Generalizovani poremećaj anksioznosti i pamćenje

Sjećanja mogu biti pod utjecajem GAD-a

Ako doživite generalizovani poremećaj anksioznosti (GAD), imate hroničnu i upornu anksioznost. Tvoji prijatelji i voljeni mogu da vas opišu kao "nervozni" ili kao "brigu". Možda ste zabrinuti zbog svakodnevnih situacija i vaša briga je verovatno proporcionalna ili iracionalna. Dok GAD može uticati na vašu svakodnevnu rutinu, on takođe može uticati na vaša sećanja.

Naša sjećanja mogu biti pogođena kada smo u periodu stresa ili doživljavamo neku vrstu poremećaja u raspoloženju. Imajući značajan poremećaj anksioznosti kao što je GAD može rutinski stvarati neke od ovih problema, ostavljajući ljude da rade ispod normalnog nivoa memorije. Slijedi kratak pregled nekih od načina i razloga zbog kojih je memorija ograničena tokom anksioznosti i zabrinutosti.

Anksioznost i radna memorija

U našim mozgovima postoji nekoliko različitih memorijskih sistema koji funkcionišu u različitim kapacitetima. Na primer, naš dugoročni sistem memorije pomaže nam da zapamtimo informacije i događaje iz daleke prošlosti, dok nešto što se zove "radno pamćenje" pomaže nam da imamo na umu stvari dok aktivno radimo s njima. Radno pamćenje je od ključnog značaja za nas da efikasno rešavamo probleme i upravljamo dijelom informacija u sadašnjosti. Kada ovaj sistem ne radi na normalnim nivoima, to može dovesti do grešaka, poteškoće u ispunjavanju zadataka na poželjan način, teškoće koncentriranja na različite stvari i problema multitaskinga.

Nažalost, pod snažnim uticajem je briga i anksioznost.

To može biti veliki problem u vašem radu i ličnom životu. GAD može dovesti do zabrinutosti vašeg radnog memorije zbog brige, čime ćete zaboraviti važne zadatke ili sastanke. Možete raditi više grešaka na poslu ili imati problema sa žongliranjem sve što vam treba da uradite kod kuće.

Problemi sa memorijom

Istraživanja iz 1970-ih pokazala su da se radna memorija i anksioznost odnose. Studije su dosledno pokazale da kada ljudi doživljavaju anksioznost, naročito kada je zabrinutost na visokom nivou, zaštitni znak GAD-a, radne memorije pati. Ovo znači da za ljude sa hroničnim visokim nivoom brige, kao i mnogi ljudi sa GAD-om, uspeh u školi / radu, sposobnost upotrebe složenih strategija za rješavanje problema i veština odlučivanja mogu biti ugroženi.

Tretmani za GAD

Ako imate GAD, pogotovo ako imate visok nivo brige, možete uočiti probleme sa pamćenjem i pažnjom. Ako je tako, ovo je naročito dobar razlog za traženje lečenja za vaš GAD. Intervencija može biti ogromna pomoć, naročito ako smatrate da ometa vaš rad, obrazovanje ili lični život. Tražite terapeuta koji se specijalizuje za poremećaje anksioznosti . Može vam pomoći da upravljate svojom anksioznošću na način koji je zdrav i održiv. Od sposobnosti savladavanja za smirivanje trikova memorije kako bi vam se u međuvremenu sjetilo važnih detalja, terapija može biti glavna alatka koja vam pomaže da se vratite svakodnevnoj rutini. U nekim slučajevima, lekovi mogu biti potrebni da bi se Vaša anksioznost pravilno primenila, ali to može biti velika pomoć u obradi simptoma.

Učenje za kontrolu i minimiziranje zabrinutosti može napraviti veliku razliku u radnoj memoriji.

Izvor:

Hayes i sar (2008). Časopis abnormalne psihologije.