CPT vam može pomoći da se udaljite od misli o vašoj traumi
Kognitivna procesna terapija, poznata i kao CPT, je kognitivno-bihejvioralni tretman usmeren na pomaganje ljudima koji su "zaglavljeni" u njihovim mislima o traumi. To je jedan od najefikasnijih tretmana post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSD). Terapija traje 12 sesija.
Terapija kognitivne obrade za PTSP
Kognitivnu procesnu terapiju razvila je dr. Patricia Resick i drugi psiholozi za lečenje simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSD) među ljudima koji su doživeli seksualni napad .
Danas se široko primjenjuje u liječenju PTSP-a.
CPT se zasniva na ideji da simptomi PTSP-a potiču od sukoba između pretpostavki pre-trauma o sebi i svetu (na primjer, uvjerenje da mi se ništa loše neće desiti ili da je svet sigurno mjesto) i informacije o post-traumama (na primer, traumatski događaj je dokaz da je svet opasno i opasno mesto). Ovi sukobi se zovu "zaglavljene tačke" i rešavaju se, između ostalog, o traumatičnom događaju .
Slično terapiji izloženosti za PTSP , kognitivna procesna terapija pruža pacijentima informacije o PTSP i pomaže im da se suoče sa neprijatnim uspomenama i mislima povezanim sa traumatičnim događajem. U CPT-u, od pacijenta se traži da detaljno piše o svom traumatičnom događaju i tada mu je naloženo da više puta pročita priču u i izvan sesija. Terapeut pomaže klijentu da identifikuje i obradi tačke i greške u razmišljanju , što može uključiti, na primjer, "Ja sam loša osoba" ili "Ja sam učinio nešto za to zaslužujem." Terapeut može pomoći pacijentu da reši ove greške ili zaglavi poene tako što klijent prikupi dokaze za i protiv tih misli.
Kako kognitivna procesna terapija radi PTSD-a
Prema US Department of Veterans Affairs, postoje četiri glavna dela kognitivne procesne terapije. Oni imaju veze sa:
- Vaši PTSP simptomi. Učenje o vašim specifičnim simptomima PTSD-a i prednosti tretmana na njima je prvi korak CPT-a.
- Vaše misli i osećanja. Naučićete da postanete svjesniji onoga što mislite i osjećate o vašoj traumi i kako možete biti "zaglavljeni" u vjerovanjima koja te povredjuju.
- Nove veštine. Naučićete kako da dovodite u pitanje i osporite te misli i osećanja i istražite kako biste voleli razmišljati o traumi.
- Promene u vašim verovanjima. Naučićete o tome kako je uobičajeno za mišljenje i uverenja o tome da će se svet promeniti nakon traume i otkrićete kako da balansirate način na koji ste videli svet i kako ga sada vidite.
Tretman će se vjerovatno sastojati od dvanaest 60-minutnih sesija jednom ili dva puta nedeljno. Oni će se održati u grupi ili sami.
Razlika između CPT-a i terapije ekspozicije
Kognitivna procesna terapija je nešto drugačija od terapije izloženosti za PTSP. Iako terapija izlaganja pomaže ljudima da se suoče s uspomenama ili mislima o traumatičnom događaju, to ne pomaže ljudima u rješavanju ovih grešaka u razmišljanju. CPT terapeuti imaju ljude da se suoče sa strahovitim mislima i sjećanjima povezanim sa traumatičnim događajem, kao i pomoć pacijentima u povezivanju sa korektivnim informacijama za maladaptivne, nerealne ili problematične misli koje mogu dovesti do simptoma PTSD-a.
Kako ljudi sa PTSP mogu pronaći terapiju kognitivne obrade
Ako ste zainteresovani za prijem CPT-a, na Internetu je na raspolaganju veliki broj pretraživača za pronalaženje lokalnih usluga koji vam mogu pomoći da pronađete pronalazača terapije u vašem području. Takođe možete saznati više o CPT-u iz Nacionalnog centra za PTSP i Međunarodnog društva za traumatske stresne studije.
Ako ste veteran, CPT usluge su sada dostupne preko VA. VA-ova služba za mentalno zdravlje obučila je VA terapeute u cijeloj zemlji da koriste CPT u liječenju PTSP-a. Razgovarajte sa VA VAŠom zdravstvenom službom o tome da uključite CPT u plan za tretman PTSD-a.
Izvor:
Terapija kognitivne obrade. US Department of Veterans Affairs. 14. avgusta 2015.
Resick, PA, Calhoun, KS (292). Posttraumatski stresni poremećaj. U DH Barlowu (Ed.), Klinički priručnik o psihološkim poremećajima, 3. izdanje (str. 60-113). New York, NY: Guilford Press.