Kako pomoći djeci koji se oseća bespomoćno
Naučena bespomoćnost je to stanje kada se životinja više puta podvrgava averzivnom podstreku koju ne može pobjeći. Na kraju, životinja prestane da pokušava da izbegne stimulus i ponaša se kao da je potpuno bespomoćna da promeni situaciju. Čak i kada su predstavljene mogućnosti za bekstvo, ova naučena bespomoćnost sprečava bilo kakvu akciju ili inicijativu na delu životinje.
Iako je ovaj koncept snažno povezan sa životinjskom psihologijom i ponašanjem, on se može primeniti iu mnogim situacijama koje uključuju ljudska bića. Kada ljudi osećaju da nemaju nikakvu kontrolu nad svojom situacijom, oni takođe mogu početi da se ponašaju bespomoćno. Ova neaktivnost može dovesti ljude da preusmeravaju mogućnosti za olakšanje ili promene. I deca nisu imuna?
Šta se učila bespomoćnost u djeci
Naučena bespomoćnost može početi vrlo rano u životu, čak iu maloj fazi. Institucionalizovana novorođenčad, kao i oni koji pate od materijalne deprivacije ili neadekvatne majke, posebno su izloženi riziku od naučene bespomoćnosti zbog nedostatka odgovora odraslih na svoje postupke. Takođe je moguće i majkama koje se osećaju bespomoćno da prenose ovaj kvalitet na svoju djecu.
Naučena bespomoćnost može dovesti i do anksioznosti i / ili depresije . Vaše dijete može razviti očekivanje da će budući događaji biti podjednako nekontrolisani kao i prethodni.
U suštini, vaše dijete može osjetiti da ne može ništa učiniti kako bi promijenio ishod događaja, tako da on kaže da možda i nije pokušao.
Na primjer, ako dijete studira na ispitu i još uvijek dobija lošu ocjenu, može vjerovati da nema kontrolu nad njegovim nastupom, pa bi mogao odlučiti da odustane od učestvovanja i učenja.
On onda može generalizovati ova osećanja na druge aspekte svog života i izgubiti motivaciju za uspjeh, jer vjeruje da je njegov uspjeh van njegove kontrole.
Simptomi naučene bespomoćnosti mogu uključivati:
- Pasivnost
- Odustajanje
- Odugovlačenje
- Smanjena sposobnost rešavanja problema
- Frustracija
- Niska samopouzdanja
Nadam se za pomoć od osećanja bespomoćnog
U jednoj studiji o simuliranoj naučenoj bespomoćnosti učesnici koji su primili terapijsku intervenciju nakon nerešivog zadatka bili su verovatnije uspešni u završavanju sličnog zadatka nego grupa koja nije primila terapijsku intervenciju.
Istraživači su sugerisali da je terapijska intervencija pomogla učesnicima da imaju dovoljno pozitivnih povratnih informacija o njihovom početnom učinku da privremeno preokrenu negativne efekte naučene bespomoćnosti na drugo suđenje.
Dobijanje pomoći za naučenu bespomoćnost
Važno je znati da svaka deca ne reaguju na nekontrolisane događaje sa naučenom bespomoćnošću ili depresijom . Određeni biološki i psihološki faktori mogu povećati verovatnoću deteta da doživi naučenu bespomoćnost i / ili depresiju.
Ako mislite da vaše dijete može biti depresivno ili pokazuje znake naučene bespomoćnosti više od nekoliko nedelja, najbolje je da ga ocijeni od strane profesionalca radi tačne dijagnoze i liječenja.
Postoje neki praktičari mentalnog zdravlja koji veruju da je moguće zamijeniti naučenu bespomoćnost "naučenim optimizmom" koristeći tehnike kognitivne terapije. Ostale moguće tehnike uključuju podučavanje djeteta da ospori svoje negativne misli i promoviše njihovo rješavanje problema i društvene vještine.
Izvori:
Donald S. Hiroto i Martin EP Seligman. Generalnost naučene bespomoćnosti u čoveku. Časopis socijalne psihologije . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Sopstvo. Njujork: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Izučena bespomoćnost, terapija i osobine: eksperimentalna studija. Časopis socijalne psihologije. 2003; 143 (1): 65-81.