Saveti za povećanje niske samopoštovanja vašeg deteta
S obzirom na jasnu vezu između niskog samopoštovanja i rizika od depresije , mnogi istraživači su doveli u pitanje da li depresija i samopoštovanje predstavljaju isti koncept.
Smatra se da i samopoštovanje i depresija rade na nekoj vrsti kontinuuma ili skali, koji se kreću od visokog do nisko samopoštovanja, a bez depresivnih simptoma do debilitativnih depresivnih simptoma .
Pregled
Samopoštovanje je način na koji vi sebe gledate, mane, pozitivne karakteristike i sve. Razvijena je vašim iskustvima, mislima, osećanjima i vezama. Ako vaše dijete ima nizak nivo samopoštovanja, ona će se uopšteno smatrati vrlo neispravnom, malo razmišljati o svojim idejama i mišljenjima i brinuti da ona nije dovoljno dobra. Može se takođe boriti da prihvati pozitivne povratne informacije i da svima oko njega bude bolje nego što jeste.
Depresija je mnogo više nego samo tužna. To sapunjuje vašu energiju, otežava svakodnevne aktivnosti i ometa vaše obroke u ishrani i spavanju. Psihoterapija i / ili lekovi su veoma efikasni u lečenju depresije. Postoji nekoliko vrsta depresivnih poremećaja, uključujući glavnu depresiju , perzistentni depresivni poremećaj, psihotičku depresiju, postpartumnu depresiju i sezonske afektivne poremećaje (SAD).
Sličnosti
Niska samopoštovanje i depresija dele mnoge iste znake i simptome, uključujući:
- Neprijateljsko ponašanje
- Seksualno uzimanje rizika
- Upotreba i zloupotreba supstanci
- Socijalno povlačenje i izbjegavanje
- Akademski pad
- Agresivno ponašanje (bes, nasilje)
- Teškoće sa međuljudskim odnosima
- Samosvesnost
Razlike
Uprkos očiglednim sličnostima između samopouzdanja i depresije, istraživanje podržava stav da su u stvari različiti i različiti koncepti.
U pregledu studija, istraživači su pronašli prepoznatljive razlike između samopoštovanja i depresije. Oni su izvijestili da samopouzdanje ostaje prilično stabilno ili nepromijenjeno tokom cijele života, dok je depresija prirodno nestabilna, ili se stalno mijenja, iz dana u dan i iz godine u godinu.
Uprkos sličnostima, verovatnije je da je niska samopoštovanje faktor rizika za depresiju kod dece, umjesto da su isti koncepti, zaključili su istraživači.
Sprečavanje depresije kod dece
Dok dete sa niskim samopoštovanjem može biti izloženo riziku od depresivne epizode, to ne znači da je ona trenutno depresivna. Ovaj ključni nalaz vam daje jedinstvenu priliku da tražite prevremeni preventivni tretman za vaše dijete. Preventivni tretmani su pokazali da su efikasni u smanjenju depresivnih simptoma kod dece koja su u riziku od depresije.
Ako vaše dijete pokazuje znake niskog samopoštovanja ili depresije, razgovarajte sa svojim pedijatrom ili drugim stručnjacima za mentalno zdravlje radi tačne dijagnoze i efikasnih opcija liječenja .
Kako poboljšati samopoštovanje vašeg deteta
- Daj joj izbor. Pravljenje sopstvenih odluka povećava njeno samopouzdanje, ali previše odluka može biti ogromno, pa to učinite razumno.
- Neka zna da ga voliš. Izgleda li on najbolje reagovati na zagrljajima, reči ohrabrenja, znak zahvalnosti, kuvani obrok ili samo vrijeme s vama? Saznajte šta mu najviše voli i često provjerite svoju ljubav.
- Podstičite komunikaciju. Razgovarajući s njom o tome šta se dešava u njenom životu, pokazuje joj da je dragocena, zanimljiva osoba koja je vrijedna svog vremena.
- Budi dobar slušalac. Čak i ako ne volite ono što vam govori dijete, pokušajte sjetiti kako ste se osjećali kada ste bili njegovih godina i odgovorite kako biste želeli odraslu osobu da vam odgovori. Postavljanje sebe u dječje cipele može vam pomoći da zadržite perspektivu i ohrabrite ga da se vrati sa problemima, pitanjima ili samo treba da se ispušta.
- Podrška i podsticanje njenih snaga. Ako je dobra u košarci, budite njen najveći navijač. Ako pokazuje sposobnost za muziku, pokažite joj one lekcije gitare koju želi.
- Budi ljubazan. Djeca, čak i više od odraslih, ne reaguju dobro na ljutnju, kritiku i neprijateljstvo. Izaberite svoje reči pažljivo.
Izvori:
Jonathon D. Brown. Sopstvo. Njujork: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, PhD; Lynda S. Doll, PhD; Ann O'Leary, PhD; i Willo Pequegnat, Ph.D. Od seksualnog zlostavljanja djece do seksualnog rizika odraslih: trauma, revictimizacija i intervencija. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Nizak samopoštovanje prospektivno predviđa depresiju u adolescenciji i mladoj odrasli dobi. Časopis ličnosti i socijalne psihologije. 2008; 95 (3): 695-708.
"Proveri samopoštovanje: Isuviše nisko ili jednostavno?" Klinika Mayo (2014).
> "Depresija." Nacionalni institut za mentalno zdravlje (2016).