Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD) , možda ćete se boriti za upravljanje impulsivnim ponašanjem. Od naglih odluka da dođete u borbe, ove akcije mogu štetiti vas i vašim najbližim. Pored problema sa odnosima , impulsivnost može dovesti do problema sa fizičkim zdravljem i finansijama, kao i pravnim pitanjima . Saznanje više o impulsivnosti u BPD-u i tretmanima koji ga usmjeravaju mogu pomoći u smanjenju utjecaja koje ovo nemirno ponašanje ima u vašem životu.
Razumijevanje impulsivnosti
Prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne bolesti, 5. izdanje (DSM-5), impulsivno ponašanje su znak BPD-a. Impulsivnost je tendencija da se ponaša bez razmišljanja o posljedicama vaših akcija. Ove akcije obično se javljaju kao reakcija na neki događaj koji je izazvao emocionalni odgovor.
Na primjer, zamislite da čekate u liniji u banci, a neko seče pred vama. Ljudi sa obrazloženim načinom razmišljanja mogu se okretati očima, ali shvataju da je to mali problem ili neugodnost i nije vredno toga da eskalira situaciju. Međutim, za one sa BPD-om, odgovor može biti sasvim drugačiji. Neko sa BPD-om može agresivno delovati prema osobi koja je prešla u liniju, vikala na njega, pretila mu, ili čak preduzimala fizičku akciju.
Osoba sa BPD-om je manje verovatna da će uzeti u obzir potencijalne posledice, kao što je povređivanje, zadržati bezbjednost ili čak biti uhapšena od strane policije.
Impulsivnost je takođe povezana sa lošom samokontrolu i teškim nagazima. Ovo može dovesti do samopovređivanja ponašanja kao što je ishrana ili prekomerna upotreba alkohola ili droga kao sredstvo za suočavanje sa stresom ili osećanjima besa ili praznine.
Važno je napomenuti da povremeno impulsivno ponašanje nije nužno indikativno za dijagnozu BPD-a.
Svako djeluje impulsivno s vremena na vrijeme. Tek kada takvo ponašanje postane ili često ili ozbiljno, smatra se opasnim ili potencijalnim simptom BPD-a.
Primeri impulsivnih ponašanja
Postoji mnogo ponašanja koja mogu postati impulsivna sa BPD i svaka osoba je drugačija. Pa ipak postoje neki uobičajeni scenariji gde impulsivnost postaje veće pitanje, uključujući:
- Idemo na potrošnju
- Bezobzirno vozi
- Promiskuitetni seks
- Binge jede
- Vikanje, vikanje ili vrištanje kod drugih
- Opasnost da šteti drugima
- Samorašenje
- Uništavanje imovine
- Krađa
- Upadati u fizičke borbe sa ljudima
Tretman za impulsivnost
Iako impulsivno ponašanje može biti ozbiljno i prodorno, ovaj simptom se može uspješno upravljati terapijom. Mnogi tretmani za BPD imaju komponente koji ciljaju impulsivnost. Na primjer, terapija dijalektičkog ponašanja (DBT) fokusira se na izgradnju vještina koje smanjuju vaše impulsivno ponašanje i povećavaju vašu sposobnost da odražavaju prije djelovanja. Korišćenjem zdravih mehanizama za suzbijanje radi intenzivnih emocija, osoba sa BPD-om je bolje opremljena za rješavanje različitih situacija.
Svesnost , veština koja je naučena u DBT-u, ohrabruje vas da ostanete u ovom trenutku. Ovo vam može pomoći da ostanete svjesni svojih radnji, tako da odvojite vrijeme da razmotrite posledice.
Praćenje ove tehnike može vam pomoći da uzmete potrebno vrijeme da biste razmišljali o vašim opcijama, osnažujući vas da donete racionalnije odluke o tome kako odgovoriti na događaje oko vas.
Lekovi poput selektivnog inhibitora ponovnog uzimanja serotonina (SSRI) koji se ponekad mogu kombinovati sa malim dozama antipsihotika takođe mogu pomoći. Ovo je posebno tačno ako vaša impulsivnost predstavlja prijetnju vašoj ličnoj sigurnosti. Lekovi su najčešće najefikasniji kada se koriste u kombinaciji sa psihoterapijom pomoću terapeuta specijalizovanog za BPD.
> Izvori
- > Američka psihijatrijska asocijacija (APA). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. 5. ed. Vašington, DC: 2013.
- > Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI). Poremećaj graničnog ličnosti. Ažurirano decembra 2017.