Suočavanje sa Strašnim Strahom
Strašni strah se ne pominje kao fobija, uprkos njegovoj sposobnosti da skoro omalovažava izvođače svih vrsta. Zvanično, međutim, može se kategorizovati kao podgrupa glosofobije , ili strah od javnog govora, što je sama vrsta socijalne fobije . Strašno stanje može doći iznenada ili postepeno i može biti blago ili teško.
Ko dobije strah?
Svako ko nastupa na javnoj sceni, od dece u školi do profesionalnih glumaca, potencijalno je u opasnosti od straha.
Holivudska predstava ispunjena je pričama izvođača koji su se borili sa ovom fobijom, od Rod Stewart do Mel Gibsona. Jedan od najpoznatijih i najbolje dokumentovanih primera je Carol Burnett, za koju se tvrdi da je pre no što je svaka emisija bacila noć.
Zašto izvesti sa Stražnjom?
Neformalnim osobama može biti izuzetno teško shvatiti zašto bi neko izabrao karijeru ili hobi koji izaziva ovakav očajan bol. Ako pate od straha od stida, verovatno ste se bavili beskonačnim pitanjima od porodice i prijatelja o tome zašto se stavite kroz mučenje.
Odgovor je jednostavan. Izvođenje je "u krvi". Većina izvođača ne može da zamisli da ne nastupaju, jer to osećaju kao da su rođeni. Ljubav rada je dovoljno jaka da prevaziđe nedostatak stabilnosti, beskrajne odbacivanja i rane jutarnje audicije. Strah od straha je samo još jedna prepreka koja se mora rešavati u potrazi za snom.
Simptomi Strah Faze
Strašni strah teži da se manifestuje nešto drugačije od većine fobija. Samo retko fobija zapravo otežava sposobnost izvođača da radi. Umesto toga, nastoji se pojaviti tokom vremena pred audicija ili performansi. Iako su reakcije svake osobe jedinstvene, većina slučajeva straha u steni prati razumno predvidljiv obrazac.
Fobija počinje nekoliko nedelja ili meseci pre performansa, često se manifestuje kao opšta anksioznost na niskom nivou. Ako imate ovo stanje, možda ćete početi da se osećate hiperalertom, neumoljivim i punim energije. Kako se datum performansa približava, simptomi pogoršavaju. Nekoliko sati pre nego što pokažete vreme, možete doživeti više tradicionalnih simptoma fobije, uključujući gastrointestinalne probleme kao što su povraćanje ili dijareja, razdražljivost, promene raspoloženja, tremori i palpitacije srca.
Međutim, kada odnesete na scenu, vaši instinkti izvođača preuzmu. Većina bolesnika u strašnom izveštaju izveštava da imaju malo, ako ih ima, simptome tokom nastupa. Verovatno ćete igrati energiju svoje publike, omogućavajući vam da potpuno uđete u karakter i zaboravite na ranije stradanje.
Mnogi izvođači doživljavaju vrstu euforije, sličnu visini trkača, tokom i nakon emisije. Ova žurba adrenalina može djelomično objasniti zašto simptomi strašnog stanja u potpunosti nestanu kada se ustvari suprotstavite objektu vaše fobije.
Suočavanje sa Stage Fright
Uprkos činjenici da vaše performanse možda neće uticati, važno je pronaći načine kako da se suočite sa strahom. Mnogi izvođači obraćaju se samo-liječenju, alkoholom ili drogom, u pokušaju da opuste bol.
To nikada nije dobar izbor za bilo koga jer se može pretvoriti u opasan ciklus i moguću zavisnost za one koji redovno izvode.
Opcije tretiranja faze u fazi
Ako pate od straha od stresa, razmislite o potraživanju pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje . Kao i svaka fobija, strah u stresu je veoma liječljiv. Popularna opcija je kognitivno-bihejvioralna terapija . Mnogi ljudi sa strašnim stricom razmišljaju o uvjerenjima da njihovi nastupi neće biti "dovoljno dobri", time razočaravajući svoju publiku i uništavajući svoje karijere. Terapija vam može pomoći da naučite da zamenite ove negativne poruke sa više racionalnih misli.
Takođe će vam se učiti vežbe za opuštanje koje možete učiniti kada uznemirenost postane velika.
Strašni strah je izuzetno čest i mnogi izvođači nikada ne traže pomoć. Međutim, uz pravilan tretman, stanje se može uspešno upravljati.
Izvor:
Američka psihijatrijska asocijacija. (1994). Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima (4. izdanje) . Vašington, DC: Autor.