Ponekad se osećamo pod stresom, jer mi ne postižemo stvari koje su nam važne, ili se naš fokus kreće u pogrešnom smeru. Svakodnevni stres može da bude rezultat životnog stila koji nije u skladu sa našim vrednostima, kao i sveukupni osećaj tenzije kada deo nas čini da ne vodimo život na koji smo se nadali. Sljedeće tehnike postavljanja ciljeva mogu vam pomoći da postanete više u kontaktu sa svojim ciljevima , a zapravo vam pomažu da ih postignete i steknete način života koji sanjate.
Čitajte svoj put ka boljim ciljevima
- Pitajte se, da li biste imali čarobni štapić, šta želite da vidite u vašoj budućnosti? Ignorišući ideje kako ćete stići tamo, živo zamislite svoj idealan život i šta će biti uključeno u to. Onda potražite nekoliko minuta da biste na listi, na papiru ili na računaru, izmenili i ciljeve koji će biti uključeni u ovu sliku. Budite specifični o tome šta želite. U redu je ako želite nešto na čemu naizgled nemate nikakvu kontrolu, kao što je partner koji je savršen za vas; napiši.
- Možda želite da održavate časopis o tome kako se bavite svojim ciljevima, kao način da se potplatite na leđa za uspeh, da radite kroz frustraciju zabrinutosti i kao oblik kontinuirane motivacije. Takođe možete ažurirati svoje ciljeve jer se mijenjaju sa vama. (Ponekad će potraga za jednim ciljem dovesti do rasta koji će dovesti do toga da će vam drugi smjer biti bolji).
- Istraživanje o novinarstvu pokazalo je brojne prednosti novinarstvu koje uključuju procesiranje osećanja i rješenja za razmišljanje. Ovo ne samo da oslobađa stresa, već i da vam pomogne u postizanju ciljeva pružajući mogućnost da radite kroz probleme, pronađete rješenja i ne zaglavite u nezdravim obrascima.
- Možda ćete takođe želeti da zadržite časopis za hvaležnost , gde pišete o svim stvarima za koje ste svakodnevno zahvalni. Popularni od strane Oprah i novijih zagovornika navika na sreću, ovaj oblik novinarstva može vam pomoći da se osećate više zahvalnosti u vašem životu dok razvijete naviku da uočite sve dobro u svom životu. Ovo može smanjiti stres koji osećate, kao i da vam pomogne da shvatite sve što vam već imate na raspolaganju.
- Možete pratiti vodstvo mnogih preduzeća i imati 1 godinu, 5-godišnji i 10-godišnji plan za vaš život. (Ne mora da bude plan koji je postavljen u kamenu, već spisak želja i ciljeva.) Imajući u vidu ono što se nadate u svojoj budućnosti, može vam pomoći da se osećate manje "zaglavljen" u stresnim delovima vašeg sadašnjeg život, i pomažu vam da vidite više opcija za promene kada se one predstavljaju.
- Zapišite sve slučajnosti (ili, na šta Henriette Anne Klauser, upućuje na "Go Incidences", a odnose se na kvalitet njihovog stvaranja momenta) sa kojima se susrećete što vas približava vašim ciljevima. Održavanje praćenja slučajnosti pomaže vam da postanete svjesniji kada se one događa, a vjerovatnije će ih koristiti u svoju korist.
- Čuvajte 'dnevnik časopisa' koji hroniće noćne noćne avanture. Možete početi da primetite obrasce, poruke i druge važne stvari koje vaši snovi mogu reći da biste inače zaboravili. (Zapamtite, vi ste uglavnom najbolji prevodilac značenja u svojim snovima.)
- Održavajte 'dnevnik sanja' drugačije vrste: umjesto snimanja snimanja koje imate kada spavate, zabilježite nade koje ste imali (ili nekada imali) za svoj život koji se čini potpuno van dometa ili graničnim smešnim. Zabavite se sa tim i zamislite gde biste bili u životu ako biste mogli biti bilo gdje ! Ovo vam može pomoći da stupite u kontakt sa onim što zaista želite u životu i pronađite neke snove koje stvarno možete ostvariti.
- Ako pokušavate pronaći nešto specifično u vašem životu, pisanje o tome radilo je za mnoge ljude. Na primjer, ako tražite kompatibilnog partnera, upisivanjem svih osobina koje se nadate na osobu, vrlo konkretno, dovelo je mnoge na uspeh. (Da li se ova praksa uskladi sa duhovnim zakonom "pitaj i biće vam dato", ili da li će vam biti verovatnije da to znate kada ga vidite, čini se da radi!)
- Ako niste tip regularnog pisanja, čak i kada pišete jednu listu može vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Proces vam pomaže da postanete svjesniji onoga što više možete izvući iz života, primetiti da ne morate biti "zaglavljeni" u bilo kojoj situaciji na neodređeno vrijeme, i češće primetiti mogućnosti koje dolaze na vas, bilo na svesnoj ili nesvesnog nivoa.
Savjeti
Pokušajte to učiniti kada niste iscrpljeni, ili ste tako naglasili da želite da vrištite , ali u ozbiljnom raspoloženju; na ovaj način ćete dobiti relevantnije rezultate.