Kada upoznate nekog novog, da li ste jedan od onih ljudi koji odmah dele lične i intimne detalje o vašem životu? Ili ste vi neko ko zadržava takve informacije i deli samo duboko privatne stvari o sebi sa nekoliko izabranih? Ovo dijeljenje ličnih podataka o vašem životu - vašim osećanjima, mislima, uspomenama i drugim takvim stvarima - naziva se samo otkrivanje.
Ako ste skloniji da odmah podelite puno, onda verovatno imate visok nivo samorazotkrivanja. Ako ste više rezervisani o takvim stvarima, onda imate niže nivoe samorazotkrivanja.
Ali ovo samopovidivanje podrazumijeva više od toga koliko ste voljni da kažete drugima o sebi; to je takođe ključni građevinski blok intime i apsolutno vitalan za širok spektar društvenih odnosa. Na kraju krajeva, do kog dalja bi bila romansa ako niste bili spremni da podelite svoje misli i iskustva sa svojim partnerom?
Uzajamno dajanje i uzimanje
Izgradnja uspešnih odnosa podrazumeva međusobno davanje i preuzimanje između partnera. Samorazkrivanje može biti manje ograničeno u ranim fazama novog odnosa, ali deo razloga zbog kojeg ljudi raste bliže i duboko uključeni je da postanu progresivno otvoreniji za dijeljenje sa svojim partnerom. U cilju izgradnje dubokog i povjerljivog odnosa, neophodan je određeni nivo samorazkrivanja i što je intimniji odnos, to je dublje ovo objelodanjivanje.
Samorazkrivanje može ponekad da ide dobro - to može dovesti do bližim odnosima i boljeg razumevanja sa ljudima sa kojim dolazite u kontakt sa svakim danom. Ali ponekad ova lična otkrića ne ide baš po planu. Da li ste ikada rekli previše tokom intervjua za posao? Ili je objavio nešto previše lično na Facebooku?
Neprimerna ili loša vremenska samorazkrivanja mogu ponekad dovesti do sramote i čak mogu oštetiti odnose. Uspješno otkrivanje samog sebe zavisi od različitih faktora, uključujući vrstu odnosa ljudi koji dele, podešavanje u kojem se te informacije prenose i trenutni nivo intimnosti koji dele oni uključeni.
Kako se odnosi rastu bliže, tako i samopovratno otkrivanje
Pa kako ljudi određuju šta da otkriju o sebi i kada? Prema teoriji društvene penetracije, proces upoznavanja druge osobe karakteriše recipročna razmjena ličnih informacija. Ovo samo-obelodanjivanje unazad utiče na to kako se razvija odnos, uključujući koliko brzo se odnosi formiraju i kako blisko postaje veza.
U početnim fazama odnosa, ljudi imaju tendenciju da budu oprezniji u pogledu toga koliko dele sa drugima. Bez obzira da li ste u ranim fazama prijateljstva, radnog partnerstva ili romantične akcije, verovatno ćete biti uzdržani u razmjeni svojih osećanja, nada, misli, snova, strahova i uspomena. Kako se odnos postaje bliži, pošto počnete da delite više i više sa drugom osobom, takođe će se povećati i vaš nivo samorazotkrivanja.
Ljudi teže dijeliti više kada drugi dele prvi
Kada vam neko kaže nešto duboko lično, da li se ikada osećate prinuđenim da delite neke slične detalje iz svog života? To je ono što je poznato kao norma reciprociteta često čine da osećamo pritisak da podelimo sa drugim ljudima koji su nam već otkrili nešto o svom životu i osećanjima. Ako vam neko kaže kako su se osećali nakon čitanja knjige, možda ćete osećati potrebu da uzvraćate i artikulišete kako se knjiga osjećala. Ako neko deli bolno iskustvo iz svoje nedavne prošlosti, onda možete osećati i potrebu da se poveže slična teškoća sa kojom se suočavate u svom životu.
