Većina ljudi ne shvata koliko nereda uzrokuje stres , ali je istina da življenje u neredu može odvesti vreme, energiju i čak novac, stvarajući značajne količine dodatnog stresa. Nažalost, nered u kući je norma. Ali, pod pritiskom, ljudi sa prekomernim stagnacijom imaju malo vremena za čišćenje, imajući u vidu da imaju svoj dom kao svetilište od stresa , kao i ono što spašavate organizovanjem, ima smisla održavanje vaše kuće čistim.
Ključ je pametan u čišćenju i čišćenju na način koji uzrokuje mali dodatni stres ili stvarno pomaže da smanjite stres dok čiste. Postoji mnogo konkretnih savjeta o tome kako da otkažete prostor ili celu kuću, ali jedan važan aspekt čišćenja koji se ne sme zanemariti jeste da držite stvari sa niskim stresom i što je moguće više uživajte, tako da vam ne smeta ništa. Ako ste u mogućnosti da to uradite, verovatnije ćete ga čistiti na redovnoj osnovi i to može smanjiti stres čišćenja. Sljedeći saveti za domaćinstvo sa niskim naprezanjem mogu vam pomoći da uradite sve ovo:
Stavite neku muziku
Postoji mnogo dokazanih prednosti muzike za olakšanje stresa , a muzika se čak koristi za promociju wellnessa u vidu muzičke terapije . Muzika vas može zapravo smiriti ili energizirati, zavisno od vrste muzike koju izaberete. Moţete da iskoristite napajanje koji smanjuje napor i energiju koja podstiče muziku kako bi vam pomogla u naporima za čišćenje, tako da ste zapravo manje pod stresom (ili barem ne više naglašeni i umorni) kada završite, plus ćete dobiti poticaj od velika osećanja koja dobijate iz čistijeg prostora.
Pare Down and Organize
Bacite ili poklonite sve što vam nije potrebno ili volite. Nađite mesto za sve što je ostalo, pa će vam biti lakše očistiti. I ne kupujte nove stvari, osim ako vam ih apsolutno ne trebaju. Ove jednostavne smjernice ostavljaju vam manje stvari za preklapanje prostora i čišćenje i olakšanje čišćenja.
Pravite male, dosledne ciljeve
Kada kreirate nove navike bilo koje vrste, dobro je ostvariti realne ciljeve, raditi prema njima dosledno i nagrađivati se čak i za najmanji napredak. To važi i za čišćenje. Ako postavite mala, ostvarljiva cilja za čišćenje, kao što su 30 Second Chores (lista zadataka koji se mogu brzo obaviti tako da možete da izbacite gomilu kada imate nekoliko besplatnih minuta) ili Dnevni list čišćenja (što je grupu spiskova koja pokriva sve zadatke, tako da ćete održavati čistu kuću tokom nedelje ili meseca, ako to učinite samo nekoliko dana), nećete biti prepušteni radom.
Uživajte u rezultatima
Očistite malo svakog dana, a jednostavno možete imati čarobnu formulu za čiste životne sredine bez stresa. Dalje svoje nagrade i zadržite svoju motivaciju uživajući u svom domu kad se završi vaš posao! Ako čistite svoje kupatilo, dajte sebi redovnu doživljaj za kućne kupce kako biste zaista mogli ceniti sav svoj naporan rad. Uživajte u svečanoj večeri u vašoj kuhinji, spaljujući eterična ulja da uživate u aromaterapiji i ukrasite na način koji zaista osmehuje vaše srce. Jednom kada se naviknete da imate svoj dom kao svetilište od stresa umesto drugog razloga, verovatno ćete biti zakačeni!