Ponovni pokreti nisu gubitak vremena!
Znam da ovo nije nešto što će me zvučati posebno kultivisano, eruditno ili čak zrelo, ali imam tajnu strast za preusmeravanje komedija. Imam nekoliko omiljenih emisija koje volim da gledam iznova i iznova. Kada se osećam pod stresom, znam da će vežba ili meditacija kratkoročno osloboditi moj stres i dugoročno izgraditi otpornost, ali ponekad se više penje u krevet i gledam prelazak, iz kojeg se pojavljuju moj kokun sa više energije i strpljenja.
Istina je.
Ako ste neko ko takođe smatra da to radite, ili ako ste potpuno zbunjeni zbog toga što bih uživao u ovome, imam neke zanimljive vesti za vas. Ispostavilo se da istraživanje baca određeno svjetlo o tome zašto su ljudi privukli ovakav način oslobađanja od stresa i ima smisla. Očigledno je da se radi o dopunjavanju naših energetskih rezervi sa malo stresnog, umirujućeg "društvenog" vremena.
Dve studije objavljene u časopisu Socijalna psihološka i ličnost nauka analizirale su odnos između televizijskih navika i završetka zadataka, a rezultati sugerišu objašnjenje zašto ova praksa radi za mene. U prvoj studiji istraživač dr Jayne Derrick. ispituje dve grupe ispitanika. Jedna grupa koja završava težak, strukturiran zadatak i drugu grupu koja završava neutralan zadatak. Grupe su zatim podeljene na dva, a jedna grupa opisuje svoju omiljenu televizijsku emisiju, a drugu grupu koja sadrži stavke u sobi (drugi "neutralni" zadatak).
Oni koji su pisali o svojoj omiljenoj emisiji (umjesto da navode stvari u svojoj sobi) piše duže ako su uradili strukturirani zadatak nego ako su uradili manje strukturirani zadatak. Ono što to znači, kaže Derrick, je da su ovi učesnici tražili svoje omiljene TV emisije i željeli su provesti više vremena razmišljajući o njima.
Derrick takođe tvrdi da je pisanje o njihovoj omiljenoj televizijskoj emisiji obnovilo nivo energije i omogućilo im da bolje izvode teške zagonetke od kojih je zatraženo da se završe .
U drugoj studiji učesnici su održavali dnevni dnevnik u kojem su svakodnevno prijavljivali svoje dnevne zadatke koji zahtevaju napor, medijsku potrošnju i nivo energije. Ako su morali da obavljaju zadatke koji se tiču energije, verovatnije su tražili ponovno pokretanje svoje omiljene televizijske emisije, ponovo gledati omiljeni film ili ponovo čitati omiljenu knjigu. Time su obnovili nivo energije .
"Drugim riječima, postojao je izmerljiv restorativni efekat poznatog fiktivnog svijeta", tvrdi Derrick putem saopštenja za javnost.
Ključni zaključak je da su ljudi pronašli da gledanje ponovnog prikaza omiljene emisije vratilo je svoje nivoe energije, što im je omogućilo da učine više nakon toga. Još jedna važna stvar koju treba primetiti jeste da je ponovljena radnja, a ne samo interesantna gledanja, koja je imala tendenciju da napravi razliku.
"Uticaj restorana koji sam pronašao je specifičan za ponovno gledanje omiljenih televizijskih emisija (ili ponovno gledanje omiljenih filmova ili čitanje omiljenih knjiga)," kaže Derrick. "Upravo gledanje onoga što je na televiziji ne pruža istu korist.
I možda iznenađujuće, gledanje nove epizode omiljene televizijske emisije po prvi put ne pruža istu korist. "
Ona kaže da postoji nešto u vezi sa "društvenim surogatstvom" gledanja omiljenih likova, a postoji opuštajući element da već zna šta će se desiti. Na ovaj način ponovno gledanje omiljene televizijske emisije može pružiti manje stresan susret nego stvarni društveni susreti koji mogu uključiti konflikt ili druge nepoznate potencijalne energetske odvode.
"Iako postoje pozitivni ishodi za društvenu interakciju, kao što je osećaj osećanja energičnosti", kaže Derrick, "ljudske razmene mogu takođe proizvesti osećaj odbacivanja, isključenosti i ostracizma, što može smanjiti volju".
Ovi nalazi doprinose tekućoj debati o tome da li je televizija stresna pištolj, uzrok stresa ili neutralne aktivnosti , i pruža nam određene smjernice kako se televizija može koristiti kao stresa za prave okolnosti i ciljeve, a ne postati sveukupna vremenski odvod. Takođe objašnjava zašto mnogi od nas ponekad preferiraju omiljeni stari film ili televizor prelazak na najnovije epizode ili blokbastere.
"Na osnovu mog istraživanja tvrdim da gledanje televizije nije sve loše. Iako postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da nasilna televizija može povećati agresiju, a gledanje televizije može doprinijeti rastućoj epidemiji gojaznosti, gledajući omiljenu televizijsku emisiju može pružiti različite pogodnosti, što može poboljšati ukupnu dobrobit ", kaže ona.
Ona ima i druge nalaze iz svog istraživanja. "Pronašao sam, na primjer, da omiljene televizijske emisije mogu stvarno povećati pro-socijalno ponašanje ljudi. Konkretno, nakon razmišljanja o omiljenoj televizijskoj emisiji, ljudi su spremniji da oproste drugima, više su voljni da pomognu strancu i da su spremniji da žrtvuju za svog romantičnog partnera ", kaže ona.
Tako da ponekad kada se osećamo odvodom od prevelikog stresa ili načina života koji je prezauzet, moramo samo da se prepustimo sebi i dozvolimo sebi one jednostavne užitke poput TV-a. Da li tamo postoje efikasniji oslobađači stresa? Naravno. (Vježba i meditacija imaju na umu, jer izgrađuju otpornost i povećavaju ukupno zdravlje.) Međutim, ako se osjećate kako se sklanjate od oslobađanja od stresa koji zahtijevaju veći nivo truda ili prakse, sasvim je u redu da se prepustite jednostavnim zadovoljstvima poput ovih , posebno ako se koristi u umerenosti. Ispod su neke druge jednostavne opterećenja za stres koji mogu obnoviti energiju kada se osećate isušenim, lakše oslobodite stres ili jednostavno dajte osmeh na lice kada vam zatreba.
- Jednostavno otklanjanje stresa: prečice do relaksacije
- Aromaterapija za olakšanje stresa
- Smej se i zabavnije
- Prečice do sreće
- Društveni mediji Stres Relief
Izvor: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energija od strane televizije: Poznati izmišljeni svetovi vraćaju samokontrolu. Socijalna psihologija i nauka o ličnosti , 4; 3; p299-p307.