Različite vrste terapije

Popularna koncepcija terapije je klasična talk terapija ; klijent, kauč i psiholog sa notepadom i olovkom u ruci. Iako neki pristupi koriste ovaj metod, postoje brojne vrste terapije koje se mogu koristiti kako bi klijentima pomogli da savladaju probleme. U svim slučajevima, cilj terapije je da obezbedi neostvarivačko okruženje koje omogućava klijentu i terapijeru da rade zajedno na međusobno dogovorenom setu ciljeva.

Slijedi samo nekoliko različitih tipova terapije.

Psihoanalitička terapija

Psihoanalitička terapija je jedan od najpoznatijih modaliteta lečenja, ali je takođe jedan od najnepazljivijih od strane potrošača mentalnog zdravlja. Osnivač Sigmunda Frojda , psihoanalitički terapeuti uglavnom provode vreme slušajući pacijente o njihovim životima, zbog čega se ovaj metod često naziva "terapija razgovora". Dobavljač terapeuta će tražiti obrasce ili značajne događaje koji mogu igrati ulogu u trenutnim poteškoćama klijenta. Psihoanalitičari veruju da dječiji događaji i nesvesna osećanja , misli i motivacije igraju ulogu u mentalnim bolestima i maladaptivnim ponašanjima.

Iako ova vrsta terapije ima mnogo kritičara koji tvrde da je psihoanalitička terapija previše vremena, skupa i uglavnom neefikasna, ovaj tretman ima i nekoliko koristi. Terapeut nudi empatičko i neistraživačko okruženje u kome se klijent može osjećati sigurnim u otkrivanju osećaja ili akcija koje su dovele do stresa ili napetosti u njegovom ili njenom životu.

Često, jednostavno deljenje tih tereta sa drugom osobom može imati blagotvoran uticaj.

Kognitivno-ponašavajuća terapija

Kognitivno-psihološki terapeuti imaju tendenciju da se fokusiraju na specifične probleme. Ovi terapeuti veruju da iracionalno razmišljanje ili neispravna percepcija prouzrokuju disfunkciju. Kognitivni terapeut može raditi sa klijentom da promijeni misaone obrasce.

Ova vrsta terapije je često efikasna za klijente koji pate od depresije ili anksioznosti.

Behaviorni terapeuti rade na promeni problematičnog ponašanja koji su obučeni tokom godina armiranja. Dobar primer terapije ponašanja bi bio terapeut koji radi sa klijentom kako bi prevazišao strah od visine. Terapeut će ohrabriti klijenta da se postepeno suočava sa svojim strahom od visine kroz iskustvo. Klijent bi prvo mogao zamisliti da stoji na krovu visoke zgrade ili da vozi eskalator. Zatim, klijent se polako izlaže na sve veće nivoe straha dok se fobija ne smanji ili ne nestane u potpunosti.

Kognitivni i bihevioralni pristupi mogu biti veoma efikasni u tretiranju specifičnih problema. Često se kognitivni i ponašanje u biološkom smislu kombinuju u lečenju poremećaja. Terapeut koji tretira klijenta sa društvenom anksioznošću može pomoći klijentu da obrazuje preciznije načine razmišljanja, kao i da se fokusira na specifična ponašanja, kao što je društvena izbegavanja.

Grupna terapija

Grupna terapija je oblik psihoterapije gde dva ili više klijenata rade sa jednim ili više terapeuta ili savjetnika. Ovaj metod je popularan format za grupe podrške, gde članovi grupe mogu učiti iz iskustava drugih i savetovati.

Ova metoda je takođe ekonomičnije od individualne psihoterapije i može biti efikasna za određene tipove problema.

Uobičajeno je za one koji pate od mentalnih bolesti ili problemskog ponašanja da bi se osećali sami, izolovani ili različiti. Grupna terapija može pomoći klijentima obezbeđivanjem vršnjačke grupe pojedinaca koji trenutno doživljavaju iste simptome ili koji su se oporavili od sličnog problema. Članovi grupe takođe mogu pružiti emocionalnu podršku i siguran forum za prakticiranje novih ponašanja.