5 Emocionalni uticaji fobije

Saznajte o psihološkim i emocionalnim efektima vaše fobije

Specifična fobija je, po prirodi, pokretana određenim predmetom ili situacijom. Dakle, za razliku od generalizovanog poremećaja anksioznosti, ljudi sa specifičnom fobijom ne iscrpljuju preterana briga i strah. Bez obzira na to, fobija može imati veoma stvaran uticaj na svakodnevno funkcionisanje i kvalitet života.

Evo 5 primera emocionalnih efekata koje neki ljudi doživljavaju kao rezultat njihove fobije.

Ograničenje života i teška anksioznost

Jedan od glavnih kriterijuma za dijagnozu fobije je da je u prirodi ograničavajući život. U zavisnosti od toga kakva je vaša fobija, možda će vam biti prava borba za pokretanje naredbi, izlazak sa prijateljima ili čak raditi na svakodnevnom radu. Drugim rečima, specifična fobija može značajno narušiti vaše obrazovanje, svoju karijeru i vaš ukupni kvalitet života .

Izolacija

Ograničenja vezana za fobije mogu vam omogućiti da doživite društvenu izolaciju. Možda se pitate zašto niste kao svi ostali. Ovo može uticati na vaše odnose sa porodicom i prijateljima, što može doprinijeti postizanju opuštenosti i depresije.

Sramota

Fobije mogu stvoriti neugodne i neprijatne situacije. Na primer, kako objasnite svom najboljem prijatelju da nikada ne možete da posetite njen dom zato što poseduje psa? Kako odbaciti put na Bahamima s novom ljubavlju jer ne možete da se dovedete u avion?

Socijalna fobija može biti naročito teško upravljati, jer je osnovni strah od ponižavanja. Ako imate fobnu reakciju, možete se osećati neprijatno, što često samo pojačava stalni strah.

Osjećanje kontrole

Možda je jedna od najgorih emocionalnih komponenti fobije izvan kontrole.

Možete razumeti da je vaša fobija iracionalna i / ili pretjerana, ali bez obzira koliko teško pokušavate, ne možete je pod kontrolom. Niste sami ako provodite vrijeme razmišljajući o tome kakav bi vam bio život, ako biste mogli jednostavno živeti dnevno bez straha da stupe u kontakt sa tim konkretnim predmetom ili situacijom.

Bespomoćnost

Bespomoć može se pojaviti kada shvatite da je vaša fobija uticala na nekoliko ili čak sve aspekte vašeg života, kao što su vaš posao, društveni život i opšta sreća. Možda ćete osećati da ništa ne možete učiniti da biste iscelili. Možete pretpostaviti da ćete uvek imati svoju fobiju. Možda biste želeli da stvari budu drugačije, ali osećajte da nikad neće biti.

Reč od

Dobra vijest je da ako vaša fobija uzrokuje bilo koju od tih uznemirujućih misli ili osećanja, budite sigurni da se bolje može postići s pravilnim tretmanom . Kao i bilo koji mentalni poremećaj, fobija je lako imati uticaj daleko iznad svojih osnovnih simptoma. Tretiranje fobije će na kraju pomoći da se smanji negativna osećanja poput srama i bespomoćnosti.

To što ste rekli, dok ste u lečenju, možete pronaći da su negativna osećanja ostala. Obavezno reci svom profesionalcu za mentalno zdravlje. Daljnja terapija, možda sa psihodinamskog stanovišta, može vam pomoći da rešite svoja osećanja i zabrinutosti.

Dok ste na terapiji, takođe ćete naći da metode samopomoći i tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju simptoma.

> Izvori:

> Američka psihijatrijska asocijacija. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (5. izdanje). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Specifična fobija u mladosti: fenomenologija i psihološke karakteristike. Behav Ther. 2010 Mart; 41 (1): 133-41.