Claustrophobia je definisana kao strah, nazvan i fobija, zatvorenih prostora. Kao i svaka fobija, težina klaustrofobije može se veoma razlikovati od osobe do osobe. Možete doživeti simptome u malim prostorijama, prostirkama, gomilom i mnoge druge situacije. Neki ljudi koji su klaustrofobični su neugodni u zabavnim parkovima, kao što su podmetači za valjke koji koriste bezbedna ograničenja.
Komore MRI i druga medicinska ispitivanja takođe mogu biti teška ili nemoguća ako imate patnju od klaustrofobije.
Simptomi Claustrophobia
Ako ste klaustrofobični, možda ćete osećati paničnost kada ste na malom prostoru. Možete se znojiti, tresti i / ili doživeti palpitacije srca. Možeš plakati ili vikati. Možda ćete pokušati da izađete iz situacije na bilo koji način. Nekim ljudima sa klaustrofobijom je teško dišati. Neki kažu da se oseća kao da ih zidovi zatvaraju. Ostali fizički simptomi uključuju:
- Osećaj bledi
- Zvoni u ušima
- Treba ići u kupatilo
- Malo ili osećanje vruće
- Osećaš se kao da se gušiš
- Mučnina
- Konfuzija
- Bol u prsima
- Vrtoglavica
- Glavobolja
- Suha usta
Na kraju, možda ćete početi da se plašite aktivnosti koje mogu da izazovu da se osećate zatvoreno. Možete preskočiti prenatrpane partije ili druge događaje, izbegavati vožnja koja koristi naslone za ramena, ostavite vrata otvorena kada uđete u male prostorije ili napravite mnoge druge koncesije strah.
Putujući sa Claustrophobia
Claustrophobia može biti izazov kada putujete , pretvarajući zasluženi odmor u noćnu moru. Leteći put brzo putuje, ali vas tera da se ograničite na malo sedište okruženo strancima. Putovanje vozom nudi velika udobna sedišta i omogućava vam da šetate, ali potrebno je mnogo vremena.
Vožnja može da se oseti ograničenjem, ali vam daje mogućnost da se zaustavljajte za kraće vreme kada god želite.
Opasnosti od Claustrophobia
Biti klaustrofobičan može ozbiljno ograničiti vaš život, izazivajući vas da propustite stvari koje biste inače uživali. Medjutim, klaustrofobija može biti opasna jer može izazvati da izbegnete potrebne MRI testove. Mnogi ljudi otkrivaju ozbiljnost svoje klaustrofobije po prvi put kada prolaze kroz MRI skeniranje.
Uzroci Claustrophobia
Istraživači još nisu sigurni koji faktori mogu izazvati klaustrofobiju. Mnogi špekulišu da se to može uzrokovati lošim iskustvima iz detinjstva. Drugi smatraju da to može biti upozorenje na mehanizam evolucionog preživljavanja. U svakom slučaju, čini se da istorija nervoznosti u zatvorenim prostorima može na kraju dovesti do potpune klaustrofobije.
Tretmani za Claustrophobia
Postoje tretmani za klaustrofobiju, uključujući:
- Psihoterapija: Kognitivno-bihejvioralna terapija (CBT) se naročito pokazala uspešnom u lečenju klaustrofobije. Terapija ekspozicijom je još jedan tretman koji može biti efikasan.
- Lekovi: Vaš lekar može takođe propisati lekove protiv anksioznosti ili antidepresive kako bi vam pomogao u upravljanju simptomima.
- Tehnike ponašanja: Sistematična desenzitizacija, kontrakliziranje i poplava često se koriste u kombinaciji s kognitivnim metodama kao što je Stop! Tehnika . Metode rade zajedno kako bi vam pomoglo da promenite vaše ponašanje i vaša osećanja straha.
- Alternativni tretmani: Neki ljudi pronađu olakšanje kroz hipnozu i druge alternativne oblike lečenja. Drugi smatraju da metode samopomoći, kao što je vizuelizacija, mogu im pomoći kroz klaustrofobične napade. Ako odlučite da isprobate alternativne metode lečenja, obavezno dobijete odobrenje svog profesionalca za mentalno zdravlje.
Šta uraditi ako mislite da imate Claustrophobia
Claustrophobia može biti izuzetna ako se ne leči.
Međutim, lečenje je obično uspješno. Ako imate simptome klaustrofobije, važno je što pre kontaktirati profesionalca sa mentalnim zdravljem ili porodičnog lekara.
> Izvori:
> Bolji zdravstveni kanal. Claustrophobia. Victoria State Government. Ažurirano april 2016.
> Nacionalna zdravstvena služba. Claustrophobia. Crown Copyright. Ažurirano 6. jula 2016.