Šta uraditi ako ste zavisni od nikotinske gume

Na površini, Žvakanje par komada nikotinske žvake svaki dan je mnogo bolje od pušenja. Dim od cigareta sadrži preko 7.000 hemijskih jedinjenja; Od kojih je 250 poznato da su otrovne, a više od 70 koje su identifikovane kao kancerogene.

Takođe znamo da je udisanje dimljenog dima opasno, a za pušača, to je dvostruki udarac jer dišemo u glavnom i bočnom dimu.

To nas dovodi u opasnost od srčanih oboljenja, HOBP i raka za početak. Istraživanje je u toku - još uvek ne razumemo sve opasnosti koje daju cigaretni dim.

Nikotin može da povredi svoje zdravlje

To je rekao, dok je dim cigareta gori od nikotina , nikotin nije bezopasna droga . Postoji sve veća zabrinutost da dugotrajna upotreba nikotina može doprineti raku. Nikotin takođe utiče na to kako naša tela funkcionišu - ona stremi na srce i povećava krvni pritisak.

Nikotin šteti oblogama naših arterija što dovodi do stvaranja plaka, povećavajući rizik od srčanog udara i moždanog udara. Pored toga, nikotin potiskuje izlazak insulina koji stvara hiperglikemijsko stanje kod pušača.

Nikotin može povrijediti vašu sreću, previše

Iako je tačno da je količina nikotina koju dobijate svakodnevno od žvakaće male u poređenju sa pušenjem, ne zaboravite da je nikotin zasvojen.

Bez obzira na to koliko i koliko malo koristite, i dalje hranite aktivnu zavisnost.

Poruka koju šaljete sebi jeste da ne možete živeti bez nikotina - da niste dovoljno jaki da u potpunosti pružite nikotin.

Oporavak traje vreme

Oporavak od ove zavisnosti podrazumeva učenje kako se baviti životnim usponom i pulsima bez nikotina.

Ako ostanete zavisni od nikotina, bez obzira na oblik u kome se pojavljuje, vi imate veći rizik od ponovnog pušenja . Pored toga, kao što je slučaj sa lekovima koji stvaraju navike, vaša tolerancija prema nikotinu će se povećavati tokom vremena, a tako će i vaš unos.

Kada se desna (ili pogrešna) situacija pojavi, može se zaključiti da je kratki skok na osvetljenje kada komad nikotinske žvake nije zgodan ili jednostavno ne pravi trik u skidanju ivice. Stresne situacije će nastaviti da izazovu potrebu za nikotinom dok ne ispuštate iz vašeg sistema i naučite nove načine suočavanja.

Nemojte dozvoliti da narkomansko mišljenje koje dolazi uz povlačenje nikotina ubedi da nastavite da koristite. Ako ste uspeli da zaustavite pušenje, možete ići korak dalje i eliminisati zavisnost od terapijskog nikotina .

Isključivanje i isključivanje nikotina u potpunosti

Izradite realan plan da se odvojite od nikotinske gume.

Ako žvakate 2 ili 3 komada nikotinske gume dnevno, počnite tako što ćete ukloniti samo jedan komad. Ako postoje određena vremena dana kada koristite gumu, npr. Prva stvar ujutro, posle obroka itd., Izaberite onu koja je najlakša za opuštanje. Zamijenite komad gume bez šećera ili zamrzivač, a imate plan za odvraćanje aktivnosti ako vam je to potrebno.

Jednom kada se zadovoljite novim režimom, ponovite postupak sa drugim komadom nikotinske žvake, a zatim treći dok se ne isključite u potpunosti.

Nije važno koliko vremena (u razumu) treba da preduzmete između svake eliminacije. Sklonite se kad se osećate ugodno, uvek držite svog cilja na umu.

Nismo rođeni nikotinom. Moguće je ostaviti za sobom i nastaviti sa svojim životom, udobno bez zavisnosti.

Ne plašite se da dozvolite ljudima da znaju šta se dešava sa vama

Tražite podršku, a opterećenje koje nosite postaje mnogo lakše. Iznenadićete se kako su ljudi koji razumiju.

Ne osjećaj se sramota. Vi niste prva osoba koja je ikada imala ovaj problem - daleko od toga.

Zaslužujete život koji nikad ne zavisi od nikotina. Verujte u sebe - dovoljno si snažan da izvučete nikotin iz svog tela i iz svog života.

Ako NRT mogu biti zavisni, treba li ih izbegavati?

Ne, ali koristite pomoć u ovoj pomoći. Svi oblici NRT-a, osim nikotina , lako se mogu upotrebiti jer uzimate dozu više puta dnevno. Patch je jedini NRT koji se primenjuje jednom ujutro i nudi nikotin koji je vremenski dostupan tokom dana. Iz tog razloga preporučujem to kao moj najbolji NRT pick.

NRT su pomogli da hiljade pušača uspješno prestane sa pušenjem. Zapamtite da nisu namenjeni za dugotrajnu upotrebu. Tačno pratite uputstva proizvođača i odvojite proizvod NRT po vašem izboru u predloženom vremenskom periodu.