Stres i gubitak kose su povezani, kao i nekoliko drugih faktora
Veoma je uobičajeno da se kosa u tekstu i debljini menja tokom svog života. Znajući to, to možda neće olakšati ako ste vi onaj čija se kosa svakodnevno povećava, svakodnevno. Ako se vaša kosa iscrpljuje ili pada, verovatno ste zainteresovani da saznate zašto. Da li je gubitak kose zbog stresa , herediteta ili nekog drugog faktora? Odgovor je "da" za sva tri.
Slijede neke vrste gubitaka kose, sa informacijama o svakom:
Normalan gubitak kose
Ovo bi moglo biti iznenađenje, ali naša kosa nije bila nameravana da ostanu u svojoj glavi na neodređeno vreme. Postoji prirodni životni vek na svakoj kosi kose, nakon čega prirodno pada. U stvari, svi gubimo oko 100 dlačica dnevno, od 100.000 koje sadrži prosečna skalpada. Ovo se zasniva na nekoliko faktora:
- Životni vijek: Prosječni životni vijek jedne kose iznosi 4,5 godine; kosa zatim pada i zamenjuje se u roku od 6 meseci novom kosom.
- Styling: Šamponiranje, sušenje i sušenje kose mogu dovesti do pada nekoliko dlaka; većina nas redovno radi.
- Starenje: nakon 30 godina (i često pre), muškarci i žene počinju da gube kose, mada muškarci to čine brže.
Nasledan gubitak kose
Genetski gubitak kose nije zbog prevelikih količina pada kose, kao što mnogi vjeruju, već na nedovoljnu količinu dlačica koja se vraća da bi zamijenila dlake koje su bile propuštene.
Rezultat, međutim, je isti: prijem kose i baldaša uzorka. Nasledna ćelavost je povezana sa nekoliko faktora:
- Rod: nasledna, ili "uzorna" ćelavost, mnogo je češća kod muškaraca nego kod žena.
- Starost: do 30 godina, jedan od 4 muškaraca je baldaš; do 60 godina starosti, 2 muškarca u 3 muškarca su ćelav ili ćelav.
- Hormoni: Ćelavost uzorka povezana je sa testosteronom; žene koje imaju više od toga u njihovom sistemu kada staraju imaju tendenciju da izgube (ili, tehnički, ne uspevaju da raste) više kose. To je razlog zašto više muškaraca doživljava ćelavost uzorka.
Stres i gubitak kose
Možda ste čuli da stres može prouzrokovati gubitak kose i to je tačno. Dok su prva dva uzroka gubitka kose genetski programirana, gubitak kose zbog stresa je ekološki uzrokovan i može se lakše kontrolisati ako se stres može upravljati. Prekomerni fizički ili emocionalni stres , kao što je slučaj sa povredom, bolesti ili operacijom, može izazvati jedan od dva tipa gubitka kose:
- Najčešći tip se zove telogen effluvium . Sa ovim manje teškim tipom gubitka kose, kosa prestaje da raste i leži neaktivno, samo da pada 2 ili 3 meseca kasnije. Onda raste u roku od 6 do 9 meseci.
- Druga vrsta stresa izazvanog gubitka kose je poznata kao alopecia areata , i uključuje napad bijelih krvnih zrnaca na folikulove kose. Sa ovakvom vrstom gubitka kose, kosa takođe padne u roku od nekoliko nedelja (obično u zakrpe), ali može uključiti celu kožu glave i čak kosu kose. Kosa može da se povrati samostalno, ali može se zahtevati i tretman.
Ostali faktori gubitka kose
Postoje i drugi faktori koji takođe mogu izazvati gubitak kose, uključujući, ali ne ograničavajući se na:
- Bolest
- Hormonske promene
- Upotreba tableta trudnoće, rađanja i kontrole rađanja
- Nervne navike
- Hemoterapija
Ako se vaša kosa iscrpljuje, ili se osećate kao ćelavost i čini se abnormalnom (tj. Ako ste u tinejdžerima ili 20-tim, ako je čudan obrazac itd.), Dobra je ideja da se vaš lekar odredi za uzrok.
Takođe, ako ste zabrinuti zbog toga što je stres krivac, uvek je dobra ideja da smanjite stres u životnom stilu i pronađete neke efikasne tehnike prevladavanja stresa koji ostaje. Konkretno, sljedeći resursi mogu pomoći.
Kako se olakšati stres
Promene načina života za oslobađanje stresa
Uvek ne možete sprečiti stres u vašem životu, ali često možete smanjiti količinu stresa koji doživljavate, a kada smanjite stres u nekim oblastima, imate više energije za upravljanje stresom koji se ne može izbeći. Ove tehnike mogu vam pomoći u odsustvu stresa u vašem životu kad god je to moguće.
Koristite metode upravljanja stresom kako biste brzo otklonili stres
Brzi uređaji za uklanjanje stresa nisu samo "rješenja za pomoć pri bendu" - ako možete u trenutku reverzirati svoj odgovor na stres, možete minimizirati svoje iskustvo hroničnog stresa. Pomaže da se napravi donekle sveobuhvatan plan upravljanja stresom, a tehnika koja brzo djeluju važan je dio toga. Saznajte više o vježbama za disanje i drugim brzootpornim opterećenjima za stres.
Izradi navike koji povećavaju otpornost prema stresu
Neke navike su veoma efikasne za upravljanje stresom u trenutku i izgradnju otpornosti prema budućem stresu. Ključ je da ih učinite redovnim dijelom svog života, čak i kada se ne osećate preopterećen stresom. Meditacija, vežbe i druge navike mogu vam pomoći da u sebi stvorite veću sposobnost da izdržite stres - saznajte više o njima.
Izvori:
Nacionalni institut za zdravlje