Mnogi uzroci stresa u koledžu
Mnogi učenici se bave stresom na fakultetu - što može biti značajan faktor u strahu "Freshman 15" . Zapravo, zbog delimičnog naglašavanja, iznenađujuće visok procenat koledžnih brucoša ne nastavlja da diplomira. Šta uzima u obzir ovaj stres? Sledeći su uobičajeni stresori koledža:
Redovni stari akademski stres
Nije iznenađujuće što je opterećenje koledža znatno više uključeno od opterećenja u srednjoj školi, a dolazi sa manjim držanjem roditelja i nastavnika.
Sa izazovnim odjeljenjima, raspoređivanjem pitanja za koordinaciju, teške testove i druge akademske prepreke, zajedno sa najnezavisnijom prirodom strukture učenja koledža, mnogi novi i povratnici uče se da proučavaju duga i teška vremena.
Socijalni stres
Iako su koledž novčići suočeni sa najočiglednijim društvenim izazovima koji obično uključuju ostavljanje svoje celokupne strukture podrške za sobom, stvarajući novu društvenu mrežu, baveći se time što je prvi put odsutan od kuće i pronalazi manje roditeljske podrške, većina studenata se suočava sa društvenim stresom. Pronalaženje i življenje sa cimerom, balansiranje prijatelja sa školskim poslom (i često zaposlenje sa kraćim radnim vremenom), i bavljenje dinamikom odnosa mladih odraslih može biti teško, a ti izazovi mogu dovesti do značajnog stresa.
Ostali stresovi
Postoje i mnogi različiti napori koji često dolaze iz koledžnog života. Mnogi učenici drže lude časove da ostave do kasno da studiraju, da ustanu rano za časove i pokušavaju da stave u čitav rad i zabavu koja se možda uklapa.
Često logistika življenja više samostalno - od perionice do osiguranja automobila - može izazvati stres. Novi studenti se bave nestalim kućama, a više učenici mogu se zapitati da li su u pravom glavnom gradu. Većina studenata se bori sa onim ko su i gde žele da budu, barem u nekom trenutku u svojoj koledžnoj karijeri.
Uticaj stresa
Šta utiče na ova pitanja kod učenika? Baš kao što se svi bave stresom na jedinstven način, studenti iz iskustva imaju niz posledica od stresa, od blaga do ozbiljnog. Evo nekih zajedničkih efekata stresa:
Iskustvo Stresa
Jedna od najčešće osetljivih posledica stresa u koledžu je osećaj preplavljenosti. Prilikom pokušaja da pronađu ravnotežu koliko je teško raditi (i igrati), mnogi studenti se bore sa perfekcionizmom ili nezdravim navikama kao što su teško piti .
Problemi sa težinom
Delimično zbog stresa i delimično zbog drugih društvenih i praktičnih problema sa kojima se suočavaju studenti, mnogi se bore sa svojom težinom. Mnogi dobijaju 10-20 kilograma u prvoj godini (povećanje telesne težine poznate kao Freshman 15 ), a druge nestaju težinu nenamerno ili se bore sa poremećajem u ishrani.
Dropout Rate
Možda ste iznenađeni kada čujete da oko 50% američkih studenata koji ulaze u koledž ne završavaju diplomom! (Prema podacima američkog popisa stanovništvo od 6 do 10 godina nastavi na koledž naredne godine, ali samo 29% odraslih 25 i više ima najmanje diplomu.) Svakako, finansije i životne okolnosti igraju u toj figuri , ali stres koledža ne može se ignorisati kao faktor.
Zbog ovakvih faktora - i zbog toga što bi koledž trebao uživati, ne trpeti - važno je držati stres koledža pod kontrolom. Ovaj članak o olakšanju stresa u koledžnom životu može vam pružiti resurse da ove godine održite opušteniju, produktivnu i jednostavnu zabavu.
Izvori:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Promjene u studentskom konzumiranju alkohola na studentima dok napreduju kroz univerzitet. MBC javno zdravlje , maj 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Programi za prevenciju poremećaja tijela i poremećaja u ishrani na univerzitetskim kampusima: pregled velikih, kontrolisanih intervencija. International Promotion International , jun 2008.
Američki popis 2000, 2008.