobe do druge i ne postoji način da se uporede rezultati.
Tapering radi drugih lijekova
Znamo da je smanjenje standardne medicinske prakse za druge droge. Na primjer, pacijentima koji uzimaju antidepresive, obično se ne uzimaju lekovi naglo, ali se njihove doze postepeno smanjuju.
Takođe znamo da proizvodi koji se koriste kako bi pomogli ljudima da prestanu sa pušenjem, kao što su nikotinski patches ili gumi, su dizajnirani da postepeno odlaze pušače van nikotina polako smanjujući količinu nikotina koji konzumiraju.
Zdrav razum govori da napuštanje hladne ćurke iz navike od 12 piva u odnosu na napuštanje trodnevne navike će biti puno stresnije u sistemu i izazvati veću nelagodnost.
Metode usporavanja konzumacije alkohola
Najjednostavniji način za smanjenje potrošnje alkohola je postepeno smanjenje broja pića koje obično pijete tokom određenog vremenskog perioda.
Na primer, ako obično pijete pet čaša vina svakog dana, pokušajte da se vratite na četiri naočare nekoliko dana, a zatim pokušajte da ga smanjite na tri.
Neki ljudi se zaustavljaju razmakom dužine vremena između svakog pića. Oni se mogu ograničiti na samo jedno piće na sat, na primer. Ili, mogu zameniti čašu vode, sokova ili Gatorade između svakog alkoholnog pića.
Nađite korpus metod koji radi za vas
Drugi pokušavaju da se zamutaju tako što se menjaju od alkoholnog napitka koje oni preferiraju onome što im se ne dopada. Na primjer, oni mogu pokušati preći sa vina u pivo, što oni ne vole, jer je manje vjerovatno da piju što više pića koje im se ne dopada.
HAMS: Website for Harm Reduction for Alcohol preporučuje da ljudi koji pokušavaju da izbjegnu alkohol prelaze na pivo, a zatim piju "dovoljno da zadrže potenje i trese u zaljev" bez obzira koliko je ta količina. Na sajtu se takođe nalaze i predlozi za postavljanje vremenskog rasporeda.
Postoji mnogo drugih načina na koje ljudi koriste kako bi pokušali smanjiti njihovo pijenje. Neka smanjivanje mešanjem slabijih pića sa manje alkohola. Takođe pogledajte: 9 Saveti za sečenje na pijenju .
Tapering ne radi za sve
Za neke pivce, smanjivanje količine alkohola koji piju jednostavno ne funkcioniše. Oni mogu smanjiti broj pica koje imaju u kratkom vremenu, ali se uskoro ponovo vrate na pijenje na uobičajenom nivou.
Jedan čitalac je opisao ovako: "Moj doktor mi je savetovao da polako odsečem, ali to nije funkcionisalo jer nisam mogao imati samo 1 ili 2 čaše."
Oni koji smatraju da ne mogu uticati na broj pića u bilo kom znatnom vremenskom periodu verovatno su razvili teški poremećaj upotrebe alkohola ili su postali ono što se obično naziva alkoholičar.
Za druge, jednostavno smanjivanje broja pića koje oni mogu sami donose simptome povlačenja alkohola. Još jedan posjetilac sajta Alcoholism opisao je svoje iskustvo na ovaj način:
Odlučio sam da se vratim na pivo svakih 1-2-3 dana i uspevam da ga zadržim do sada, ali i dalje osećam kao totalno sranje! Možda sam spavala ukupno 8 sati u poslednja dva do tri dana.
Zamjena ne radi uvijek
Zamena jedne vrste napitaka za drugog ne pomaže vam da ubrzate alkohol ako konzumirate isti broj standardnih pića kao što obično imate. Jedna 12 pica od piva sadrži istu količinu alkohola kao čašu od 6 grama vina ili mešano piće koje sadrži 1,5 unci alkohola.
Ponekad pokušavajući da zameni može vam vratiti vatru. Jedna druga posjetiteljica posjetila je svoje iskustvo zamjenom vina (što joj se nije dopadalo) zbog piva, što joj je bio najbolji izbor:
Počela sam da pijem vino, prva nedelja sam pila više vina nego pivo, što je dovelo do toga da sam bio pijanac nego pivo koje sam konzumirao svakodnevno. Sledeće nedelje polako sam počeo da se sužavam. Izmerila sam uncu za uncu dok nisam uspela do poslednje unce. Deo vina i dijelova vode. Gadno? da, ali je uspelo.
Za neke, tapering je odgovor
Jedan razlog zbog kojeg su mnogi ljudi koji pokušavaju da prestanu sa oporavkom od pijenja bar jednom pre uspješnog odlaska nastali zbog neugodnih povlačnih simptoma koje doživljavaju. Kada simptomi postanu stvarno loši, oni se vraćaju na piće da bi dobili olakšanje.
Za neke pivce koji su se suočili nakon što su se suočili sa ozbiljnim povlačenjem, odgovor je bio da se prvo iskrivlje, a ne iznenada napuštajući hladnu ćurku. Evo nekoliko priča o uspjehu od posjetitelja ove stranice koji su uspjeli napustiti:
Povlačenje bez simptoma
Ovaj put sam se sužavala, imala sam dva do četiri piva u trajanju od četiri do pet dana i apsolutno sam se povukao bez simptoma.
Tapering nije bilo lako
Bilo je to u početku po minutu, sat po satu. Trebalo mi je tri nedelje da to uradim. Nije bilo lako, ali sam znao da je to jedini način za mene. Morao sam biti odlučan i jak za borbu protiv njega.
Bolje nego hladna Turska
Ovaj put sam se suknuo pio sam 2 ili 3 bočice vina (ponekad petinu tequila ili bourbon) dnevno. Zatamnula sam sa 2 do 4 piva dnevno. Nije bilo tako lako, ali mnogo lakše od hladne ćuretine.
Korak ka postizanju boljeg
Nisam mogla da oduzmem slobodno vreme od posla ili porodice, pa samim tim za pet dana istezanje vremenskih intervala između pića. Bila je to duga nedelja, ali je na kraju okončana. Svaki sat koji ideš bez pića je korak ka postizanju boljeg.
Srezivanje do nule
Odvojio sam bocu rakije ili vodke na dve ili tri boce vina noću do nule. Imao sam nulte simptome nakon pijenja celog dana svakog dana u poslednjih šest godina.
Dobijanje pomoći za povlačenje
Ako otkrijete da ste jedan od onih koji piju koji ne mogu konzistentno da se konzumiraju u konzumiranju alkohola ili ako otkrijete da počnete da doživljavate simptome povlačenja samo sečenjem, ne odustajte.
Ne moraš dozvoliti da strah od povlačenja alkohola sprečava da odsečete ili odustajete . Možete odlučiti da tražite medicinski tretman za simptome povlačenja ili možete odlučiti da uđete u profesionalni centar za detoksikaciju ili rehabilitaciju .
Izvori:
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Razmišljanje o pijaci: alkohol i vaše zdravlje." Februar 2009.
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Šta je standardni piće?" Ažurirano 2005.
Nacionalni instituti za zdravlje. "Povlačenje alkohola." MedlinePlus Ažurirano Februar 2009.