Zašto osećamo potrebu za uzvraćanjem u takvim situacijama? Kada neko deli nešto intimno, stvara neku vrstu neravnoteže. Odjednom znate mnogo o ovoj drugoj osobi, ali možda ne znaju mnogo o tebi. Da biste izjednačili ovu percepcanu nejednakost, možda biste izabrali da podelite nešto što će pomoći da izjednačite nivo razmenjenih informacija između vas i druge osobe.
Faktori koji mogu uticati na samozaznavanje
Istraživači su otkrili da veliki broj različitih faktora može uticati na samopovezivanje. Celokupna ličnost može igrati važnu ulogu. Ljudi koji su prirodno ekstrovertirani i koji imaju lakše formiranje odnosa s drugima, verovatnije će se više otkriti u odnosima. Ljudi koji su prirodno zarobljeni ili rezervisani imaju tendenciju da traže mnogo duže da upoznaju druge ljude, često je pod uticajem njihove tendencije da zadrže otkrivanje stvari o sebi. Ove osobe obično samo otkrivaju ljude koje dobro poznaju, ali njihov nedostatak samorazotkrivanja često otežava drugim ljudima da ih stvarno znaju.
Raspoloženje je još jedan faktor koji može uticati na to koliko ličnih informacija ljudi odluče da dele sa drugima. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su u dobrom raspoloženju verovatnije samopouzdani od onih koji su loše raspoloženi. Zašto? Budući da su u dobrom raspoloženju ljudi dovode do optimizma i samopouzdanja dok su u lošem raspoloženju, čini se da ljudi osećaju više zadržavanja i opreza.
Osamljeni ljudi takođe imaju tendenciju da sebe otkrivaju mnogo manje od ljudi koji nisu usamljeni. Ovaj nedostatak samopovezivanja može, nažalost, otežati ljudima da upoznaju osobe koje pate od usamljenosti , što može na taj način pogoršati osećanja izolacije tog pojedinca. Istraživači su takođe utvrdili da ponekad situacije u kojima su ljudi uznemireni ili se plaše nečeg može povećati koliko deli sa drugima, često kao način za dobijanje podrške i ublažavanje ovih strahova.
Kako se upoređujemo sa drugim ljudima takođe možemo uticati na to koliko odlučujemo da se sami otkrivamo. Prema procesu društvenog poređenja , ljudi imaju tendenciju da sami procenjuju na osnovu načina na koji oni mjere prema drugim ljudima. Ako smatrate da ste dobro uporedivi sa onima oko sebe, onda ćete više otkriti svoje veštine, znanje, sposobnosti i talente. Ako osećate da su drugi ljudi superiorniji od vas u ovim oblastima, verovatno ćete manje verovatno otkriti ove aspekte sebe.
Istraživači su takođe otkrili da je zabrinutost o samopovezavanju jedan od najčešćih razloga zbog kojih ljudi ne traže terapiju kada im je potrebna pomoć. Očigledno je da terapija uključuje veliki deo samopovezivanja, a klijenti za terapiju često moraju dijeliti neke od najintimnijih i najnepovoljnijih detalja o sebi sa svojim terapeutom. Za one koji su neprijatni sa samopovezivanjem, to može biti zastrašujući zadatak koji ih čini manje vjerovatnim da traže pomoć kada im je zaista potreban.
Konačne misli
Samorazotkrivanje je izuzetno složen proces komunikacije koji ima moćan uticaj na to kako naši odnosi s drugima formiraju, napreduju i izdržavaju. Kako delimo, ono što delimo, i kada delimo, samo su neki od faktora koji mogu uticati na to da li je naše samopovezivanje efikasno i prikladno.
> Izvori:
> Forgas, JP (2011). Afektivni uticaji na samopovezivanje: Uticaj raspoloženja na intimnost i reciprocitet otkrivanja ličnih podataka. Časopis za ličnost i socijalnu psihologiju 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Faktori koji doprinose verbalnom samorazotkrivanju. Nordijska psihologija, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Samorazotkrivanje je vodeći faktor u traženju terapije. Monitor na psihologiji, 34 (8), 16. Preuzeto sa http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx